337141 + 23 = 337 164
Dzisiaj krócej, bo nie dość, że leń, to jeszcze terminy projektów gonią jak ... (╯°□°）╯︵ ┻━┻
W tym tygodniu
Dzisiaj krócej, bo nie dość, że leń, to jeszcze terminy projektów gonią jak ... (╯°□°）╯︵ ┻━┻
W tym tygodniu
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
336 782 + 34 = 336 816
Eksploracja okolicy przy akompaniamencie orkiestry suportowo-pressfitowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu to już 97km!
#rowerowyrownik
Eksploracja okolicy przy akompaniamencie orkiestry suportowo-pressfitowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu to już 97km!
#rowerowyrownik
303839,82 - 15,17 = 303824,65
I myyyyk, dodajemy nocne bieganie w pustym lesie.
Statystyki:
Dystans:
I myyyyk, dodajemy nocne bieganie w pustym lesie.
Statystyki:
Dystans:
336 121 + 36 = 336 157
Patrzcie jakie spotkałem po drodze #smiesznypiesek (｡◕‿‿◕｡)
W tym tygodniu to już
Patrzcie jakie spotkałem po drodze #smiesznypiesek (｡◕‿‿◕｡)
W tym tygodniu to już
źródło: comment_1584538317PRfKSgPv2ncM9FiqfN5QvF.jpg
Pobierz
@krabozwierz: Kotowa Wola?
335 983 + 27 = 336 010
Brykanko po lasku (｡◕‿‿◕｡)
W tym tygodniu to już
Brykanko po lasku (｡◕‿‿◕｡)
W tym tygodniu to już
309673,22 - 15,04 - 15,08 - 13,09 - 18,24 = 309611,77
Kolejny wpis i kolejna życiówka na 10km.
44:09 w pagórkowatym terenie. Jest zapas, żeby zejść do 43:00 na płaskim.
Niby to żaden wynik, ale niesamowicie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad sobą.
Statystyki:
Kolejny wpis i kolejna życiówka na 10km.
44:09 w pagórkowatym terenie. Jest zapas, żeby zejść do 43:00 na płaskim.
Niby to żaden wynik, ale niesamowicie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad sobą.
Statystyki:
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pestis: komentujący komentator
336 573 + 20 = 336 593
W trakcie 20 kilometrowej przejażdżki zauważyłem 40 rowerzystów, co daje 80 pedałów ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Z czego 23 rowerzystów "nawinęło mi się pod koła" przez pierwsze 4 kilometry trasy, co daje 5.75 rowerzysty na kilometr drogi, albo jak kto woli 11.5 pedała na kilometr ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Całkowity czas aktywności wyniósł 1 godzinę i 15 minut, co daje 0.533(3) rowerzysty na
W trakcie 20 kilometrowej przejażdżki zauważyłem 40 rowerzystów, co daje 80 pedałów ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Z czego 23 rowerzystów "nawinęło mi się pod koła" przez pierwsze 4 kilometry trasy, co daje 5.75 rowerzysty na kilometr drogi, albo jak kto woli 11.5 pedała na kilometr ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Całkowity czas aktywności wyniósł 1 godzinę i 15 minut, co daje 0.533(3) rowerzysty na
@krabozwierz: Lieutenant Commander Data
309855,23 - 18,05 - 8,82 - 17,53 - 25,91 = 309784,92
#ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport
Statystyki:
Dystans:
#ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_1584278922MiJJ1udgeP7XY8v3NGNJIC.jpg
Pobierz335 877 + 16 = 335 893
Nie dość, że znowu zrobiło się zimno, to jeszcze zaczęło padać (╯°□°）╯︵ ┻━┻
W tym tygodniu
Nie dość, że znowu zrobiło się zimno, to jeszcze zaczęło padać (╯°□°）╯︵ ┻━┻
W tym tygodniu
335 693 + 27 = 335 720
Ciepło, ale wieje. I to mocno wieje ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W tym tygodniu to już 80km!
#rowerowyrownik
Ciepło, ale wieje. I to mocno wieje ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W tym tygodniu to już 80km!
#rowerowyrownik
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@solimoes: Niby tak, ale kwarantanna, więc chomik zostaje
Siemka. W styczniu zaczęłam biegać i od lvl wstania z kanapy w 2 miesiące przeszłam do luźnego truchtania 10km w spokojnym tempie (średnia poniżej 7:30 min/km). Przestałam mieć problemy z podbiegami pod górkę i ogólnym trzymaniem tempa i zaczynam się zastanawiać co mogę poprawić, żeby biegać szybciej i dłużej :D. Jak na razie na liście mam:
- schudnąć :D już poleciało od początku roku 8kg i tego bardziej nie chce przyspieszać, powoli a
- schudnąć :D już poleciało od początku roku 8kg i tego bardziej nie chce przyspieszać, powoli a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@notoelo: jeśli chodzi o buty, to najlepiej idź do sklepu dla biegaczy. Serio są takie specjalistyczne. 400 daje już bardzo duży wybór, zwłaszcza, że wiosna jeszcze nie wjechała mocno.
Jeśli chodzi o półmaraton, to jednak odradzam. Jest ogromna różnica między 10km a 21. Weź pod uwagę, że drugą połowę będziesz lecieć na zmęczeniu. Nie ma wtedy szans na kontrolowanie techniki (nawet jak ktoś nie biega dobrze technicznie, to może jeszcze pogorszyć).
Jeśli chodzi o półmaraton, to jednak odradzam. Jest ogromna różnica między 10km a 21. Weź pod uwagę, że drugą połowę będziesz lecieć na zmęczeniu. Nie ma wtedy szans na kontrolowanie techniki (nawet jak ktoś nie biega dobrze technicznie, to może jeszcze pogorszyć).
310554,05 - 13,33 - 14,49 = 310526,23
Czas wrócić do wpisywania :)
niedziela i wczoraj
#
Czas wrócić do wpisywania :)
niedziela i wczoraj
#
Jazda testowa po czyszczeniu i smarowaniu sztycy, żeby sprawdzić, czy dalej wydaje z siebie dźwięki
W tym tygodniu to już 136km!
#rowerowyrownik #ruszmirko