[maqs7]

Przez ostatnie 8 godzin #!$%@? z udarem kujac 10cm wylewke. Ma ktos pomysl na jakies rozciaganie juz po? Cos czuje, ze jutro z lozka nie wstane.

#cwiczenia #rozgrzewka #sport

[k.....k]

@maqs7: współczuję.

[Cesarz_Polski]

@maqs7: ale z jakim udarem: mózgu, czy słonecznym? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[BlackPoint]

@maqs7: Chyba standard, jakieś skłony i wymachy. Najbardziej plecy i ramiona obrywają. W domu gorąca kąpiel coby zakwasów nie mieć. Do poniedziałku przejdzie.

Znam ten ból :/

[Strus]

W domu gorąca kąpiel coby zakwasów nie mieć

@BlackPoint: Mit. Chyba, że uzasadnisz, jak gorąca kąpiel ma Ci pomóc na mikrouszkodzenia mięśni?

[BlackPoint]

@Strus: Ty mówisz o DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), ja mówię o nagromadzeniu w mięśniach kwasu mlekowego.

Wiem, że teoria o kwasie mlekowym została podważona, ale ciepła kąpiel rozszerzy naczynia krwionośne skóry i znajdujące się pod nią grupy mięśni co umożliwi odtransportowanie nagromadzonego kwasu mlekowego (czyli własnie zakwasów) do wątroby i jego rozkład.

Przy obu teoriach kąpiel przynosi ulgę, chociaż przy DOMS będzie to tylko chwilowa ulga i innego sposobu niż

[Strus]

@BlackPoint: Kwas mlekowy wydalany jest z organizmu do 1-2h po wysiłku.

[maqs7]

@BlackPoint: Ha, nic nie boli nie liczac dloni i nadgarstkow :)

[BlackPoint]

@maqs7: To elegancko. A co w końcu robiłeś po pracy?

Spacer farmera dla rozruchu?

[maqs7]

@BlackPoint: Prysznic a pozniej wodka :D

[BlackPoint]

@maqs7: To nic dziwnego jak Ty #lekarstwonawszystko pół nocy piłeś