298119,82 - 33,87 = 298085,95

A prawie zapomniałem się zaktualizować z tego wszystkiego.
Drugie górskie #bieganie na zawodach zaliczone. Trochę ból d--y bo chciałem poniżej 4h, ale jest jak jest - mega wstydu nie było.
Dużo rozkminiałem co się tak właściwie stało bo do ostatniego punktu (24km) było dobre ściganie, tętno pod kontrolą i generalnie tak średnio na 6 mijanych osób, jakaś 1 z tyłu mnie wyprzedzała. Na punkcie wbiegam po kawałek banana,Pokaż całość

298261,41 - 3,83 = 298257,58

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Jak to kiedyś śpiewał jeden z zespołów krakowskich, wyprawa nocna czy na niej byłeś? wyprawa nocna czy dobrze się bawiłeś? Odpowiedź brzmi TAK i TAK. Nocny szlif po dawnej stolicy zakończony sukcesem, udało się trafić w lukę pomiędzy opadami. Powietrze przyjemne i rześkie.
504 631 + 31 = 504 662
#rowerowyrownik #ruszkrakow

298507,85 - 5,13 = 298502,72

Dawno było w deszczu.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

297633,10 - 11,11 = 297621,99

Ostatnie przedmuchanie crossem - 3km + 4km/4:25" + 4km. Czwórki czuję dalej mimo, że już tydzień minął od latania po lasku Wolskim z salomonami.

Pozdr!

#Pokaż całość

287989,84 - 6,55 = 287983,29

No i dzisiaj musiałem spuścić z tonu. Pobudka prawidłowo, 4:50 - i byłoby super, aż do momentu gdy spojrzałem na komórkę i zobaczyłem alerty o wysypanym RAIDzie... No i tak minęła godzina z grubym hakiem, w międzyczasie sierściuchy nakarmiłem i przed dom wyszedłem dopiero o 6:40. Nie czekając - ruszyłem na mocno skróconą trasę.

Pogoda boska. Ciepło - ale nie gorąco, lekki wiaterek... udzielił mi się nastrój, a żePokaż całość

297807,75 - 0,01 = 297807,74

Hello, do skryptu sztafetowego dodany został mały ficzer w postaci ładowania obrazków prosto z waszego urządzenia co jest o niebo wygodniejsze niż upload fot w chmurę/hosting i wklejanie linków.

Jakby coś nie śmigało to alarmujcie.
PozdrPokaż całość

297 856,22 - 12,58 = 297 843,64

Pierwszy bieg w komunistycznej Polsce.

Pokaż spoiler

297898,77 - 19,01 - 23,54 = 297856,22

No i zamykamy łykendzik (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

W sobotę niestety zaspałem i wystartowałem dopiero o 6:30. Ponieważ zobowiązałem się żonie do powrotu na 8 żeby mogła pojechać wcześnie na zakupy, to niestety musiałem zarzucić plan odwiedzenia Natanka - dobiegłem do 8. kilometra pod górę i zawróciłem.
Bardzo mi zależało na tym by nabić ciutkę więcej niż te 16 km - i biegnąc z górkiPokaż całość

297943,79 - 9 - 11 - 20 = 297903,79

Oj dały jednak w kość te zeszłotygodniowe Taterki. W sumie wszedł tylko jeden mocny trening rowerowy, a tak to crossy, rozjazdy i dziś wybieganie - dwie dychy crossu. Miejscami błocko że ja pierdzielę, jeszcze zryte przez konie, ech dziś to była męka ogólnie - głowa bolała - ale jak mawia trener Piechniczek, "czasem zawsze się wygrywa, a czasem nigdy".

#bieganie #Pokaż całość

287977,90 - 3,61 = 287974,29

Dzień dobry.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

288044,47 - 4,61 = 288039,86

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

288095,88 - 17,62 = 288078,26

No to dzisiaj dopiszę na bieżąco, a co ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pobudka o 4:40, ale nieco zamarudziłem. U teściów kotów brak, więc jedyne co musiałem zrobić to wskoczyć w ciuchy i śmignąć w dal. Co też uczyniłem,Pokaż całość

288107,73 - 11,85 = 288095,88

A wczoraj się wybrałem na #bieganie z Salomon Kraków community. W sumie nawet spoko się tak fruwa w grupce po lesie aczkolwiek myślałem, że trochę podpatrzę co i jak z techniką.. No, ale może zbyt dużo oczekiwałem, a ludzie po prostu spotkali się pobiegać ;p

#sztafeta #ruszkrakow

288 338,28 - 13,65 - 10,43 - 12,49 - 17,27 - 17,45 - 13,59 - 12,82 - 15,75 - 13,61 = 288 211,22

Leci lipiec leci… a ja leń i nie dopisuję ¯_(ツ)_/¯

Minęły już trzy miesiące biegania dzień w dzień - im dłużej to ciągnę, tym większy żal przerwać… no i kontynuuję. Żona już machnęła ręką i przestała narzekać, przynajmniej codziennie są świeże bułki ( ͡º ͜Pokaż całość

288381,55 - 12,10 = 288369,45

Dziś już #bieganie weszło bez errorów.

No, może poza kleszczem, *ujkiem małym co mi się do nogi wżar T_T jednak trza się psikać. Pozdr!

#sztafeta #ruszkrakow

288448,57 - 7,47 = 288441,10

Niestety zapadła natychmiastowa decyzja o zakończeniu treningu i odwrót. A szkoda bo super warunki dziś. Pasuje jutro dokończyć to #bieganie

#sztafeta #ruszkrakow

288552,41 - 5,03 = 288547,38

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

17520,56 - 44,20 = 17476,36

A to ja też się pochwalę. Pierwszy maraton tego roku

#rolkomaraton #ruszkrakow #rolki

WpisPokaż całość

289055,12 - 6,03 = 289049,09

Dzień dobry.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość