@13czarnychkotow: Przede wszystkim powinnaś być aktywna przez cały rok - rower, bieganie, cokolwiek (również zimą nawet przy -20' C). Do tego dieta z dużą ilością warzyw, owoców, ziół (imbir, rumianek, czarny bez, żeń szeń, curry itp.), dodatkowo możesz zacząć pić zieloną herbatę dobrej jakości, a w okresach o słabej ekspozycji na światło słoneczne stosuj witaminę D w płynie. Potwierdzone empirycznie.

  • Odpowiedz