[Ze_Arcadio]

Co o tym sądzicie?
#mikrokoksy #pokazforme #silownia #mirkokoksy

[l.....r]

@Ze_Arcadio: ogolnie bardzo git, ale przydaloby się brzuch "poszerzyć"

[llorT]

@Ze_Arcadio: co to za logo na kapciach?

[Ze_Arcadio]

@lsnazr: co masz na mysli?

[ippawel]

@Ze_Arcadio: powiedz ile w przysiadzie bierzesz, to Ci powiem co sądzę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[p.....9]

@llorT: Pewnie Kalenji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ze_Arcadio]

@llorT: Bayern Monachium :D

[MackONE_]

@Ze_Arcadio: Fajne kapcie :D

[l.....r]

@Ze_Arcadio: to pewnie genetyka, ale wydaje mi się, że masz strasznie wąski brzuch. Innymi słowy za chudy, mały.

[c.....l]

@Ze_Arcadio: w którym magazynie pracujesz?

[S.....r]

@Ze_Arcadio: (｡◕‿‿◕｡)

[Ze_Arcadio]

@lsnazr: ale poszerzyc tzn Twoim zdaniem popracowac nad skosnymi, czy na grubosc prostych miesni brzucha?

[dziubek783]

@Ze_Arcadio: no forma calkiem w pyte, jak dla mnie fajnie by bylo jeszcze klate poprawic, jaki masz staz?

[Ze_Arcadio]

@controll: dlaczego niby w magazynie? ;D moja praca jest zwiazana z silownia i sportem :)

[MackONE_]

@Ze_Arcadio: Z ciekawości jakie wymiary, łapa, klata, udo.

[l.....r]

@Ze_Arcadio: skosne, motyle, ogólnie masz to utrudnione bo widać, że z natury jesteś drobny więc i tak już bardzo dużo osiągnąłes, ale gdyby udalo Ci sie brzuch objwtosciowo powiększyć byłoby rewelacyjnie. Za mało masy.

[MackONE_]

@Ze_Arcadio: Trenerem personalnym jesteś :D

[Ze_Arcadio]

@dziubek783: staz kilka lat, wyczynowo gram w pilke, do tego jestem instruktorem na silowni. Ale w regularnym treningu silowym bylem 2 miesiace, wczesniej tylko lekkie treningi na podtrzymanie sylwetki, bo mialem przerwe regeneracyjna miedzy rundami w sezonie pilkarskim. W lutym kontuzja barku i 3 tyg przerwy (tylko nogi i brzuch w tym czasie moglem cwiczyc) teraz bede skupiac sie na treningu dynamicznym calego ciala.

[Ze_Arcadio]

@MackONE_: dokladniej instruktor fitness ;p mam tez uprawnienia na zajecia z aerobicu :)

[w.....e]

@Ze_Arcadio: pokaż jeszcze nogi, ale ogólnie bardzo dobrze, w końcu ktoś z ogarniętym bf, a nie jak to zazwyczaj bywa, wielkie zadowolenie bo "masa idzie" "12 kg w 3 miesiące" a na zdjęciu zalany ekomorfik

[MackONE_]

@Ze_Arcadio: Widać od razu :) Ja osobiście nie lubię takiej sylwetki, wolę sylwetkę a'la DZIK ale Twoja forma jest według mnie całkiem całkiem.