Głęboki sen to etap snu, po którym musisz czuć się wypoczęty, gdy budzisz się rano. W przeciwieństwie do snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) sen głęboki występuje, gdy ciało i fale mózgowe zwalniają. Głęboki sen występuje również wtedy, gdy przysadka mózgowa wydziela ważne hormony,...

Medytacja to trening świadomości i uzyskanie zdrowego poczucia perspektywy. Nie próbuj wyłączyć swoich myśli ani uczuć. Ucz się obserwować je bez oceniania, a w końcu możesz zacząć je lepiej rozumieć. Medytacja pomoże usunąć stres dnia, przynosząc ze sobą wewnętrzny spokój, stres sprawia...

Muzyka natury powoduje pobudzenie wszystkich zmysłów, zharmonizowanie ciała, umysłu i duszy oraz uwolnienie energii. Uzdrawiające odgłosy natury za pośrednictwem zmysłów wspierają uzyskanie doskonałego stanu zdrowia. Muzyka natury pomaga się zrelaksować i rozładować napięcie, oferuje...