Wszystko

Najnowsze

Archiwum

polock
  • 19
484 442 + 33 = 484 475

Tylko tyle. Czuję się jakbym dosłownie maraton przebiegł. Opony jednak za duży opór chyba dają, bo czuje roznice w jeździe.
Średnia słaba - 26,7, normalnie na tej trasie miałem 28 - 30 km/h,
Średnia kadencja - 84
Srednie tetno - 145
polock - 484 442 + 33 = 484 475 Tylko tyle. Czuję się jakbym dosłownie maraton przeb...

źródło: 10

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mapache
  • 1
mam problem z wiązadłem bocznym (zewnętrzna strona) kolana. problem pojawił się na rowerze nagle pewnego dnia. próbowałem robić parodniowe przerwy, teraz tydzień przerwy ale po 2h jazdy ponownie miałem ostry ból uniemożliwiający jazde. jest to temat do udania się do ortopedy czy do fizjo?

dobrze że udało mi się na ciuchcie zdążyć pedałując jedną nogą

@Poemat podpowiesz może?

#mikrokoksy #rower
mapache - mam problem z wiązadłem bocznym (zewnętrzna strona) kolana. problem pojawił...

źródło: image_picker_C00A3451-1BB1-4B7C-A80E-46966331B00C-37450-0000288EC4C1C1C2

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
ale nie wiem czy fizjoterapeuci robią jakąś diagnostykę


@mapache: Ja robię, bo mam aparat do USG i z każdym kolejnym dniem poszerzam bagaż doświadczenia w tym zakresie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ogólnie jeśli problem jest chroniczny i trwa długo to wybierz się do ortopedy typowo na USG stawu kolanowego i niech obejrzy tam tkanki miękkie. Jeśli więzadło poboczne bez oznak, łąkotka bez podejrzeń, kaletka podkolanowa
  • Odpowiedz
AlteredState
  • 21
483 785 + 21 = 483 806

Wycieczka z przyczepką na plażę koło elektrowni. Pogoda trochę chłodniejsza, to curka nie gotowała się w swojej karocy.
Podjazdy z balastem z tyłu wyciągają +50% mocy ekstra, więc na koniec trasy Garmin pogratulował zrobienia pełnej jednostki treningowej xD

Papieski kamień na zdjęciu, to tu w '56 przepływał kajakiem.
AlteredState - 483 785 + 21 = 483 806 Wycieczka z przyczepką na plażę koło elektrown...

źródło: 1000022270

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
exyvL
exyvL
  • 0
Szukam lampki na tył, w 90% to dojazdy do pracy cały rok, trasa ścieżkami rowerowymi po mieście.
Zależy mi na minimum 6 godzin pracy na jednym ładowaniu, oraz dobra cena/jakość, może być z ali.
Wytypowałem kilka pozycji:

#rower

Najlepsza lampka cena/jakość

  • Cateye omni 3/5 0% (0)
  • Prox Minor 55.6% (5)
  • Mactronic Walle 33.3% (3)
  • Prox ETA 11.1% (1)

Oddanych głosów: 9

  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gprre
  • 0
#rower #gravel #szosa
Szukam dla siebie roweru szosowego, ewentualnie gravela, który będę mógł amatorsko wykorzystać w triathlonie (w typowym wyścigu z podciąganiem, na razie nie zależy mi na nie wiem jak dobrym wyniku), ale będzie możliwość, żeby raz/dwa razy w roku przymocować do niego bagażnik, załadować lekkie sakwy, nieco grubsze opony (max 35mm) i udać się na kilkudniową wycieczkę. 90% jazdy to będą jednak kilkudziesięciokilometrowe objazdy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ploomberg
  • 0
@Gprre: contend ar fajny, ale nie wiem czy na kilkudniowe eskapady starczy Ci otworów montażowych :) z takich endurance podoba mi się jeszcze merida scultura i polygon strattos s5 lub s5d, ale to też nie są rowery na takie wyprawy wg mnie.
  • Odpowiedz
JestemKrzysio
JestemKrzysio
  • 1
@Adolf_Cartman: skąd pomysł na smarowanie osi? Gwint tak (naprawdę delikatnie smaru, żeby po jakimś czasie łatwiej się odkręcało)

Przypomina mi to trochę smarowanie osi korby HT2 - znajomy tak zniszczył te plastiki/dystanse w miskach suportu (bo gdzieś przeczytał, że oś się smaruje), bo łożyska już swoje przeżyły, ale dzięki dodatkowi smaru na osi korba po prostu obracała się na tych plastikach, a nie na łożyskach.
To połączenie ma być suche.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi