@JulianGangol: zdaje się na kanale sportowym opowiadał o codziennych czynnościach, zakres ruchu jest mocno ograniczony więc w większości pomaga mu żona. Mycie zebow- szczoteczka elektryczna na przedluzce. Rozmawianie przez tel tylko na głośnomówiącym. Takie lekkie kalectwo
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam pracę siedzącą, nie ćwiczę i mam nadwagę.

O ile wiem, jak poradzić sobie z nadwagą, bo już pilnuję posiłków i waga powoli leci w dół, tak nie mam pojęcia jak ruszyć z ćwiczeniami.

Nie mam na nie zbyt wiele czasu, od rana do popołudnia praca, potem obowiązki domowe, dzieciaki, takie tam. Jakikolwiek czas wolny, jaki mógłbym poświęcić na ćwiczenia to dopiero około 21. Do tego jestem o tej godzinie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: rano spacer, 2x 50 pajacykow na dzien na lunchu spacer, jakas polowa silka na lunchu ew wstajesz wczesniej co by to ogarnac, wieczorem spacer, min 10k krokiw dziennie, i rusz sie leniwy grubasie a nie wymowki bo uj dzieciaki a nie ojca za chwile beda mialy
  • Odpowiedz
@EdoTensei: po ostatniej porażce z USA były komentarze, że zawodnicy nie mają dużego zaufania do Grbicia i że światowa siatkówka nam uciekła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@AdamKarolczak02137:
Zabawne jak o rasizmie nawołuje ktoś, kto ma w nicku godzinę śmierci jednego z przywódców relijnych największego wyznania na świcie.

A co do pytania. To pewnie by białego szybciej aresztowali bo czarnego zabił
  • Odpowiedz
@LonNon: kiedyś próbowałem biegać i jakoś doczłepałem do 30 minut ciągłego biegu. Przez zimę 28kg zrzuciłem na rowerku i po przerwie pierwszy bieg prawie 1,5h. Ot tak. Nawet nie sapałem.
Wydaje mi się, że główna zasługa to -28kg, ale rowerek też coś pewnie dał ;)
  • Odpowiedz