Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pyrakus
  • 3
@picofrico: btw na tanie-odzywki.pl są teraz promocje i dodatkowo możesz użyć kodu rabat5. Nie chcę robić reklamy ale niektóre produkty wychodzą taniej niż na allegro.
  • Odpowiedz
bartov
  • 1
Idę jutro pierwszy raz na #silownia I mam takie pytania:

1. jakich błędów unikać

2. warzę ~ 76 kg 188 wzrostu, ale mam mini oponkę (sadełko :P) i co mam robić bo chciałbym mieć płaski brzuch i uwydatnione mięśnie na całym ciele

3.
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 0
@brass:

Drobna uwaga, Mylisz pojęcia jakim są tłuszcz w jamie brzusznej (wisceralny, w okół narządów) i tłuszcz na brzuchu (tkanka tłuszczowa podskórna).

Ten pierwszy - wisceralny, faktycznie chętnej odkłada się w towarzystwie kortyzolu, ale pali się go wyjątkowo łatwo, zwłaszcza podczas treningu. I całe szczęście bo ten tłuszcz implikuje szereg paskudnych metabolicznych komplikacji.

Drugi - podskórny na brzuchu, pali się ciężko i u wielu facetów ten tłuszcz na dole brzucha
  • Odpowiedz
Pyrakus
  • 2
#kiciochpyta #fitness #silownia #trenujzwykopem #silka Kompletuje sobie własną siłownię i potrzebuje czegoś porządnego i zarazem taniego na podłoże. Siłkę robię na strychu wiec jak coś odkładam to cały dom się trzęsie. Na dodatek podłoga nie jest tam równa więc mam nadzieję, że się trochę wyrówna. Problem w tym, że wszelkie maty i gumy są cholernie drogie. Jakie Wy macie rozwiązania w swoich
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pyrakus
  • 0
@GrabkaMan: Deski bez montażu były by trochę nie bezpieczne wg mnie a montaż to droga sprawa. Nie pyknie od lat strych był zagracony wszelkimi szafami itp ;) No nic będę musiał kupić tę wycieraczkę pewnie a jak nie zda egzaminu to ją gdzieś opchnąć.
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 2
Po nie całym miesiącu przerwy i jeszcze nieregularnego chodzenia na siłkę oraz braku czasu, postanowiłem wykupic sobie karnet i chodzic o 7:00 rano na siłkę ;_; 3x w tygodniu. Będzie ciężko.

#silka
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....u
S.....u
  • 0
@PanKara: U mnie to same babeczki są rano, ale tylko korzystają z rowerków i bieżni. Niedawno zlikwidowali siłkę w mojej dzielnicy i wszyscy się przenieśli do tej drugiej, do której uczęszczam.
  • Odpowiedz
dzolll
  • 2
Co powinnam robić na siłowni, żeby tylko i wyłącznie zbijać wagę? zobaczyłam dzisiaj swoje łydeczki i się przeraziłam, jak ja założę szpilki i spódniczkę... Łapki też mi się trochę rozrosły ;/ nie na talie efekty liczyłam

#pytaniedoeksperta #silownia #silka
  • 58
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GoonSquad
  • 2
Lepszy jest trening wszystkich partii mięśni, czy poszczególnych rozłożony na 3 dni w tygodniu (trenuję na masę)? Kiedyś przez rok chodziłem na siłownie, miałem dłuższa przerwę i ostatnio znowu zacząłem ćwiczyć. Wtedy ćwiczyłem wszystkie partie za każdym razem, ale powiem szczerze, że ostatnio kusi mnie trening poszczególnych partii mięśni, bo mam mniej czasu. #silownia #sila #silka #miesnie #trening #trenujzwykopem #
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi