[Chael]

No to Mirky i moja kolej z #pokazforme. Wcześniej staż ok 7 lat na siłowni, byłem gruby, zalany, teraz wracam z #kalistenika i walczę z brzuchem, barkami, plecami. Aktualnie trening obwodowy leci 2 tydzień. Brakowało mi bolących mięśni i bardziej zorganizowanego dnia.

Obwodów nie mierzę, bo już chyba z tego wyrosłem (26 lvl here). Dawno temu idolem był Marcuss Ruhl, potem zacząłem walczyć o sylwetkę kulturystów z lat 50-60- tych. Zleciałem z 95 do 75 i tak jakoś się przygoda urwała.

Na chwilę obecną bez suplementacji, później pewnie podstawa (białko, kreatyna, a później jabłko bo najlepiej się po nim czuję). Przyjmiecie mnie może pod swoje skrzydła? Nadaję się?

Pozdro @kamdz nagramy coś wierzę.

#mikrokoksy i w sumie trochę #pokazmorde

[pasztet_w_lasce]

@Chael: Mam takie same dresy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[stoprocent]

@Chael: nic za bardzo tej formy tu nie pokazales :D

[s.....v]

26 lvl here

@Chael: że co?

[n.....l]

straszna choroba, chlopak ma noge zamiast reki ;/

[k.....Q]

@Chael: zacznij trzepać drugą ręką

[Chael]

@pasztet_w_lasce: Najlepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@stoprocent: Od czegoś trzeba zacząć. Brzuchem się nie będę chwalił, bo nie ma specjalnie jeszcze czym. Do wakacji co prawda mało czasu, ale grunt to odmienić trochę tryb życia. A poza tym wstydzę się (╯︵╰,) Buła niżej, chociaż nie pomyślałem o tym aby podwinąć rękawek.

@sulkov: 88 rocznik - 26 lat

@krsQ: to jest

[stoprocent]

@Chael: z tym co masz do wakacji zrobilbys dobra forme.

[W.....a]

@Chael: Na tym drugim foto wyglądasz jakbyś się obrzygał, albo ewentualnie zalał zupą ( ͡° ͜ʖ ͡°) imo

[kamdz]

@Chael: na zdjęciu za dużo nie widać tej formy i wyglądasz na dużo młodszego z twarzy, do Ruhla Ci daleko xD ale witaj wśród cumpli ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kamdz]

@Chael: ok, jest obwód :P teraz zredukuj i na lato będzie plażówka idealna

[Chael]

@stoprocent: walczymy, idziemy cały czas do przodu! ᕦ(òóˇ)ᕤ

@kamdz: Ruhl mi się dawno odwidział, teraz troszkę o proporcję powalczyć i wrzucić bieganie, co by bęben spadł. Miło usłyszeć od naczelnego Mikrokoksów ;)

@Werkaaa: ale to koszulka batmana ( ͡º ͜ʖ͡º) Ło taka

[W.....a]

@Chael: może być nawet od Gucziego. Ważne, że z daleka to rzyg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[owocliczi]

@Chael: ej schudnij (trening siłowy, bieganie interwałami, strzel se nieraz tabatę z burpees).

[Kulavvy]

@Chael: gdzie taka koszulke mozna kupic?

[Chael]

@Kulavvy: była z dwa lata temu w House.

@owocliczi: ej, dobra( ͡° ͜ʖ ͡°)

[owocliczi]

@Chael: wołaj jak już to zrobisz

[Chael]

@owocliczi: do wakacji jeszcze trochę czasu zostało. Okres świąteczny, więc skupiam się na trzymaniu michy i brak szaleństw na święta. Później ogień. Ważyłem 95, teraz okolice 78, na 180 cm wzrostu.