[witek85]

Cześć,

Mam pytanie jak i problem. Otóż trochę do tej pory ćwiczyłem i zacząłem się podciągnąć nadchwytem - około 5 razy (praktycznie od zera). Niestety przytrafiła mi się kontuzja i miałem trochę przerwy. Aktualnie wracam do ćwiczeń, próbowałem się podciągać i ledwo dam radę podciągnąć się - 1 RAZ! ...

Mam pytanie do nieco bardziej zaawansowanych - czy to normalne? Czy ta siła wróci? Czy straciłem wszystko co wypracowałem i znowu będę musiał progresją dochodzić do tego od nowa ?

Proszę o pomoc...

#kalistenika #streetworkout

[sokool]

@witek85: tak będziesz musiał progresować znowu ale szybko Ci to wróci :)

[fergese]

@witek85: Wróci w parę tygodni, oczywiście jeśli będziesz ćwiczył. Dziwne że aż taki regres, mi po paru miesiącach spadło z 18 do 15

[witek85]

@sokool: @fergese: A czy "smarowanie gwintów" pomoże szybko wrócić?

[fergese]

@witek85:

smarowanie gwintów

aż musiałem wygooglować XD jeśli chodzi o robienie potwórzeń przez cały dzień, np co 10 minut to tak, jest to dobry sposób na zwiększenie powtórzeń. Tylko musisz być w miarę rozgrzany cały czas, ja przestałem to robić kiedy nagle coś mi strzeliło i prawie jechałem na sor bo nie mogłem oddychać przez następne kilka godzin ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sokool]

@witek85 hhmmm jak miałeś kontuzje to może normalnie rób bo tak to możesz być nie do grzany przy którymś powtórzeniu przy smarowanie i Ci się coś może odnowic

[PrettyHotProgrammer]

@witek85: Własnie w tej technice najgorsze jest to że ćwiczysz tak na dobrą sprawę nierozgrzany. Po kontuzji nie za dobry pomysł.