342 636,11-5,25=342630,86
bieg na czczo z rana jak śmietana
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #ruszmirko
bieg na czczo z rana jak śmietana
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #ruszmirko
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
248859 + 14 + 19 = 248 892
Podwójne brykanko po lasku (ʘ‿ʘ)
W tym tygodniu to już 129km!
#rowerowyrownik
Podwójne brykanko po lasku (ʘ‿ʘ)
W tym tygodniu to już 129km!
#rowerowyrownik
342736,96 - 21,57 = 342715,39
Czas 01:30:58
Tempo 4:13/km
Średnie tętno 157ud./min
Już
Czas 01:30:58
Tempo 4:13/km
Średnie tętno 157ud./min
Już
342821,61 - 15,08 = 342806,53
W poprzednim tygodniu udało mi się wyskoczyć tylko na jeden trening. Trochę słabo widzę maraton w ten weekend. Nogi ciężkie, a w ciągu tygodnia przytyłem 2,5kg ¯_(ツ)_/¯
14km 5:30/km + 6x rytm 30/30s
Statystyki:
W poprzednim tygodniu udało mi się wyskoczyć tylko na jeden trening. Trochę słabo widzę maraton w ten weekend. Nogi ciężkie, a w ciągu tygodnia przytyłem 2,5kg ¯_(ツ)_/¯
14km 5:30/km + 6x rytm 30/30s
Statystyki:
248 308 + 17 + 17 = 248 342
17 - maluteńka rundka po okolicy. W sumie nawet trochę wymuszona.
17 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 96km!
17 - maluteńka rundka po okolicy. W sumie nawet trochę wymuszona.
17 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 96km!
342873,96 - 21,35 = 342852,61
Kolejny tydzień zmagań ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
Kolejny tydzień zmagań ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
342942,97 - 4,93 = 342938,04
Wczorajszy spontaniczny bieg. Pierwszy po trzech latach siedzenia na tyłku. Czuję dziś, nie powiem.
(skrypt #ruszdupe nie chce mi przyjąć linku ze Stravy, choć kiedyś to robił, coś przeoczyłem?)
#
Wczorajszy spontaniczny bieg. Pierwszy po trzech latach siedzenia na tyłku. Czuję dziś, nie powiem.
(skrypt #ruszdupe nie chce mi przyjąć linku ze Stravy, choć kiedyś to robił, coś przeoczyłem?)
#
źródło: comment_uQYtfVVD0MWqc77uAFtIUO8405r9aCEC.jpg
Pobierz247672 + 42 + 20 = 247 734
42 - rundka wokół komina
20 - dwudziesteczka na szybko
W tym tygodniu to już 62km!
42 - rundka wokół komina
20 - dwudziesteczka na szybko
W tym tygodniu to już 62km!
16729 - 34 - 42 - 52 = 16601
Pierwszy tydzień na trenażerze. Cały tydzień padało i to sobie pokręciłem w domku. #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Pierwszy tydzień na trenażerze. Cały tydzień padało i to sobie pokręciłem w domku. #ruszstatek
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
343099,68 - 32,95 = 343066,73
Najdłuższe moje bieganko jak na razie. #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Najdłuższe moje bieganko jak na razie. #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
@stateknaniebie: bardzo ładnie
tak trzymać
tak trzymać
343110,26 - 10,58 = 343099,68
Dziwne sensacje w lewym kolanie, więc tym razem mniej i na luzie. Po dobrym rozciąganiu i rolowaniu jest lepiej. Oby przeszło :)
Statystyki:
Dystans:
Dziwne sensacje w lewym kolanie, więc tym razem mniej i na luzie. Po dobrym rozciąganiu i rolowaniu jest lepiej. Oby przeszło :)
Statystyki:
Dystans:
246 257 + 73 = 246 330
Mała rundka po okolicy
W tym tygodniu to już 354km!
Mała rundka po okolicy
W tym tygodniu to już 354km!
Dziakłodom
W tym tygodniu to już 146km!
#rowerowyrownik #ruszmirko