@tamian: owszem, jak zaczynasz biegać to o wiele za szybko. Wiem, że to sie wydaje żółwie tempo ale zdrowiej dla stawów

@aukolb: Poważnie?

@tamian: poważnie. Może tempo 4:50 to nie jest druga kosmiczna, ale jeśli zluzujesz do np. 5:30/km to zobaczysz że organizm zupełnie inaczej reaguje. Tym bardziej, że piszesz że to dla Ciebie dłuższe wybieganie - czyli dopiero zaczynasz.
Zwolnij, pobiegnij spokojniej i dłużej. Na żyłowanie tempa spokojnie przyjdzie czas :)

@sherkhaan: rower zyskuje +20 dio ałerodynamiki xD

@Sepang: tutaj za free sobie wygenerujesz heatmap, łap: http://www.jonathanokeeffe.com/strava/map.php

@fenter: #bojowkastarejbialka

@fenter: Pozdro z okolic ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Muszę przyznać, że ostatnio wiatr na Mazowszu nie przeszkadza.

@bobman: no, ostatni tydzień się dało jechać. Ale to pierwszy tydzień z normalnym wiatrem w 2017r xD

@Myszoskocznia: i było ( ͡° ͜ʖ ͡°) do czasu xD

@dymel: no nawet jakby podzielić przez 2 to i tak coś za dużo mi się wydaje