942541 - 11 = 942530
https://www.youtube.com/embed/gSlWtAaXZuQ
W tym tygodniu to już 73km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
https://www.youtube.com/embed/gSlWtAaXZuQ
W tym tygodniu to już 73km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
944128 - 122 = 944006
Na dwie tury, o 7:10 wyjazd na stówkę. Powrót na obiad, sprzątanie itd #pdk
Wieczorem dokrętka 22 km. Miało być więcej, ale musiałem pilnie wrócić ;)
W tym tygodniu to już 222km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
Na dwie tury, o 7:10 wyjazd na stówkę. Powrót na obiad, sprzątanie itd #pdk
Wieczorem dokrętka 22 km. Miało być więcej, ale musiałem pilnie wrócić ;)
W tym tygodniu to już 222km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
944460 - 41 = 944419
Dziś stawiałem na pierwszy ruchu w kierunku powrotu do kondycji. Więc... jest źle. Udało tylko dystans spowodował, że wróciłem wymęczony. Jechałem przez las, szosą, polem i szutrem. A wszystko to w województwie lubelskim, powiat zamojski.
W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Dziś stawiałem na pierwszy ruchu w kierunku powrotu do kondycji. Więc... jest źle. Udało tylko dystans spowodował, że wróciłem wymęczony. Jechałem przez las, szosą, polem i szutrem. A wszystko to w województwie lubelskim, powiat zamojski.
W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
946272 - 15 = 946257
Wieczorny powooolny przejazd po mieście
Miało być dziś 50 na raz ale na dwa też jest spoko.
W tym tygodniu to już 134km!
Wieczorny powooolny przejazd po mieście
Miało być dziś 50 na raz ale na dwa też jest spoko.
W tym tygodniu to już 134km!
46181,27 - 2,84 = 46178,43
Prawdopodobnie pierwszy w życiu dłuższy wybieg. Dłuższy dystans, spokojniejsze tempo. Nie było tak źle z oddechem, jutro może się skuszę na kilometr więcej.
Statystyki:
Dystans:
Prawdopodobnie pierwszy w życiu dłuższy wybieg. Dłuższy dystans, spokojniejsze tempo. Nie było tak źle z oddechem, jutro może się skuszę na kilometr więcej.
Statystyki:
Dystans:
@tamian: owszem, jak zaczynasz biegać to o wiele za szybko. Wiem, że to sie wydaje żółwie tempo ale zdrowiej dla stawów
@aukolb: Poważnie?
@tamian: poważnie. Może tempo 4:50 to nie jest druga kosmiczna, ale jeśli zluzujesz do np. 5:30/km to zobaczysz że organizm zupełnie inaczej reaguje. Tym bardziej, że piszesz że to dla Ciebie dłuższe wybieganie - czyli dopiero zaczynasz.
Zwolnij, pobiegnij spokojniej i dłużej. Na żyłowanie tempa spokojnie przyjdzie czas :)
@sherkhaan: rower zyskuje +20 dio ałerodynamiki xD
@Sepang: tutaj za free sobie wygenerujesz heatmap, łap: http://www.jonathanokeeffe.com/strava/map.php
947747 - 68 = 947679
Sochaczew - Bolimów - Nieborów - Rybno - Sochaczew
11 wycieczka w maju. Przekroczone 1000 km w 2017.
Kolejne kręcenie po okolicznych gminach. Muszę przyznać, że ostatnio wiatr na Mazowszu nie przeszkadza.
Sochaczew - Bolimów - Nieborów - Rybno - Sochaczew
11 wycieczka w maju. Przekroczone 1000 km w 2017.
Kolejne kręcenie po okolicznych gminach. Muszę przyznać, że ostatnio wiatr na Mazowszu nie przeszkadza.
948685 - 41 = 948644
Statystyki:
Dystans: 41 km
Czas: ◷01:47:24
Statystyki:
Dystans: 41 km
Czas: ◷01:47:24
948786 - 40 - 10 = 948736
Dzisiejsze kręcenie + wczorajszy praca-dom.
W planie było 50+, po 10km wiatr zaczął przeszkadzać i złapał mnie deszcz ;/. No i ubrałem się jak gamoń, wczoraj ~30 stopni a dziś ledwie 14.
#wykoptribanclub
Statystyki:
Dzisiejsze kręcenie + wczorajszy praca-dom.
W planie było 50+, po 10km wiatr zaczął przeszkadzać i złapał mnie deszcz ;/. No i ubrałem się jak gamoń, wczoraj ~30 stopni a dziś ledwie 14.
#wykoptribanclub
Statystyki:
źródło: comment_fknQoLMSpiOHk6D00ClOfkUSXA68lDIY.jpg
Pobierz
951304 - 15 = 951289
Przebicie dętki na ostrym kamieniu, zejście powietrza w ciągu pół minuty i poszukiwanie podwózki do domu to średni początek weekendu :/
W tym tygodniu to już 39km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Przebicie dętki na ostrym kamieniu, zejście powietrza w ciągu pół minuty i poszukiwanie podwózki do domu to średni początek weekendu :/
W tym tygodniu to już 39km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
951516 - 5 = 951511
Krótką podróż celem pożyczenia samochodu (syna nie zabiorę na trening capoeiry na ramie)
W tym tygodniu to już 32km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Krótką podróż celem pożyczenia samochodu (syna nie zabiorę na trening capoeiry na ramie)
W tym tygodniu to już 32km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
952252 - 59 - 4 - 13 - 7 - 7 -9 = 952153
Z kilku dni wrzucam, To pierwszy kawałek dzisiaj kręcone z: @Myszoskocznia
Statystyki:
Z kilku dni wrzucam, To pierwszy kawałek dzisiaj kręcone z: @Myszoskocznia
Statystyki:
źródło: comment_5jZPgeIoyrgIB3PgDbLEpWWyR4iXFwvJ.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
952516 - 40 = 952476
W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 40km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷02:18:07