Wszystko

Najnowsze

Archiwum

d.....k
d.....k
  • 1
#silownia #silka #mikrokoksy #pytaniedoeksperta Panowie, mam pytanie odnośnie tych pasków na sztandze, dzięki którym wiadomo gdzie ją chwycić. Mam taką amatorską bez. Miałem przylepione paski ze szkota, ale odpadły. Były przylepione co 10 cm. Czy te dległości są w jakiś sposób unormowane? Bo chciałbym sobie już takie sprayem na stałe zrobić, i fajnie by było, żeby to było zrobione profesjonalnie. ;)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....g
r.....g
  • 1
@doopchuck: Uchwyt średni taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty. Wszystko zależy jak długie masz ręcę ;-)

@thekrolik: Wąskim atakujesz bardziej tricpes. Wyciskając tylko wąskim klaty nie zrobisz. Jak chcesz rozwinąć klatkę to rotuj ćwiczeniami co jakiś czas: wyciskanie płaskie, skos dodatni, skos ujemny, wyciskanie sztangielkami plasko, skos dodatni itd

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
  • Odpowiedz
DamianParol
  • 2
@doopchuck: Z doświadczenia wiem, że większość osób trzyma sztangę za wąsko, przez co angażuje bardzo tricepsy zamiast klatki. Oczywiście w drugą stronę też można przesadzić, ale jeszcze nie spotkałem kogoś takiego.
  • Odpowiedz
k.....r
k.....r
  • 8
mirasy jutro pierwszy lipca i próbuję od tego dnia wskoczyć na ten słynny Intermittent Fasting, już próbowałem kilka dni - dość spoko, teraz chcę ogarnąć na serio razem z liczeniem kalorii. Może ktoś ze mną?

I dla tych co p------ą, że to tag tylko do odliczania:

8270-2=8268

nuta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pyrakus
  • 3
@picofrico: btw na tanie-odzywki.pl są teraz promocje i dodatkowo możesz użyć kodu rabat5. Nie chcę robić reklamy ale niektóre produkty wychodzą taniej niż na allegro.
  • Odpowiedz
bartov
  • 1
Idę jutro pierwszy raz na #silownia I mam takie pytania:

1. jakich błędów unikać

2. warzę ~ 76 kg 188 wzrostu, ale mam mini oponkę (sadełko :P) i co mam robić bo chciałbym mieć płaski brzuch i uwydatnione mięśnie na całym ciele

3.
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 0
@brass:

Drobna uwaga, Mylisz pojęcia jakim są tłuszcz w jamie brzusznej (wisceralny, w okół narządów) i tłuszcz na brzuchu (tkanka tłuszczowa podskórna).

Ten pierwszy - wisceralny, faktycznie chętnej odkłada się w towarzystwie kortyzolu, ale pali się go wyjątkowo łatwo, zwłaszcza podczas treningu. I całe szczęście bo ten tłuszcz implikuje szereg paskudnych metabolicznych komplikacji.

Drugi - podskórny na brzuchu, pali się ciężko i u wielu facetów ten tłuszcz na dole brzucha
  • Odpowiedz
Pyrakus
  • 2
#kiciochpyta #fitness #silownia #trenujzwykopem #silka Kompletuje sobie własną siłownię i potrzebuje czegoś porządnego i zarazem taniego na podłoże. Siłkę robię na strychu wiec jak coś odkładam to cały dom się trzęsie. Na dodatek podłoga nie jest tam równa więc mam nadzieję, że się trochę wyrówna. Problem w tym, że wszelkie maty i gumy są cholernie drogie. Jakie Wy macie rozwiązania w swoich
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pyrakus
  • 0
@GrabkaMan: Deski bez montażu były by trochę nie bezpieczne wg mnie a montaż to droga sprawa. Nie pyknie od lat strych był zagracony wszelkimi szafami itp ;) No nic będę musiał kupić tę wycieraczkę pewnie a jak nie zda egzaminu to ją gdzieś opchnąć.
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 2
Po nie całym miesiącu przerwy i jeszcze nieregularnego chodzenia na siłkę oraz braku czasu, postanowiłem wykupic sobie karnet i chodzic o 7:00 rano na siłkę ;_; 3x w tygodniu. Będzie ciężko.

#silka
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....u
S.....u
  • 0
@PanKara: U mnie to same babeczki są rano, ale tylko korzystają z rowerków i bieżni. Niedawno zlikwidowali siłkę w mojej dzielnicy i wszyscy się przenieśli do tej drugiej, do której uczęszczam.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi