57 662,10 - 12,13 - 9,11 - 27,31 = 57 613,55

Nie grozi Ci przemarznięcie, jeśli rozgrzeje Cię uśmiech (ʘ‿ʘ)

Dziś taki jakby #papaton - liczby się zgadzają, a kolejność to już szczegół xD
Ostatnie dni na luzie, wczoraj nawet musiałem skrócić bieg bo koszmarnie zaspałem. Ale dzisiaj już obudziłem się tak jak należy (no dobra, i tak trochę zaspałem), ale kwadrans przed 6 rano udało się wystartować. CudnePokaż całość

84 257,05 - 21,37 = 84 235,68

zacząłem biegać na początku czerwca, kilka piątek i dyszek wpadło, więc stwierdziłem, że trzeba w końcu przełamać 20km, a jak już tyle poszło, to czemu by nie pociągnąć jeszcze chwilę xd

trochę górek, trochę lasu, ale jakiś zapas na czasie jeszcze był

#Pokaż całość

Od ponad 10 lat miałem kilka podejść do regularnego biegania, z różnym skutkiem. W tym roku jednak w końcu się wziąłem do roboty i w końcu udało się przebiec papaton. Tempo i tętno średnie, no ale jak na ten dystans i pagórkowatość Lublina to jestem zadowolony.

Dzisiejszy dzień na bieg wybrałem przypadkowo, ale już po biegu okazało się, że jednak to nie był przypadek ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

191 728 + 21 + 9 + 12 + 9 + 9 + 9 + 9 = 191 806

Od czasu do czasu czytam #bieganie i chyba czas nastal zeby dolaczyc, tylko czy bede konskwetny w dodawaniu ?:)
I dla heheszek zrobilem swoj pierwszy #papaton ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafetaPokaż całość

101 129,62 - 21,37 = 101 108,25

Pierwszy półmaraton, papaton. Tempo niestety słabe, powrót po naderwaniu wiązadeł w pod koniec stycznia na nartach. Dla wytrwałych psychicznie bo na stadionie :P

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #2137 #papaton

Skrypt | Statystyki

105 049,55 - 152,24 - 21,37 = 104 875,94

Zaległy marzec i obowiązkowy dzisiejszy #papaton bo dzień święty należy święcić.

#sztafeta #biegajzwykopem #2137

Skrypt | Statystyki

Pierwszy w karierze papaton co do metra ( ͡º ͜ʖ͡º) Próba generalna przed półmaratonem rzeszowskim, pobiec negativ splita, tempo docelowe poniżej 5:00/km i się przy tym nie przemęczyć.

Udało się. Fajnie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ktoś z #rzeszow się wybiera na półmaraton?
#bieganie #biegajzwykopem #papaton

111 483,07 - 21,37 = 111 461,70

ogłaszam stan totalnego r------------a

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #papaton #2137

Skrypt | Statystyki

119 768,63 - 21,37 - 17,26 - 13,19 - 13,17 = 119 703,64

Bieganie tydzień 5, 4 dystanse bo 3 wrzucone w podsumowaniu stycznia, 7x easy, lekki tydzien, wszystko w okolicach 140hr, novablasty 3 przebiły 700k i przetarł sie zapiętek w lewym bucie ( ͡º ͜ʖ͡º) zamierzam w nich leciec dopoki sie calkiem nie rozpadną, ciekawe czy zrobią chociaz połowe przebiegu long 2. Jako ze w tymPokaż całość

121 576,18 - 21,37 - 15,48 - 12,49 - 10,54 - 12,04 - 10,48 - 10,37 = 121 483,41

Bieganie tydzień 4, mój hrv ze względu na nadmiar pracy obrał kurs kolizyjny z ziemią ( ͡º ͜ʖ͡º), wiec musialem troche obciąć objętosc, wleciało 5x easy i 2 jakosciowe treningi, 10x1' po 3:00 i 30minut w progu po 4:00, no i #papaton, bo jak toPokaż całość

123 301,80 - 21,37 - 7,39 - 11,48 = 123 261,56

Z ostatniego tygodnia mocno wymęczony papaton, baza + wczorajsze trochę ambitniejsze 6 km 5:10-5:20 1 km 4:20 1 km 5:10 1 km 4:20 + powrót do domu xd.

#sztafeta #biegajzwykopem #papaton

Skrypt | Statystyki

123 843,88 - 21,37 - 15,29 - 10,34 - 12,69 - 10,09 - 11,67 - 8,71 = 123 753,72

Tydzien 2, bieganko, wpadło 7xeasy w tym #papaton ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

138 318,69 - 1,25 - 21,1 = 138 296,34

Udało się! Przeżyłem! (ʘ‿ʘ)

Na mój pomysł przebiegnięcia w obecnym stanie półmaratonu kręcił nisem ortopeda, fizjoterapeuta, rehabilitant i 3/4 rodziny. Ale się uparłem - Cracovia Półmaraton to bieg w którym biegam od pierwszej edycji i nie odpuszczę za chiny. Będę biegał do ostatniej edycji - jegoPokaż całość

142 124,38 - 21,37 = 142 103,01

No i z rzeczy bieżących w sumie luźny Papaton po pracy bez większego planu i bez trzymania tempa. Od koło 11-12 kilometra na chłodzeniu zewnętrznym, bo lunęło z nieba.
#biegajzwykopem #2137 #papaton

#sztafetaPokaż całość

„Zaprawdę powiadam wam, nie lękajcie się kucających ludzi i wciąż biegnijcie, bo prawdziwa meta jest 273 metry dalej.”

Życiówka na 8. Nocnym Papatonie Praskim. Miało być lepiej ale jest jako tako.

#bieganie #papaton #2137

Siema, Mircy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zwykle robię trochę krótsze trasy, ale jako, że od kilku lat nie robiłem już półmaratonu, to chciałem się na nowo z nim zmierzyć. Warunki dziś były idealne, bo temperatura koło 20 stopni, było bezwietrznie, więc nie można było marudzić, że coś przeszkadza :) TPK to moje ulubione miejsce do biegania kiedykolwiek i polecam każdemu, ale płasko jak nad morzem tam nie jest,Pokaż całość

152 356,20 - 21,37 = 152 334,83

Well.
Udzieliło mi się ostatnie harpagaństwo z tagu (gów*** zas za*** ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Miało być 120' spokojnego biegu. W poprzednich dniach myślałam że pewnie wpadnie mi tego dnia z 19km może z groszami. I w sumie tak było, do 15 kilometra gdzie uświadomiłam sobie że dam radę na luzie zejść poniżej 2h z połówką ( ͡° ͜ʖ ͡°) Warunki były świetne, utrzymywałam tempoPokaż całość

154 793,72 - 21,37 = 154 772,35

Nie udało się zapisać na nocny wrocławski półmaraton to pobiegłem papaton. Pierwszy raz powyżej 15 km, kondycja się zgadza, ale buty nie były przystosowane do kamyków i leśnych dróg, od ósmego kilometra mega piekła prawa stopa, ale to nie zmieniało celu, który trzeba było osiągnąć. Fajne te bieganie, ale na razie mi starczy ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #Pokaż całość