341954 - 15 = 341939
Po biegowym szaleństwie wracamy do rowerowania :)
W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Po biegowym szaleństwie wracamy do rowerowania :)
W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
342248 - 62 = 342186
Lasy Siechnicko-Kotowickie. Eksploracyjne tempo :)
W tym tygodniu to już 248km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Lasy Siechnicko-Kotowickie. Eksploracyjne tempo :)
W tym tygodniu to już 248km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_lXRTDmtZYKiAlJRUOpG5MU360lFmdS6T.jpg
Pobierz1673,09 - 14,00 - 14,00 - 24,00 - 16,50 - 16.00 - 16,50 - 34,00 = 1538,09
Tydzień 13/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
Ciężkie tygodnie już nadchodzą, czas na treningi które wykształtują moją formę w kwietniu :)
Tydzień 13/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
Ciężkie tygodnie już nadchodzą, czas na treningi które wykształtują moją formę w kwietniu :)
@landu: O, tego pana to zawsze z przyjemnością poczytam. 3:20/km to ja przez 600, może 800m bym utrzymał :P
Heh, przewalone z tym powietrzem. Doszło do tego, że wychodząc na bieg mam gdzieś czy pada, wieje, śnieg, -10 itd. Byle bez maski można było - wtedy jestem zadowolony z warunków...
oby powietrze Nam biegaczom sprzyjało!
Heh, przewalone z tym powietrzem. Doszło do tego, że wychodząc na bieg mam gdzieś czy pada, wieje, śnieg, -10 itd. Byle bez maski można było - wtedy jestem zadowolony z warunków...
@landu: bardzo ładnie
tak trzymać
tak trzymać
343096 - 60 = 343036
Chaszczing po Mokrzańskim :)
W tym tygodniu to już 186km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Chaszczing po Mokrzańskim :)
W tym tygodniu to już 186km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_qkL2txYvD19DBc5xe2v2aZNhYcqW9a8y.jpg
Pobierz1994,78 - 6,00 - 10,00 = 1978,78
6km sprzed paru dni i dzisiejszy bieg crossowy w Trzebnicy :) czas 01:08:00, szału nie ma, ale to moja pierwsza dycha od chyba 1,5 roku :D cieszy mnie fakt ukończenia biegu, ponieważ jestem po dyżurze nocnym i ciężkim w doświadczenia kliniczne tygodniu :)
#sztafeta #ruszwroclaw
6km sprzed paru dni i dzisiejszy bieg crossowy w Trzebnicy :) czas 01:08:00, szału nie ma, ale to moja pierwsza dycha od chyba 1,5 roku :D cieszy mnie fakt ukończenia biegu, ponieważ jestem po dyżurze nocnym i ciężkim w doświadczenia kliniczne tygodniu :)
#sztafeta #ruszwroclaw
źródło: comment_Ld1eF2gLsfJ5mrsJrKwmF5VKBI34dS2y.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
344003 - 27 - 25 - 26 - 26 = 343899
Pracodomy za ten tydzień. Zdecydowanie najprzyjemniejszy był czwartek bo ze śniegiem :)
W tym tygodniu to już 126km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracodomy za ten tydzień. Zdecydowanie najprzyjemniejszy był czwartek bo ze śniegiem :)
W tym tygodniu to już 126km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
344039 - 7 - 8 = 344024
trasa praca - dom wcale nie musi być nudna
dzięki tęczy może być wręcz cudna
deszczyk pada, słonko świeci
taki widok cieszy nie tylko dzieci
trasa praca - dom wcale nie musi być nudna
dzięki tęczy może być wręcz cudna
deszczyk pada, słonko świeci
taki widok cieszy nie tylko dzieci
źródło: comment_UhVl0buTkpUd2H7aQx8vhbPbV5q5rvUG.jpg
Pobierz344351 - 7 - 4 - 3 = 344337
praca - wroclavia - dom
W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
praca - wroclavia - dom
W tym tygodniu to już 44km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
344874 - 7 - 8 = 344859
Słonko świeci, śnieżek pada
A elady1989 jedzie rada!
Czy ulepi dziś balwanka?
Czy ten śnieżek dotrwa do poranka?
Słonko świeci, śnieżek pada
A elady1989 jedzie rada!
Czy ulepi dziś balwanka?
Czy ten śnieżek dotrwa do poranka?
345334 - 22 = 345312
Szybki objazd z nową zębatką korby, a przy okazji okazało się że wpadł pierwszy tyś w tym roku :)
W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Szybki objazd z nową zębatką korby, a przy okazji okazało się że wpadł pierwszy tyś w tym roku :)
W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_8UFMXSR0o8oi0WNcKKJEawLLu0SMNPk6.jpg
Pobierz
346201 - 38 = 346163
Dołączam do Was po raz pierwszy :) Po długiej przerwie wsiadłem dziś i walczyłem dzielnie z wiatrem :) Czuje dobrze człowiek!
W tym tygodniu to już 38km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Dołączam do Was po raz pierwszy :) Po długiej przerwie wsiadłem dziś i walczyłem dzielnie z wiatrem :) Czuje dobrze człowiek!
W tym tygodniu to już 38km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_ESFBjcuzjT9C8gTQrI366NXGD8tbFqOc.jpg
Pobierz3271,53 - 14,00 - 24,00 - 15,00 - 15,00 - 25,00 - 17,00 = 3161,53
Tydzień 12/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
Ciąg dalszy maratońskiej tyrki. Na przeszkodzie stało zasyfienie wrocławskiego powietrza. W związku z tym 40 km wyszło na bieżni elektrycznej i szczerze powiem, że to urządzenie daje wpierdziel. Wczoraj, żeby się rozbiegać uciekłem głęboko do lasu. Dzisiaj za to nietypowe pobudzenie w postaci 'piramidy' typu 5x300,4x400,3x600,4x400,5x300 po 20 sekund
Tydzień 12/21 #breakingtuforti do #gdanskmaraton.
Ciąg dalszy maratońskiej tyrki. Na przeszkodzie stało zasyfienie wrocławskiego powietrza. W związku z tym 40 km wyszło na bieżni elektrycznej i szczerze powiem, że to urządzenie daje wpierdziel. Wczoraj, żeby się rozbiegać uciekłem głęboko do lasu. Dzisiaj za to nietypowe pobudzenie w postaci 'piramidy' typu 5x300,4x400,3x600,4x400,5x300 po 20 sekund
346672 - 2 - 79 = 346591
2 km za wczorajszą myjnię i 79 km za dzisiejszy #hotchocolateride z @KierownikW10, @pirus i @tojesemja do Trzebnicy. Karny k---s dla gościa w Audi, który przejechał jedno ze skrzyżowań na Gądowiancy na „późnym żółtym”, gdy ja już miałem zielone. Gdybym nie zwolnił mogłoby być kiepsko. Jeszcze głupio się popatrzył na światło, czy mam zielone xD
W tym tygodniu to już 85km!
#
2 km za wczorajszą myjnię i 79 km za dzisiejszy #hotchocolateride z @KierownikW10, @pirus i @tojesemja do Trzebnicy. Karny k---s dla gościa w Audi, który przejechał jedno ze skrzyżowań na Gądowiancy na „późnym żółtym”, gdy ja już miałem zielone. Gdybym nie zwolnił mogłoby być kiepsko. Jeszcze głupio się popatrzył na światło, czy mam zielone xD
W tym tygodniu to już 85km!
#
Przy mad msx 2 :D
#stacjonarnyrownik #ruszwroclaw
Wpis