Mireczki , uzywam wahoo kickr core już od kilku miesięcy , nie mam wentylatora i zastnawiam się nad jego kupnem bo jazda przy oknie przy dużej różnicy temperatur nie daje mi już wystarczającego powiewu wiatru. Szukam alternatyw do headwinda bo 1300 zł na dmuchawę to trochę dużo , macie może jakieś alternatywy które możecie polecić ?

#trenazer #wahoo #rower
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nawet nie handlujcie, to najlepszy uczuć w życiu jaki można przeżyć i jedyne co może być lepsze to zakup jakiejś madonki czy innego speca.
Szkoda że czekałem prawie do 30, 3 lata radości i sam sobie to odebrałem. Aż łezka się kręci na wspomnienie o tych pięknych kilku latach wyjścia z piwnicy.
#rower #szosa
mati1990 - nawet nie handlujcie, to najlepszy uczuć w życiu jaki można przeżyć i jedy...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@NieBendePrasowac: Rower lepiej prowadzi się bez podkładek, ale clue tkwi w tym, czy użytkownik jest w stanie utrzymać na core taki drop - zależy też od geo roweru ect. Jak ktoś ma nieproporcjonalnie długie nogi to raczej średni pomysł.
  • Odpowiedz
#trenazer #rower #zwift

Cześć,
pierwszy raz mam styczność z pomiarem mocy. Mam pytanie odnośnie spalanych kcal, które wylicza Zwift. Z tego co mi wiadomo to liczy on to na podstawie mocy, którą wykonuje się na trasie.
Zawsze opierałem się na kcal spalonych według tętna i byłem w szoku, gdy po 41km (250W avg, 139 HR, kadencja 90, 577m climb) wyszło mi aż 1100 kcal w 1h
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@VIX3R: Godzina jazdy z avg ~280w (już bez wchodzenia w zakresy +/- 1-4w) daje Ci pracę 1000kJ co przekłada się na równowartość wykorzystanych 1000kcal na samą aktywność. Do tego jeszcze dochodzi 1/24 BMR.
  • Odpowiedz
599 859 + 32 + 30 + 30 + 32 + 32 + 29 + 200 + 104 + 29 + 32 + 29 + 30 + 140 = 600 608

Dodawałem pierwsze w sezonie km to dorzucę i na zakończenie. Dzisiejsze wskaźniki tętna bijące czerwienią po oczach i kilka godzin w deszczu, to znak że to już czas. Nie ma co zgrywać kawalera, to tylko hobby, z którego nie ma profitów,
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Przerabiał ktoś rower zwykły na elektryczny za pomocą jednego z tych gotowych zestawów typu ebiker/zibibike/podobne? Jak wrażenia - działa to jakoś sensownie, nie powoduje problemów, jak montaż?

#rower #rowerelektryczny
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jeżdże od jakiegoś czasu z pomiarem mocy. jak się ma jazda z kadencją typu 100rpm i niższą mocą a typu 80rpm i wyższą? jakieś korzyści jednego stylu względem drugiego, albo dające różne efekty?

#rower
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mathmed: Tak, jeżeli są to zakresy rzędu sub 75rpm przy mocach 90%+ FTP.

@mapache: Przy wyższej kadencji łatwiej jest osiągnąć wyższą częstotliwość skurczów serca co jest preferencyjne dla np. rozwoju Vo2Max od strony centralnej układu sercowo-naczyniowego. Z kolei jadąc z niższą kadencją w zakresach tlenowych czy w okolicy progu LT1/VT1 ciało jest trochę bardziej ekonomiczne jeśli chodzi o dystrybucję substratów energetycznych w trakcie wysiłku.
  • Odpowiedz
599 011 + 231 + 200 = 599 442

No to kończymy chyba sezon na zewnątrz
231 - Toksanska Heca 2024 - 05.10.2024 - asfalty zajebiste (poza łódzkim oczywiście) aczkolwiek tutaj się zepsuło Mazowsze bo kto to widział ponad 1000 up na Mazowszu. Zimno ale widoczki wynagradzały wszystko.
200 - Brevet Kozienice 200 - 28.09.2024 - tutaj trochę cieplej i asfalty niesamowite poza 10 km. Bardzo ładna pogoda a i bardzo fajni ludzie.
jakuba94 - 599 011 + 231 + 200 = 599 442

No to kończymy chyba sezon na zewnątrz 
23...

źródło: IMG_3677

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach