Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
cyberyna
Mireczki, Mirabelki pytanko mam. Chciałbym zacząć biegać (asap), ale mimo że zawsze myślałem, że nie ma prostszego sportu do uprawiania, to mam kilka wątpliwości. Może znawcom tematu uda się rozwiać choć kilka:
1. Jak zacząć? Trucht? Szybki chód? Wolny bieg? A może na zmianę? Dodam, że ważę 96kg przy wzroscie 178cm i mam zerową kondycję, więc troszkę boję się forsować na starcie.
2. Ile czasu poświęcać na bieganie na początku i jak
1. Jak zacząć? Trucht? Szybki chód? Wolny bieg? A może na zmianę? Dodam, że ważę 96kg przy wzroscie 178cm i mam zerową kondycję, więc troszkę boję się forsować na starcie.
2. Ile czasu poświęcać na bieganie na początku i jak
Dziecię płci męskiej, lat 7. 0700 rano, patrzę i oczom nie wierzę, robi pompki.
- Starszy, co robisz?
- A nic, tak sobie z rana 10 pompeczek zrobiłem:)
#sporttozdrowie
- Starszy, co robisz?
- A nic, tak sobie z rana 10 pompeczek zrobiłem:)
#sporttozdrowie
Rekonstrukcja ACL #sporttozdrowie #pracbaza byebye na 6 tygodni.
źródło: comment_GbIgszduiwOrWwrrB0fj30qKhn5bAfe8.jpg
Pobierz
@buszmen007: zdrowiej !
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Miraski jutro mam artroskopie kolana i będzie to mój pierwszy zabieg chirurgiczny w życiu. Znieczulenie zewnątrzoponowe. Jakie to uczucie, czego się spodziewać, duża inba?
#medycyna #kolano #artroskopia #sporttozdrowie #bojesie
#medycyna #kolano #artroskopia #sporttozdrowie #bojesie
@franczi: miałem miesiąc temu również artroskopie tylko st. skokowego. Śmieszna opcja jak nóg nie czuć, ja się śmiałem z dobrych 10min, bo się przyzwyczaić nie mogłem. Wysoko znieczulenie dostałem i mi mięśnie brzucha trochu znieczuliło, przez co gorzej mi się oddychało, ale nie ma co panikować :D. Ano nic nie czuć, sprawdzałem zaraz po zabiegu czy fujara na miejscu :D
@franczi: jak poprosisz to Ci odsłonią ;) bo będziesz miał prześcieradło przed twarzą (nie na niej :D ).
@elcezet: zajebiście zatytułowane w całości oddaje sytuacje XD
@Wojt_ASR: Naprawdę nie dostrzegasz, że tutaj nie chodzi o to o czym Ty piszesz?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3 lata temu skręciłem kostkę biegając. Bolało, ale cóż biegałem po ok 16km co drugi dzień więc stwierdziłem, że coś musi boleć, taki klimat. Po 2 tygodniach biegania ze skręconym kikutem nie mogłem chodzić, wylądowałem u lekarza, później jakaśtam rehabilitacja i kilka miechów wycięte z życia.
Od paru tygodni czuje ostry ból w prawej stopie właśnie, kuleję chodząc, początkowe kilometry biagania są katorgą, po przebiegnięciu kilku kilometrów sytuacja się w miarę stabilizuje.
Od paru tygodni czuje ostry ból w prawej stopie właśnie, kuleję chodząc, początkowe kilometry biagania są katorgą, po przebiegnięciu kilku kilometrów sytuacja się w miarę stabilizuje.
@messern: Może znajdziesz inny sport na odreagowanie, bieganie chyba najbardziej obciąża nogi. Sama musiałam zrezygnować z biegania na rzecz ćwiczeń fitness w domu. Na ból stóp pomaga maść fastum, ketonal i zimne okłady.
@messern: idź do ortopedy sportowego, albo do fizjoterapeuty, również sportowego. Żebyś się nie załatwił tak, że nawet wódkę będziesz musiał przez internet zamawiać, bo nie dasz rady do sklepu pójść.
A widzisz tylko wybór "bieganie lub chlanie", to sugerowałbym jeszcze psychologa / psychiatrę.
A widzisz tylko wybór "bieganie lub chlanie", to sugerowałbym jeszcze psychologa / psychiatrę.
@Friddek: tu wszyscy #tibiazwykopem, oni nie wiedzą co to skakanka ;P
@Friddek: preferuję tę wersję (mam ją zresztą jako dzwonek :))
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ja p------ę. 80 piłek wybitych wczoraj a mam zakwasy jakbym tonę wungla przerzucił (・へ・)
Przerwa od października dała mi ostro w kość. Wpadło kilka po 150m, ale większość uderzeń leciała podkręcona i lądowała przed 100m.
#golf
Przerwa od października dała mi ostro w kość. Wpadło kilka po 150m, ale większość uderzeń leciała podkręcona i lądowała przed 100m.
#golf
źródło: comment_XxkA7h3NiNQK3lp05aLsPFsJ8r4lkVzd.jpg
Pobierz
@Migfirefox: prawilnie, ja raz na jakiś czas jeżdżę na strzelnice golfowe, ale wiele dalej niż 150 m nie walnę.
Ani razu nie zasnąłem jeszcze dzisiejszej nocy a od dobrych dwóch godzin staram się nieudolnie obrać taką pozycję, w której nie będę wyć z coraz większego bólu w śródstopiu! #faken #pilka #sporttozdrowie #korpoliga #nachujmitobylo
Niby wracam po 10h w pracy, ale morda się cieszy że zaraz będzie można odstresować się kopiąc piłkę, a potem zasłużone puchary z kolegami.
#oswiadczeniezdupy #sporttozdrowie #piwko
#oswiadczeniezdupy #sporttozdrowie #piwko
Być taką sierotą, by po raz 1298298 raz podkręcić sobie tę samą kostkę, tym razem na rozbieganiu...
Grunt, że nie jest spuchnięta, a 12km dało się przebiec.
#sierota #sporttozdrowie #sport #lekkoatletyka #bieganie #kaleka #bolimnienoga
Grunt, że nie jest spuchnięta, a 12km dało się przebiec.
#sierota #sporttozdrowie #sport #lekkoatletyka #bieganie #kaleka #bolimnienoga
2. Na początku nie biegaj, szybkie chodzenie 40-60min
3. Pora obojętna, ale zdecydowanie przyjemniej jak świeci słoneczko
4. Trzeba coś zjeść ale nie przed samym treningiem tylko jakaś godzinę wcześniej
5. Długie spodnie, bluza, ubierać się na cebulę bo szybko się rozgrzejesz. Warto zainwestować w dobre buty, z odpowiednią amortyzacja. Trzeba wydać 200-300zl