Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Ned
Ned
  • 1
@0987poiu: Wchodziłem kilkadziesiąt razy. Dwa razy lekko się przeziębiłem, za każdym razem przez chojraczenie i siedzenie w wodzie zbyt długo. To były lekkie dwudniowe infekcje, bez gorączki. Wejdź "z głową" i wszystko będzie ok.
dzejson_stej_tam
dzejson_stej_tam
  • 1
Siema Mirki i Miraski! Wymyśliłem sobie, że tej zimy chciałbym doświadczyć morsowej kąpieli. Nie chwiałbym jednak być skazany wyłącznie na siebie, bo to raczej głupota :P Znacie jakieś grupy/koła/stowarzyszenia, jak zwał tak zwał, na dolnym śląsku? A być może sami się kąpiecie w tych okolicach? Fajnie by było jakby ktoś podzielił się poradami. Być może trzeba się do tego wcześniej przygotować?

Tak wiem, że google wszystko powie ale czasem warto otworzyć gębę
Ned
Ned
  • 1
Być może trzeba się do tego wcześniej przygotować?


@dzejson_stej_tam: Nie trzeba się przygotowywać fizycznie. Ze sprzętu musisz mieć: ręcznik, kąpielówki, jakieś buty do wody jeśli akwen tego wymaga, czapkę, rękawiczki (dobrze mieć np neoprenowe, ale to bajer) i jakiś ciepły napój w termosie na koniec (przyjemne, ale nieobowiązkowe). Przyjeżdżasz na miejsce, robisz rozgrzewkę, wchodzisz do wody za pierwszym razem na jakieś 2 minuty, wychodzisz, wycierasz się, przebiegasz chwilę, żeby pobudzić krążenie,
Ned
Ned
  • 1
Ja wolałbym stopniować, aby nie narazić organizmu na szok i szybkie pobudzenia.


@AdamZz: Nie słyszałem nigdy o przypadku, żeby ktoś stopniował obniżanie temperatury w przypadku morsowania. Tu właśnie chodzi o szok i pobudzenie.

Odczułeś może jakiś efekt odstresowujący na dłuższą metę?


Raczej na krótszą. Każde wejście do wody wyraźnie rozluźnia, ale efekt ten się nie utrzymuje dłużej niż kilka godzin.
peradon
peradon
  • 23
257 491.66 - 13.81 - 16.34 = 257 461.51
http://app.endomondo.com/workouts/457025423/2536730
Z wczoraj i dziś. Od wczoraj biorę udział w badaniach znajomej dietetyczki, więc chodzę dwie doby z pomiarem tętna i robiliśmy test coopera na stadionie w silnym wietrze. Wynik słaby bardzo, bo formy jeszcze brak i wiało w pysk na jednej prostej. Dzisiaj rano morsowanie, woda +3 powietrze +4 później luźne rozbieganie w tlenie.
#sztafeta #morsy #bieganie #biegajzwykopem
peradon - 257 491.66 - 13.81 - 16.34 = 257 461.51 http://app.endomondo.com/workouts/...

źródło: comment_VQk5QB7eLiTwwrPt5fwwUWEo1fHJuG3r.jpg

Pobierz

Powiązane tagi