O gurwa mirki, tam Wam zazdroszczę tym co chcą schudnąć nieroby jedne, wystarczy mniej żreć, pobiegać, więcej aktywności fizycznej, basen, sama przyjemność #!$%@?, a ja tutaj walczę o każdy kilogram do przodu cieżko #!$%@?ąc xD #masa #chudnijzwykopem #mikrokoksy
@JanuszKarierowicz: O gurwa mirki, tam Wam zazdroszczę tym co chcą przytyć nieroby jedne, wystarczy więcej żreć, sama przyjemność #!$%@?, a ja tutaj walczę o każdy kilogram mniej cieżko #!$%@?ąc xD
@Akuku69: Elegancko, gratuluję Ci, sam robię teraz podobnie, mam nadzieję że efekt będzie taki jak u Ciebie, bo 10 kg do przodu i już nic mi więcej nie potrzeba :)
@JanuszKarierowicz: #!$%@? tam. Weź się lepiej za michę, bo pewnie należysz do tych, co "jedzą dużo i nie mogą przytyć" a po podliczeniu okazałoby się, że nie dostarczasz nawet 3000 kcal.
Dokładnie, im dłużej wypracujesz każdy kilogram na dobrej diecie tym dłużej się utrzyma i unikniesz nadmiernego otłuszczenia organizmu. Nie słuchaj bajek w stylu "10kg w miesiąc".
Ja obecnie nabieram ok 1kg/mc zachowując cały czas stosunkowo niski BF, dieta 300-400 kcal na plusie.
@lamiesobie: niektórzy nie lubią po prostu #!$%@?ć, a lubią sobie zjeść ze smakiem. Dla mnie o wiele prostsze byłoby niejedzenie niż masowanie... Ale grubaski pewnie mają znowu odwrotnie - dla nich niejedzenie jest równie bolesne jak dla mnie napychanie się na siłę do pełna.
Aktywne Wpisy
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
śniadanie, owocek, obiad, silka, obiadek mniejszy, kolacja i przytyłem. a miałem problemy, że przez noc traciłem 2kg Oo
a teraz z 65 kg mam 76 ;)
wcześniej wyliczone kcal, i zapotrzebowanie.
@Akuku69: i żyli długo i szczęśliwie :)
@lamiesobie:
Dokładnie, im dłużej wypracujesz każdy kilogram na dobrej diecie tym dłużej się utrzyma i unikniesz nadmiernego otłuszczenia organizmu. Nie słuchaj bajek w stylu "10kg w miesiąc".
Ja obecnie nabieram ok 1kg/mc zachowując cały czas stosunkowo niski BF, dieta 300-400 kcal na plusie.