Wszystko

Najnowsze

Archiwum

billuscher
  • 5
Trochę się zainspirowałem @Dejdwid96 i też spróbowałem WILDa więc zaczęło się po przebudzeniu ze snu, przyjąłem pozycję ręce i nogi rozłożone najpierw liczenie co 3 (gdy się nie udawało zaczynałem od nowa) potem co 1 (tak jak poprzednio pomyłka = reset) potem zacząłem się koncentrować na częściach ciała i je wyłączać i znowu liczyć zacząłem widzieć najpierw jakieś białe plamy potem obrazy po pewnym czasie ciało było już całkowicie zrelaksowane ale
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dejdwid96
  • 1
@billuscher: Mega się cieszę że mogłem kogoś zainspirować! Co do niekomfortowej pozycji, to ciało które chcę spać, robi różne rzeczy żeby zweryfikować czy aby na pewno umysł już śpi. Poczynając od mrowienia, dyskomfortu pozycji, kończąc na skurczach. Chodzi o to aby nie reagować na te "rzeczy". W pozycji orła, często ciało chcę aby nogi były w pozycji noga na nogę, złączone w miejscu kostek, to też częsty sygnał dla ciała,
  • Odpowiedz
billuscher
  • 1
@Dejdwid96: Te 100 dni LD to świetna inicjatywa, możliwe że to właśnie było związane z powolnym przechodzeniem w stan snu, ciało może się wtedy czuć jakby się zginało, u mnie weryfikuje swędzeniem ale staram się je jakoś przezwyciężyć, raz się udało bardziej wejść w sen ale się przestraszyłem że się pojawi nacisk na klatkę
  • Odpowiedz
Apaturia
  • 4
@Majku_: Jesienne porządki w folderze "Pobrane" xD Pobrałam w tym roku zatrzęsienie artykułów archeo i uznałam, że czas w końcu posegregować tę zbieraninę, a przy okazji zerknąć bliżej na zawartość ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Dreampilot
  • 6
Wrzucam podrozdział o świadomym śnie z książki "Dlaczego śpimy" ("Why We Sleep"). Autorem jest znany badacz snu Matt Walker.

Jednak nieco więcej na ten temat mówi w swoim podcaście i korzystając z okazji zamieszczam linki do tych dwóch odcinków:

https://themattwalkerpodcast.buzzsprout.com/1821163/10661474-22-dreams-part-5
https://themattwalkerpodcast.buzzsprout.com/1821163/10739224-23-dreams-part-6
Dreampilot - Wrzucam podrozdział o świadomym śnie z książki "Dlaczego śpimy" ("Why We...

źródło: IMG_20231011_110534568

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
billuscher
  • 3
Dziś dość ciekawa rzecz się stała, spałem > 7 godzin i obudziłem się gdzieś o 6, zrobiłeś coś a'la MILD ale zamiast myśleć o świadomym śnie myślałem o moim temacie snu i zaindukowałem sobie aż 2 sny o tym temacie, to było dość interesujące oprócz tego że w 2 śnie NPCty próbowały się mnie pozbyć.
Nie robiłem 2 godzinnej przerwy jak to pisze LaBerge ale to świadczy o tym, że najlepszą porą
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tony47
Tony47
  • 1
#sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie

O co tu chodzi? Autor książki "dlaczego śpimy" twierdzi że konkretna faza snu czyli rem lub nrem odpala się nie poprzez czas trwania samego snu w odpowiednim dla siebie momencie a poprzez noc a dokładniej jej część. Czyli jak ktoś zasypia późno do pomija pierwszy etap i przeskakuje od razu do kolejnego A co jak ktoś np pracuje na same
Tony47 - #sen #sny #swiadomysen #swiadomesnienie O co tu chodzi? Autor książki "dla...

źródło: IMG_20231009_180228

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dreampilot
  • 1
@Tony47 Tu chodzi o to że jak ktoś jest przyzwyczajony do regularnych godzin snu to gdy zarwie pierwszą część nocy to pozbywa się snu NREM, a gdy zerwie się za wcześnie to ucina sen REM. Kiedy jest duża regularność to organizm działa wg rytmu dobowego w którym procesy, fazy następują cyklicznie.
  • Odpowiedz
Varmandoble
  • 0
Ale mnie wkurza, że w snach potrafię latać, ale jedynie potrafię unieść się nad ziemię 1,5-2m i lecieć bardzo powoli. Tak samo jest z bieganiem, za cholerę nie umiem szybko.
#sny
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
billuscher
  • 3
Drodzy Oneironauci
Cieszymy się bardzo, że coraz więcej osób interesuje się tematyką świadomego snu, z tego miejsca chciałbym podziękować wszystkim udzielającym się na tagu dzięki wam odżył, jednak chyba już wszystko co było powiedziane o świadomym śnie, każda technika wszystko zostało opisane i nie wiem czy jest sens dalszego publikowania na Kompendium póki nic się nie dzieje, nie oznacza to że sam nie będę dostarczał treści z książek, po prostu wszystko będzie
billuscher - Drodzy Oneironauci Cieszymy się bardzo, że coraz więcej osób interesuje ...

źródło: photo_5836861504908017240_y

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
the_good_guy
  • 1
Śniło mi się, że Glapiński miał wspólną konferencję z Dzikim Trenerem. Dziki pełnił rolę jego sidekicka i ten wyjątkowy sceniczny duet tworzył naprawdę wybuchowy performance - Glapiński dostarczał rozwinięte partie, z dobrymi anegdotkami, a Dziki co jakiś czas kwitował to prostymi, chwytliwymi podsumowaniami.

#nbp #gospodarka #sny
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 1
Z pół godziny temu obudziłem się po śnie w którym przezylem tornado O_O. Dodam że jestem z Pomorza tu nie ma tornad. Byłem w bliżej nieokreślonym niedużym budynku nadniszczonym przez tornado i trzymałem się czegoś mocno i aż mnie w poziomie wiatr ciągnął ale przeżyłem ja j3bie
#sen #spanie #zdrowie #sny #zalesie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kamkam55
  • 0
Mirki, miałem tak że przez 2 tygodnie wstawałem do pracy o 4, potem na kilka dni wróciłem do standardowych godzin i było oki, jednak teraz CO NOC budzę się gdzieś w przedziale 3-5 i nie śpię przez 2 godziny po czym zasypiam do rana. Gdy dzień jest wolny to luz ale gdy wstaje o 8 to realnie mam 6H spania

Help me :c
#spanie #psychologia #zdrowie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nemayu
  • 1
@Kamkam55: Jedna z metod to nie spać jednej nocy. Doturlać się do wieczora i iść spać wcześniej niż zwykle.
Druga opcja to: wstać o tej 3-5, ale nie iść już spać. Rozbudzić się i żyć normalnie. Wcześniej będziesz senny, ale przemęczysz się do standardowej godziny zasypiania i nie będziesz miał siły wstać o tej 3-5.
Trzecia opcja to: idź spać wcześniej - tak, żeby być wyspanym o tej 3-5. Stopniowo
@billuscher 517

Joga snu: świadomy sen z punktu widzenia tybetańskiej tradycji Bön

  • Odpowiedz
heniek_8
  • 0
@Kamkam55: ja mam często podobnie, np. ok 4 się przebudzam, zakładam słuchawki i puszczam podcast, zazwyczaj tracę świadomość po 10 minutach i budzę się standardowo 6:30
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 2
@Havun: Podobnie ludzie piszą, żeby nie rozmawiać z demonami i innymi zwidami podczas snu, oobe, paraliżu sennego. Gadałem do nich i co? I nic. Jednak jest wielka grupa ludzi, która pociska teksty, aby modlić się do Jezusa, że demony opętaja, potrzebna ochrona Jezusa i w ogóle trzeba się modlić. Mowią, że Jezus wiele razy ich ochronił przez mocami nieczystymi. Opętanie, bój się. Czemu się nie boisz?

Dla mnie to podobne
  • Odpowiedz

Powiązane tagi