Wszystko

Najnowsze

Archiwum

isiowa
  • 21
167 966,05 - 1,40 = 167 964,65

Mireczki, wróciłam, bo potrzebuję porady.
Taki słabiutki wynik dzisiaj, bo po tym kilometrze coś stanęło się z moim kolankiem. Żadnego urazu, wywrotki czy cuś, po prostu nagle ból w lewym kolanku. Promieniujący na piszczel ;< Co robić, jak żyć? Jakaś maść dla sportowców? Bieg za 3 tygodnie, nie mogę tak o sobie chorować ;<

#gorzkiezale #bieganie #biegajzwykopem #sporttozdrowie #chorujzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sinusik
  • 17
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
f.....u
f.....u
  • 0
@wspodnicynamtb: mam wrażenie, że świat wcale nie chce, żebym się na tym rowerze zabił. Moja poprzednia pamiętna wywrotka zakończyła się lądowaniem na wjeździe na SOR jednego z większych gdańskich szpitali.
Dzięki w każdym razie, Tobie również.
  • Odpowiedz
U.....m
U.....m
  • 1
Tak dla kontrastu... przeziębiłem się. Zachciało mi się tenisa ziemnego dwa dni pod rząd w ciulową pogodę. Mam głos jakbym przechodził mutację. ( ͡° ʖ̯ ͡°) A od jutra weekend w pracy. [ #gorzkiezale #sporttozdrowie #uk ]
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sangreal
  • 18
212 313,74 - 4,87 = 212 308,87

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 4.87 km
Czas: 31m:41s
Średnia prędkość: 6:31 min/km
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....1
n.....1
  • 2
Mam flaka. Trzeci dzień pomykam rowerkiem do pracy bo 95kg przy 181cm i chcę coś zgubić. Ale nie. Komuś to przeszkadzało. I musiał narozbijać butelek na ścieżce (Lublin na wysokości placu zabaw na Tatarach). I to tak na długości 6m. Zwolniłem ale i tak wycelowałem idealnie. A do domu tak z 8km będzie. (╥﹏╥)
W ramach pocieszenia wieczorem poćwiczę z


#sporttozdrowie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cyberyna
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chozi
  • 2
Mireczki, Mirabelki pytanko mam. Chciałbym zacząć biegać (asap), ale mimo że zawsze myślałem, że nie ma prostszego sportu do uprawiania, to mam kilka wątpliwości. Może znawcom tematu uda się rozwiać choć kilka:
1. Jak zacząć? Trucht? Szybki chód? Wolny bieg? A może na zmianę? Dodam, że ważę 96kg przy wzroscie 178cm i mam zerową kondycję, więc troszkę boję się forsować na starcie.
2. Ile czasu poświęcać na bieganie na początku i jak
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hocuspocus
  • 3
1. Chodzić na spacery. Inaczej załatwisz kolana i ścięgna. Ja zaczynałem z trzy cyfrową wagą.
2. Na początku nie biegaj, szybkie chodzenie 40-60min
3. Pora obojętna, ale zdecydowanie przyjemniej jak świeci słoneczko
4. Trzeba coś zjeść ale nie przed samym treningiem tylko jakaś godzinę wcześniej
5. Długie spodnie, bluza, ubierać się na cebulę bo szybko się rozgrzejesz. Warto zainwestować w dobre buty, z odpowiednią amortyzacja. Trzeba wydać 200-300zl
  • Odpowiedz
maciejze
  • 1
Nie trzeba inwestowac w zadne buty na poczatku...te riboki co masz ci starcza poki biegasz np w parku. Mozesz marszobiegowac, nie jestes strasznym grubasem, ani starym dziadkiem, jest to tez ciekawsze niz chodzenie przez godzine i ci sie nie znudzi. wyznacz sobie cel biegniecia bez przerwy pol godziny, znajdz w necie jak sie do tego przygotowac. Polega to na naprzemiennym truchcie i marszu, stopniowo zmniejsza sie marsz a zwieksza bieg. Wazne zeby
  • Odpowiedz

Powiązane tagi