64384,48 - 13,58 - 10,32 - 12,59 - 22,73 = 64325,26
Uzupełnienie + dziś: Miało być luźne wybieganie w tlenie. 144 min, +/-735 m, średnie tętno 141 bmp, 1000 kcal spalonych, luźny, kopny śnieg, nogi krzyczące: mamy dość! Biegałam z moją sekcją i czuję się przez nich oszukana! :P
Moje mięśnie marzyły wręcz, by zanurzyć się w potem zimnej Rabie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #
Uzupełnienie + dziś: Miało być luźne wybieganie w tlenie. 144 min, +/-735 m, średnie tętno 141 bmp, 1000 kcal spalonych, luźny, kopny śnieg, nogi krzyczące: mamy dość! Biegałam z moją sekcją i czuję się przez nich oszukana! :P
Moje mięśnie marzyły wręcz, by zanurzyć się w potem zimnej Rabie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #
Szanowni, mam pytanie z kategorii 'co jeść'.
Zawsze byłam chuda jak szczypior, 53 kg przy 173 cm. Zawsze miałam zbilansowaną dietę, nie jadłam 'ile wlezie', nie objadałam się śmieciożarciem, jadłam dużo warzyw i owoców. Tak naprawdę to mój styl odżywiania nigdy się nie zmienił. Nigdy też za dużo nie ćwiczyłam, bo nie potrzebowałam tego.
Około dwa lata temu zaczęłam bez żadnej przyczyny tyć. Najpierw plus 2 kg, potem kolejne i kolejne
Mam Hashimoto, wykształcenie biologiczne, pracuję w genetyce - tak ogólnie (właśnie na świeżo wróciłam z konferencji medycyny precyzyjnej). I bardzo interesuję się tematyką odpowiedzi immunologicznej.
Wg najnowszych badań nie tylko istotne są leki jakie bierzesz, ale także odpowiednia suplementacja i dieta (łącznie z tym, że istnieją powiązania pomiędzy chorobami a mikrobiomem, czyli składem bakteryjnym naszego organizmu oraz mikrobiomem a dietą). Mogłabym rozpisywać się