Dzis oficjalnie waże 5 kg mniej niz na początku ( ͡° ͜ʖ ͡°). Juz widze delikatna różnice po mordzie i wreszcie mogłem założyć jeansy. Przynzam szczerze, że ostatnei 2 tygodnie byly slabe pod wzgledem diety i cwiczen. Co prawda nie zjadlem przez ten czas ani jednego fast fooda ( glowne postanowienie diety), ale mysle ze nie jadlem max 2k kcal ale bardizej max 2,5k kcal, ale jak widac waga dalej idziePokaż całość

szukam linek i pancerzy do gravela. jedna mi poszła przy 4k km a druga przy 7k km. głównie z powodu zgromadzonego brudu w pancerzu. jakie rozwiązania, producentów polecacie? słyszałem tylko żeby linka była to nierdzewka szlifowana. widziałem że alternatywą do Shimano jest Jagwire ale ponoć tam narzekają na zbyt dużą elastyczność i średnicę linkę/pancerza. jakieś uszczelnienie na zakończenie pancerza polecacie?

#rower

Mirasy, mam opone szosowa (32 mm, 4 bar) zalana mlekiem i pojawiły się na niej malutkie dziurki, przez ktore opona sie poci. Cisnienie jakos trzyma. Czy jest jakis patent zeby je skutecznie zakleić bez łatania od wewnątrz i wymiany mleka? Dziurki są tak małe, że cięzko jest zauważyć.
#rower #szosa

Zastanawiam się nad dwoma siodełkami:
- Selle Italia Novus Boost Evo X-Cross TM Superflow
- Fizik Terra Argo X5

Ma ktoś z Was może któreś z nich? Jak się sprawuje?

#rower

co walicie na rowerze z #izotonik oprócz epo i kolegów w oko saurona na przerwach? testowałem:
- Nutrend w płynie - ok, ale brzuch boli i średnio według mnie działał
- Activlab hot drink XD kupiłem z 6 lat temu, żeby mieć darmową wysyłkę, fajny smak, ale w ogóle nie pomagał i sraka niemożebna
- Hydrafit na brzuch ok, ale według mnie po raz kolejny słabe działanie
- Isoplus brzuch jako tako, działanie ok
-Pokaż całość

585 822 + 42 + 108 + 108 + 123 + 118 = 586 321

Nadmorska trasa EuroVelo 10 / R10 Gdańsk-Świnoujście
Pogodowo trafiłem idealnie, blisko 400km wiatru w plecy :D jazda na spokojnie żeby coś tam jeszcze zobaczyć.
Czas brutto 99h
Czas netto 26hPokaż całość

Co się dzieje na #allegro? chcę kupić siodełko na #rower a tam wszędzie dostawa że #kurier a nie jak zawsze było #inpost

Inpost 10zł a kurier 45(╯︵╰,)

Jak to jest z wysiłkiem fizycznym? Czy treningi siłowe typu martwy ciag przysiady i wyciskanie zmniejszają dlugoterminowo kortyzol czy jednak zwiekszają? Bo raczej jak podnosisz duże ciężary albo nie wiem jezdzisz duzo km rowerem albo biegasz to raczej organizm w ciągłym szoku węc jak mozna powiedziec ze trening siłowy relaksuje i zmniejsza kortyzol? Chyba ze trening ktory zmniejsza kortyzol to np lekki spacer z psem 3km
Sorry ale jestem laikiem i niePokaż całość

585 519 + 63 = 585 582

Przed obiadem.

#zalewszczecinski #rowerowyrownik #rower #gravel

Skrypt | Statystyki

Co nagrywającemu tutaj nie pasowało?

Pokaż spoiler

584 764 + 32 + 28 + 47 + 101 + 5 + 56 + 6 + 13 + 9 + 62 + 112 + 116 + 35 + 25 + 57 + 25 + 26 = 585 519

Sezon letni zakończony to można wrócić do wrzucania wyników w rywalizacji #rowerowyrownik

#rowerowyrownik #rower #chudnijzwykopem #100 #100km

Skrypt | Statystyki

Mirki, muzyka na rowerze, czy to mozliwe? Widze roznie sa opinie: nie, tylko podcasty lub jak najbardziej razem z basem i cala orkiestra.

Za dzieciaka robilem testy, ale wiatr swiszczacy na uszach/sluchawkach calkowicie dyskwalifikowal muzyke na rowerze.
Teraz jestem stary i potrzebuje sie czasami zrelaksowac, jezdze dlugo i na tyle szybko, ze wiater swiszczy, a muzy brakuje. Co zrobic?

Minionej wiosny wrocilem do tematu i zauwazylem, ze jezeli mam cienka czapke pod kaskiem to problemuPokaż całość

584 223 + 26 + 5 + 5 + 15 = 584 274

Dzisiaj krótko i dość górzyście, bo w amatorskiej jeździe wyszło 155m przewyższeń.

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

Czy na tej obręczy mogę przejść na tubeless? Złapałem ma koniec sezonu kapcia i jest to jakiś powód do zmiany. Opona też ma jakieś rozcięcie, bo oponą też powietrze uciekało, czy tubeless by sobie z tym również poradził?(W kom zdjęcie opony)
#rower #gravel

583 455 + 50 + 52 + 36 + 46 + 43 + 80 + 51 = 583 813

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

Mireczki, potrzebuję opon z polecenia. Moje poprzednie ostatecznie się rozpadły po kilku latach służby i szukam następnych. Przeznaczenie - rower trekkingowy, jeżdżę po asfalcie i lubię nabijać dziennie wiele kilometrów (zdarza się powyżej setki), zatem niskie opory toczenia są ważne, ale szukam czegoś co poradzi sobie również w piachu. Czy występuje coś takiego w przyrodzie?
Dotychczas jeździłem na Marathon Racer od Schwalbe (wrzucam ich foto) i na asfalcie były bez zarzutu, alePokaż całość

582 652 + 155 + 93 + 119 + 119 = 583 138

Pewnie ostatnia wyprawa rowerowa w tym roku, czyli kilka dni na Warmii.

119 - start z Olsztyna, meta w Ornecie, a po drodze główny cel Gietrzwałd

119Pokaż całość

#rower
Miał ktoś do czynienia z długimi bibsami rion? Poszukuje długich spodni na zimniejsze dni. Mam dwie pary krotkich rionów w rozmiarze XL (188cm 82kg), które leżą dobrze choć mógły by być o ćwierć rozmiaru mniejsze. Producent zaznacza, że długie spodnie mają zawyżona rozmiarowke i sugeruje brać rozmiar mniejszy. Mam pewne obawy gdyż mam bibsy van rysel racer 3 w rozmiarze L i są na mnie za małe, opinają mniePokaż całość