Wszystko

Najnowsze

Archiwum

krisswoj
  • 7
Znajoma prowadzi studio pilatesu. Klasyczny problem - grafik wygląda na pełny, a na zajęcia finalnie nie przychodzą 3-4 osoby. Traci na tym czas, blokują się miejsca dla osób, które faktycznie by przyszły, no i finalnie tracą się też pieniądze.

Razem ze znajomym zrobiliśmy z tego projekt - https://fitro.pl/ Standardowe rzeczy typu grafik, karnety i płatności online oczywiście są, ale najmocniej skupiliśmy się właśnie na nieobecnościach. Można ustawić opłatę za nieobecność, blokadę kolejnych zapisów
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skydancer
  • 2
@krisswoj: Klienci muszą mieć jasne reguły w przypadku odwoływania tego typu zajęć. Myślę, że wiele ludzi zapisuje się na tego typu zajęcia pod wpływem emocjo, noworocznych postanowień, itp. Jak nie ma konsekwencji za nieobecność, to wiadomo że nie będą traktować tego na serio. Raz przyjadę, a innym razem nie. Myślę, że wprowadzenie choćby minimalnej opłaty dużo zmienia.
  • Odpowiedz
text
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orfan
  • 0
Mirko gdzie na podlasie można się wybrać pociągiem z rowerem na majówkę? Chce wyskoczyć gdzieś na 1 nocleg, 2 dni jeżdżenia, tak że 2,3 godziy w pociągu. Znacie jakieś fajne trasy albo miejscówki na taki wypad? Mazury odpadają bo przejechane. Dzięki
#bialystok #podlasie #rower #gravel
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Carguy
  • 0
Mam pytanie do posiadaczy #wahoo elemnt roam 3, czy ekran jest az tak kiepski i ciemny? Chce przeskoczyć z roama jedynki na cos nowego, w grę wchodzi wahoo bo mam sporo ich produktów, ostatecznie garmin 850 lub hammerhead 3 #kiciochpyta #rower #kolarstwo #szosa
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Treki
  • 2
@Carguy: jest dobrze, jeżdżę na jasności "auto", a dostępny jest jeszcze tryb "auto max".

Porównując bezpośrednio ekrany Bolt V2 i 3, nowe wersje rzeczywiście są nieco ciemniejsze, ale różnica jest niewielka. To chyba najczęściej wymieniana wada, zdecydowanie przesadzona.
  • Odpowiedz
J_A_N
J_A_N
  • 1
Takie pytanie na szybko odnośnie montażu tubless.
Zgromadziłem wszystkie fanty (mleko Stans, wentyle, taśma) i chciał bym się zabrać do roboty.
I tu moje pytanie, na obręczy jest już naklejona taśma (Schwalbe z napisami "Tubless coś tam, coś tam") - i teraz:
- zostawić taśmę i działać z tematem,
- nakleić na przyklejoną już taśmę mową warstwę taśmy,
- zedrzeć i dać nową.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ujdzie
  • 6
@J_A_N: na pierwszy montaż nie lej mleka - napompuj i zobacz którędy schodzi (o ile w ogóle). Jak nie będzie dmuchało między szprychami to taśma i wentyl szczelne.
  • Odpowiedz
szwajcarski-szlak
  • 7
Jak tam postanowienia noworoczne? Jeszcze żyją, padły czy w ogóle nie było? ¯\(ツ)/¯

U mnie to klasyka gatunku - jakieś 50/50, chociaż z niektórymi dopiero startuję (ʘ‿ʘ)
Ale najlepsze co zrobiłem dla zdrowia w zeszłym roku to codzienny poranny trening przez kilka - kilkanaście minut. Bez planów, bez aplikacji, bez spiny, ale z dużą motywacją. To był początkowo zlepek ćwiczeń na rozciąganie, potem dołożyłem kilka ćwiczeń na brzuch, a potem
szwajcarski-szlak - Jak tam postanowienia noworoczne? Jeszcze żyją, padły czy w ogóle...

źródło: zeliwo

Pobierz
szwajcarski-szlak - Jak tam postanowienia noworoczne? Jeszcze żyją, padły czy w ogóle...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szwajcarski-szlak
  • 0
@Rudz1elec: tak, ćwiczę od wielu lat. Początki to ławeczka i hantelki, obecnie głownie kalistenika + rower szosowy jako cardio poza zimą. Od ponad roku dodatkowo mini poranny trening i wkrótce trójbój, ale raczej na spokojnie, bez dążenia do limitów kg.
  • Odpowiedz
rdestowiec_ostrokonczysty
  • 0
Dobra. Wiem, że to temat rzeka i klimat jak z elektrody (było wałkowanie miliard razy, zamykam), ale potrzebuje sensownego smarowidła do łańcucha w #rower.

Do tej pory jeździłem na jakichś Finish Line czerwonych, zielonych, ostatnio używam jakiegoś eko gówna z Decathlona, do którego brud lepi się jak muchy do kupska. Już mnie trafia jak właściwie co jazdę, dwie muszę czyścić cały napęd. Niby jest cicho przez te 150-200 km,
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sztach
  • 0
#rower #gravel #szosa

Elo mircy, jesteście w stanie polecić jakieś fotochromy (S0-S3) bezramkowe? W oko mi wpadły Okulary Rowerowe Fotochromowe Arctica S-357F filtr UV400. Ktoś używa i może polecić, bądź nie? Widzę, że obecnie najtaniej są za 319 zł, a najniższa cena sprzed 30 dni na jednej stronie jest o stówę niższa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
sztach - #rower #gravel #szosa Elo mircy, jesteście w stanie polecić jakieś fotochro...

źródło: obraz

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CLBRKS
  • 2
Zamówiłem to i będę odkręcał te dwie nowe zębatki bo robię system 1x11
Komuś przydałby się refresh zmienia np. tylne i łańcuch ma dobrą korbę i chciałby za pare zł same zębatki?
Nie wiem 2 dyszki + dostawa po twojej stronie?
#rower #gravel #szosa
CLBRKS - Zamówiłem to i będę odkręcał te dwie nowe zębatki bo robię system 1x11 Komu...

źródło: image

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Doceń
mateo2111
mateo2111
  • 0
Czy taka opaska. Wahoo spełnia swoje zadania z mierzeniem tętna do treningu? Czy mogę na spokojnie połączyć to z stravo i będę mógł odpalić jakiś blok treningowy i skurczenie go zrealizować? Myślałem o zakupie smartwatcha, ale służyłby mi tylko do jazdy na rowerze i ewentualnie siłowni, więc jeśli taka opaska spełnia te wszystkie funkcje treningowe to chyba nie ma sensu przepłacać
https://amzn.eu/d/06tNhjPH

#rower #bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 0
Planuje powrócić do szosy. Kilka lat temu mialem tribana 500 którym dużo jeździłem, potem zmieniłem na MTB ale okazało się, że taka jazda tylko mnie męczyła i nie jeździłem przez 3 lata. Na jesien zeszłego roku odkupiłem za prawie darmo tribana 100, znowu poczułem chęć do jeżdzenia, bo jednak szosa to jest coś dla mnie.

Kupiłem dziś pierwszy sensowny rower w życiu SENSA Romagna Disc SLE jednak bez pedałów on jest w zestawie.

I
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gacek1267
  • 2
@Darknes17: dzisiaj za mną pierwsza przejażdżka w spd, pierwszy raz od 2 lat posiadania gravela. No I baja, butki z ali za ok 100 pln, pedały shimano dwustronne z jednej strony wpinka a z drugiej platformy (w razie gdybym sie jednak rozmyślił), całościowy koszt ok 320 pln. Jestem zachwycony, jazda jest przyjemniejsza, o wiele fajniej na podjazdach no i ten ruch korbą jakiś taki płynniejszy. Ogólnie ustawiłem sobie regulacje na
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 1
@gacek1267: Dziękuje mireczku, o takei opinie mi chodziło.
@wykopyrek dorzuciłem platformy za 80zł na razie, ale pewnie kupie sobie spd i jakies tanie buty aby sobie przetestować. Ale to na spokojnie, bo aktualnie rower w wtorek przyjedzie i przecież bym jebla dostał jakby miał stać w garażu i nie moge sie przejechać bo brak pedałów ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡
  • Odpowiedz
DwaNiedzwiedzie
  • 15
44 688 + 70 + 70 + 81 + 6 + 100 = 45 015

W końcu wpadła pierwsza tegoroczna stówka. Aż zerknąłem w staty - poprzednia była we wrześniu, a ostatnia w miarę regularna na początku lipca... Bida straszna i dziwne uczucie, bo kiedyś w zasadzie nie opłacało się wyciągać roweru na krótsze dystanse, a teraz zastanawiałem się, czy dam radę :) Na majówkę planuję wypad za Leszno, a to jakieś
DwaNiedzwiedzie - 44 688 + 70 + 70 + 81 + 6 + 100 = 45 015 W końcu wpadła pierwsza t...

źródło: mapka

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi