#sport #bieganie Siemka od jakiegoś czasu zacząłem biegać głównie po lesie ale zdarzała się też bieżnia, w zwykłych butach nie miałem specjalnych do biegania dystanse około 5km, od tygodnia odczuwam ból kolan jak myślicie może to być przez buty? Polecacie coś do 2-3 stówek sensownego do biegania dla amatora? I co polecacie na te bolące kolana nie chce iść narazie do lekarza wolałbym zobaczyć czy samoistnie przejdzie jak
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Dominsiemaelo: wpisz w google ITBS, zadbaj o jakikolwiek inny trening, niz tylko bieganie, nie przeginaj bo wrecz ksiazkowo pasujesz do syndromu poczatkujacego. Regeneracja jest wazniejsza niz trening na twoim etapie. Buty sa istotne, ale najistotniejszy jest zdrowy rozsadek.
Jak masz wydac 300zl na buty, to kup takie za 250, a pozostala kwote wydaj na walek styropianowy do masazu, na pilke twarda gumowa i jakies gumy oporowe.
A potem w stosunku
  • Odpowiedz
@Ark00: możliwe, na logikę na nierównym cały układ ruchu pracuje więc jakieś braki mogą wyjść, na pewno korzenie są problemem, kilka razy się na takich mocno wywaliłem i trochę popsułem.

Ale skoro asfalt działa to się go trzymam, w którymś miesiącu nawet zrobiłem codzienny półmaraton i wszystko było ok.
  • Odpowiedz
Mireczki zrobiłem sobie badania krwii - bo do roku czuję znacznie większe zmęczenie. Wcześniej już robiłem badania ale inne. Tym razem przyszła pora między inni na testosteron. No i chat gpt twierdzi że ogólnie jest nisko. Mam 37 lat libido ok. Myślicie że warto iść z tym do lekarza ? Pozatym wyniki są ok. Cukier, tarczyca morfologia cholesterol witaminy B12 Do żelazo magnez potas - wszystko ok. Nie pije , sportu mało,
Megalogin - Mireczki zrobiłem sobie badania krwii - bo do roku czuję znacznie większe...

źródło: Screenshot_20250708_140543

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Widzieliście kiedyś najgorsze tłumaczenie świata? Nie? To już widzieliście. Nawet siedemdziesięcioletnia pijana babcia Krysia, taka co miała kontakt z językiem angielskim tylko podczas wymiany studenckiej ze studentami z NRD w 1973 roku na obozie w Ustrzykach Dolnych i by porozumieć się z niemieckimi studentami mówiła łamaną angielszczyzną, którą znała z serialu Bonanza, przetłumaczyłaby lepiej ten tekst.
....Dimitrov Grigo przeszedł na emeryturę w obrażeniach peportoralnych podczas prowadzenia Sinara w Wimbledonie... To zdanie dosłownie
tonaszepieklomezczyzn - Widzieliście kiedyś najgorsze tłumaczenie świata? Nie? To już...

źródło: najgorsze tłumaczenie świata

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@adrian1207: kiedyś telewizja orange sport to było to, serwis informacyjny co godzinę a na pasku ci leciało że jakiś zawodnik 3 ligowej pogoni zadupie jest łączony z drugoligowym piastem przeddupie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Odświeżone podejście Pfitzinger'a dotyczące biegania pod maraton w miarę świeżym podcaście, link tutaj: https://open.spotify.com/episode/2knM6ye0vn2uhnMGWd9ms6?si=MUXflLDfT8WdEaJkyrlBSw

Dla leniwych obszerne streszczenie w formie czytanej: https://www.perplexity.ai/page/zaktualizowane-spojrzenie-na-a-bqrs3iQpR6uma3Nt1FEm4w

Plus ciekawa strona, która dopasowuje plany treningowe wedle pewnych schematów jak np. 15/85 itd., raczej oceniać krytycznie: https://www.expl.space/plan

#bieganie #sport #maraton
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Ark00: pięć, ale tylko trzy ściśle o metodologii treningów.

Jack Daniel, Formuła Danielsa. Raczej nie dla amatorów a ta przeczytałem pierwszą. Zbyt wcześnie. Ciężko mi z nią szło w dodatku w obcym języku.

Run with Kenyans, Finn
Super ciekawa lektura i łatwo sie czyta bo jest fabularyzowane. Można sporo
  • Odpowiedz
@Simpleco: jak lubisz czytać to możesz zarzucić jeszcze Hudsona, Lore of running Noakesa i Science of Running Magnessa ale to już poziom cięższy od Danielsa imo.

Ja nie jestem bardzo w czytanie i zazwyczaj czytam rozdział który mnie interesuje, ale przynajmniej dwie ostatnie mogę polecić.
  • Odpowiedz
8 lipca - wtorek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna

🇪🇺 Euro kobiet - sport.tvp.pl
21:00 - Polska K 🇵🇱 - 🇸🇪 Szwecja K, TVP Sport, TVP 1
mmmMMM - 8 lipca - wtorek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇪🇺 Euro kobi...

źródło: 08.07

Pobierz

Najciekawsze z dzisiejszych wydarzeń to:

  • Euro kobiet: Polska - Szwecja 35.0% (36)
  • Powrót europejskich pucharów 22.3% (23)
  • Półfinał Klubowych Mistrzostw Świata 13.6% (14)
  • Ćwierćfinały Wimbledonu 22.3% (23)
  • Inne 6.8% (7)

Oddanych głosów: 103

  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jannik Sinner na pewno nie przegra z Dimitrovem:
-jest za dobry
-jest najlepszym tenisistą świata, liderem rankingu ATP
-kto to jest ten Dimitrov?
-moja babcia postawiła swoje dwa białe Lambo na Sinnera, a ja na ramie swojego roweru babci wozić nie zamierzam
-kurs na Sinnera był 1,03, a to znaczy, że jest niemożliwe by ktoś o takim kursie przegrał
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wiecie Państwo jaka jest największa różnica między tenisem męskim, a tenisem kobiecym? Otóż w męskim tenisie jeden brejk w secie to już praktycznie ustawia cały set, a dwa brejki w jednym secie to już jest praktycznie koniec. Tymczasem w kobiecym tenisie leci brejk za brejkiem, brejka pogania. Pierwsze trzy gemy meczu Clary Tauson z Igą Świątek to są brejk-pointy! Kurka siwa, no bez żartów. Praktycznie pewniejszy jest punkt gdy tenisistka odbiera niż
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jak wynika z ustaleń policji, prowadzący motocykl 28-letni mieszkaniec gminy Kobyla Góra nie dostosował prędkości do warunków, a następnie stracił panowanie nad pojazdem. To doprowadziło do jego przewrócenia i uderzenia w bariery.

#sport
#spierdotrip
#l--------------c

To
B.....m - Jak wynika z ustaleń policji, prowadzący motocykl 28-letni mieszkaniec gmin...

źródło: MTA0NC5qYjUgUjhwGgpvIGMKbCpcU2F2NBJ0YRpEe2Q5A392GgIreSBUIypbGD4gM1EtKVRfOiQiVCBtRR1iJzVfPCJSFH97J1UvN0ADKDAeXzwqUhgjNS0feHsDEy41I1QvcA0XL2EeAXZ6B0B9YHUeJDNSUzA

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Moze ktos polecic jakas deske sup? Bedzie to moja pierwsze deska i ogolnie jestem bardzo poczatkujacy w tym temacie. Budzet jakos 500-600 (jak trzeba to ostatecznie cos moge dolozyc, ale tak maks z 200zl powyzej). Waze jakos 82kg.

#sport #sup
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@czuczupikczu pływałeś już ? Wpierw najlepiej pojechać na jakieś jezioro itp, wypożyczyć sobie deskę i zobaczyć czy to dla Ciebie.
Ja osobiście kupiłem Funwater KOI w grudniu na promocji z DHGate (dałem około 100 dolarów). Jestem zadowolony jak na weekendowe pływanie.
  • Odpowiedz
7 lipca - poniedziałek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna
Euro kobiet - sport.tvp.pl
18:00 - Hiszpania K - Belgia K, TVP Sport
21:00 - Portugalia K - Włochy K, TVP Sport
mmmMMM - 7 lipca - poniedziałek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽
Euro kobi...

źródło: 07.07

Pobierz

Czy Iga Świątek awansuje do 1/4 finału Wimbledonu?

  • Tak 60.9% (53)
  • Nie 39.1% (34)

Oddanych głosów: 87

  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach