266650 + 29 + 17 = 266 696

29 - przejechać sie obwodnicą
17 - dziakłodom

W tym tygodniu to już 169km!Pokaż całość

265 879+ 23 + 18 = 265 920
Podwójny dziakłodom. Jeden trochę dłuższy, drugi trochę krótszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

W tym tygodniu to już 123km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

256 058 + 21 + 16 = 256 095

Podwójny dziakłodom. Jeden trochę wydłużony, drugi normalny ;)

W tym tygodniu to już 82km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

339636,38 - 21,25 = 339615,13

Udanego weekendu !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

255 889 + 27 + 19 = 255 935

W sumie to dzisiejszy podwójny dziakłodom

W tym tygodniu to już 46km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

339836,09 - 28,41 = 339807,68

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

3823435 - 1000 = 3822435

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

339914,13 - 5,34 = 339908,79

Dzisiaj do 4 km było ok, później niestety pojawił się znów ból lewego biodra...
Teraz 3-dniowa regeneracja do Olimpijskiej 5-tki w Krakowie, raczej kolejnej życiówki z przed 2 tygodni(26:02) na którą w sumie rzetelnie pracowałem 2 tygodnie, teraz nie pobiję przez te ostatnie różne bóle, ale najważniejsze, że dałem z siebie na treningach tyle ile mogłem, a co będzie to będzie.
Miłego wieczoru.

#Pokaż całość

3824935 - 1500 = 3823435

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

339947,08 - 5,50 = 339941,58

Poszłam pierwszy raz po maratonie biegać.

TL;DR: nogi wracają do działania co powoduje u autorki euforię i życiowe przemyślenia.

DrugiPokaż całość

339990,94 - 33,41 = 339957,53

Środa minie,tydzień zginie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞Pokaż całość

340111,12 - 24,35 = 340086,77

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

340281.76 - 5 = 340276.76

Dzisiaj ból lewej nogi dużoo mniejszy, lecz po 3km pojawił się ból biodra który lubi do mnie wracać co jakiś czas...

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

#Pokaż całość

340427,06 - 31,00 - 37,45 = 340358,61

Poniedziałek rano i humor popsuty ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ale,ale...Za 4 dni znowu weekend ! (Pokaż całość

3834935 - 2050 = 3832885

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

3838535 - 1500 - 2100 = 3834935

Pierwsze treningi grupowe z trenerem. Na pierwszym był test coopera, ale nie wiem czemu, ale popłynąłem jakieś 15sekund wolniej na 100m niż normalnie. Przynajjmniej na następnym będzie większy wzrost formy :D
#ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirkoPokaż całość

340478,06 - 5,00 - 8,00 - 28,00 = 340437,06

Kolejny tydzień za nami. Zaczął się ból w okolicach górnej części stopu i jak staram się zgiąć stopę. Ehhh... chyba czeka kolejna wizyta u fizjo w przyszłym tygodniu. Czemu ja to sobie robię xD
Ogólnie po tych treningach doszedłem do wniosku, że zbyt wcześnie w mojej karierze sportowej porwałem się na maraton.
No cóż, najwyżej się dokulam do mety za dwa tygodnie.
#ruszstatekPokaż całość

340505,71 - 8,14 - 10,06 - 9,45 = 340478,06

Słaby tydzień, ciężko się zmobilizować do biegania rano po drugiej zmianie. Chyba muszę kupić czołówkę, odblaski i zacząć nocne bieganie :]

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość