Wszystko

Najnowsze

Archiwum

grool
  • 17
312634,51 - 14,05 - 11,15 = 312609,31

Jest życiówka! Wpadło 45:05 na dyszkę. Chciałem złamać 45:00, ale tragedii nie ma, bo poprzedni PR poprawiony o blisko 30s.
Wmawiam sobie, że poniżej 45 minut zaczyna się szybkie bieganie :)

Statystyki:
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 8
312700,52 - 10,30 = 312690,22

Podbiegi. Dzień dłuższy więc w końcu na dworzu/polu:-) 4,5km rozgrzewki później 10 serii 210m pod górę i z góry, na koniec schłodzenie,. Nie da się tak równo, jak na bieżni, ale za to lepszy odpoczynek, bo w dół z górki a nie na płasko
乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #ruszgdansk #ruszmirko
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oplyy
  • 15
312980,04 - 10,00 = 312970,04

Nie ma to jak 10 minutowa ulewa w połowie biegu (╯︵╰,)

#sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
grool
  • 13
313160,62 - 5,60 - 10,11 - 12,04 = 313132,87

Wczoraj obrzydliwie lało więc skusiłem się na maszynę tortur. Warto było. Bieżnia pozwala skupić się na technice i kadencji biegu zamiast na czerwonych światłach, samochodach, wystających korzeniach i kamieniach. Raz na dwa tygodnie można :)

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oplyy
  • 12
313274,83 - 16,51 = 313258,32

Ciężko się coś było dzisiaj zebrać ale po pół godzinki biegu już elegancko poleciało

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ikov
  • 9
313557,70 - 21,56 = 313536,14

Miało padać i wiać, więc wieczorem nawet nie przygotowałem ciuchów na bieganie... O 7:30 okazało się, że chociaż wieje, to świeci słońce. O 8:00 z w ponaddziesięcioosobowej grupie zrobiliśmy kółeczko po okolicy, z dobiegiem na miejsce spotkania wyszła mi w końcu zacna liczba kilometrów. A deszcz pojawił się, ale na ostatnich pięciuset metrach, więc spoko.

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rogi_
  • 1
@ikov: ja dziś 15 km w deszczu, bo inaczej się nie dało, a musiałem chociaż dobić te minimum tygodniowe. ¯\_(ツ)_/¯

Trzymajcie się w tym Tczewie i okolicach. ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
k.....v
k.....v
  • 14
313850,60 - 3,94 - 16,01 = 313830,65

Po 4km padł mi zegarek i wróciłem do domu po telefon.

Dystans- 16km
Czas - 1:18:55
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ikov
  • 15
314016 - 10 = 314006

Po pracy solidny obiad, a godzinę po nim bieganie. Średni pomysł, bo pierwsze pół biegu organizm wolał zużywać energię na trawienie a nie ruch. 4 stopnie ale sucho i bez wiatru.
#bieganie #sztafeta

Statystyki:
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ikov
  • 0
@KontrolaAntydopingowa: Lepiej niech autor ogarnie dodatek, bo ja właśnie z niego korzystam i tylko podaję link do endo; to on sam pobiera wszelkie dane. Jeśli trzeba poprawiać to sytuacja taka sama, jak niedawno w biurach - weszły komputery i miało oszczędzić pracy i papier, a było dwa razy więcej roboty a i papier schodził jak dziki.

Skrypt się nie myli, to inni się mylą

Tak stoi w opisie dodatku, więc
  • Odpowiedz

Powiązane tagi