Wszystko

Najnowsze

Archiwum

T.....n
T.....n
  • 2
#sen #spi #spijzwykopem #ankieta

Mirki w jakies pozycji najczesciej zasypiacie?

Mirki w jakies pozycji najczesciej zasypiacie?

  • Na plecach 5.4% (3)
  • Na brzuchu 12.5% (7)
  • Na lewym boku 44.6% (25)
  • Na prawym boku 37.5% (21)

Oddanych głosów: 56

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PijanySzkot
  • 1
#sen
Mirasy, sprawdzony sposób na poprawę snu? Robię na nocki, w godzinach słabych, czyli od 24 do 8 rano. W dzień odsypiam, co prawda to odsypanie jest średniej jakości, bo nieważne ile śpię, i tak jestem w------y, a przy okazji to często spać nie mogę i chodzę przez 3 dni jak zombi ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....k
s.....k
  • 0
@PijanySzkot: owszem, praca może zmęczyć, jeśli jest ciężka, ale nie traktuj tego na równi z treningiem, gdzie masz wpływ na intensywność, ilość i długość przerw, dobór ćwiczeń etc. To i to wysiłek, ale w tym samym momencie zupełnie inne rzeczy, bo organizm traktuje to inaczej. Zacznij od pół godziny, niekoniecznie siłownia, może być trening z obciążeniem własnego ciała, rower, bieganie, co parę dni zamiast tego treningu 30 minut rozciągania z
  • Odpowiedz
Iksde_
  • 2
Mi się kiedyś śniło że tak mocno szczękę ściskałem że mi wszystkie po kolei zęby pękały a co najgorsze czułem bul.
  • Odpowiedz
b.....e
b.....e
  • 5
Jak się przestawić na normalne spanie? Nie potrafię iść spać w normalnych godzinach, chyba że jestem bardzo zmęczony i tak śpię 3-4h jak wrócę ze szkoły i 2h w nocy. Kiedyś spróbowałem nie spać w dzień, ale potem i tak położyłem się dosyć późno bo nie czułem się zmęczony i koło się zamyka.
#zdrowie #sen
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
H.....s
  • 0
@blankface ja sie przestawilem tak: zerwalem noc trzymalem sie caly dzień ledwo żyjąc, cwiczenia w dzień - dobry wysiłek fizyczny nawet bieganie pomaga, później poszedłem spać o 22 i tak mi zostało, nawet jak chciałem posiedzieć w nocy to nie mialem sił i film sam mi sie urywał jak tylko sie położyłem
  • Odpowiedz
yaszuRa
  • 1
Mireczki, macie jakąś poradę? Od jakiegoś tygodnia nie potrafię zasnąć. Czytam do snu książkę, jestem już zmęczony ale dalej nie usnę, przez godzinę minimum. W nocy budzę się ze 2-3 i trochę pokręcę po łóżku. Nad ranem współlokatorka mnie budzi jak idzie do pracy, godzinę później dzwoni mój budzik. Na weekendach to samo, albo budzę się o 7 rano i wiem, że jak zasnę znowu to będzie mnie łeb n---------ł cały dzień.
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hipotrofia
  • 1
@yaszuRa: a o której rano wstajesz? Może masz ostatnio za mało ruchu albo jesz za późno kolację itp. Zastanów się nad takimi czynnikami. A godzinę przed snem polecam wziąć melatoninę.
  • Odpowiedz
Talvisota
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi