337141 + 23 = 337 164

Dzisiaj krócej, bo nie dość, że leń, to jeszcze terminy projektów gonią jak ... (°°

W tym tygodniu
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

336 782 + 34 = 336 816

Eksploracja okolicy przy akompaniamencie orkiestry suportowo-pressfitowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu to już 97km!
#rowerowyrownik
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

303839,82 - 15,17 = 303824,65

I myyyyk, dodajemy nocne bieganie w pustym lesie.

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

335 983 + 27 = 336 010

Brykanko po lasku ()

W tym tygodniu to już
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

309673,22 - 15,04 - 15,08 - 13,09 - 18,24 = 309611,77

Kolejny wpis i kolejna życiówka na 10km.
44:09 w pagórkowatym terenie. Jest zapas, żeby zejść do 43:00 na płaskim.
Niby to żaden wynik, ale niesamowicie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad sobą.

Statystyki:
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

336 573 + 20 = 336 593

W trakcie 20 kilometrowej przejażdżki zauważyłem 40 rowerzystów, co daje 80 pedałów ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Z czego 23 rowerzystów "nawinęło mi się pod koła" przez pierwsze 4 kilometry trasy, co daje 5.75 rowerzysty na kilometr drogi, albo jak kto woli 11.5 pedała na kilometr ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Całkowity czas aktywności wyniósł 1 godzinę i 15 minut, co daje 0.533(3) rowerzysty na
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

335 877 + 16 = 335 893

Nie dość, że znowu zrobiło się zimno, to jeszcze zaczęło padać (°°

W tym tygodniu
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Siemka. W styczniu zaczęłam biegać i od lvl wstania z kanapy w 2 miesiące przeszłam do luźnego truchtania 10km w spokojnym tempie (średnia poniżej 7:30 min/km). Przestałam mieć problemy z podbiegami pod górkę i ogólnym trzymaniem tempa i zaczynam się zastanawiać co mogę poprawić, żeby biegać szybciej i dłużej :D. Jak na razie na liście mam:
- schudnąć :D już poleciało od początku roku 8kg i tego bardziej nie chce przyspieszać, powoli a
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@notoelo: jeśli chodzi o buty, to najlepiej idź do sklepu dla biegaczy. Serio są takie specjalistyczne. 400 daje już bardzo duży wybór, zwłaszcza, że wiosna jeszcze nie wjechała mocno.
Jeśli chodzi o półmaraton, to jednak odradzam. Jest ogromna różnica między 10km a 21. Weź pod uwagę, że drugą połowę będziesz lecieć na zmęczeniu. Nie ma wtedy szans na kontrolowanie techniki (nawet jak ktoś nie biega dobrze technicznie, to może jeszcze pogorszyć).
  • Odpowiedz
via Android
  • 2
@sz-n dzięki za odpowiedź, odpuszczę długi dystans i spróbuję jakiś rozpisek dla początkujących. Może skupię się na szybkości na piątkach i poczekam aż BMI wpadnie w środek normy.

@Rogi_ spoko, odpuszczam temat dalekiej wyprawy. Stawy jednak ważniejsze :P
  • Odpowiedz
310554,05 - 13,33 - 14,49 = 310526,23

Czas wrócić do wpisywania :)

niedziela i wczoraj

#
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach