Wszystko

Najnowsze

Archiwum

UczonyMarco
  • 12
W miejsce "kg" można wstawić inną jednostkę np. Niutony. Proporcje zostaną zachowane. Dlaczego #waga podawana jest tutaj w kilogramach? Czy to błąd? #masa jest stała na każdej planecie i podawana w kilogramach. #ciezar ciała jest na każdej planecie inny i podaje się go w niutonach (ciężar = masa x przyspieszenie grawitacyjne planety). Ciężar mierzy waga. W życiu codziennym stosowanie niutonów było problematyczne, zatem wymyślono nieoficjalną jednostkę
UczonyMarco - W miejsce "kg" można wstawić inną jednostkę np. Niutony. Proporcje zost...

źródło: comment_c7C0davsY7Y9IKposzdJjOnm38ZYIL5E.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hehe
  • 2
Jak to jest z tą masą? Trenowałem ok 2 miesiące planem na masę (Rippetoe's starting strength), do tego dieta 300-500 kcal więcej niż taka co utrzymuje masę, białko ok 2g na Kg masy ciała. Efekt +3,6 kg, ale niestety +4,5cm w pasie, także w tłuszcz poszło też. Startowałem z około 17% bf teraz gdzieś 19,5% bf. Cel długofalowy #masa, ale nie ma sensu zlewać się tłuszczem. Pytanie więc jak
Hehe - Jak to jest z tą masą? Trenowałem ok 2 miesiące planem na masę (Rippetoe's sta...

źródło: comment_3nZh2w5F5a9mLTq2uMqhjfOQaZMHVmfn.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 2
@berti: No właśnie "zbliżonej objętości treningowej". Trening siłowy różni się tym od hipertroficznego, że nie katujemy mięśni. Owszem dajemy duże ciężary ale z treningu nie wychodzimy zmasakrowani. Z treningu na trening musimy być dobrze zregenerowani. Robię Madcow StrongLifts i jeśli dodam trochę objętości na treningu (bo kusi) to już na następnym jest gorzej. Ciężar idzie do przodu ale waga i obwody stoją w porównaniu do wcześniejszego push/pull 4dniowego. Za 2
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 2
@ethics: nie tak dawno moja miesięczna, siłowa objętość treningowa na nogi była mniej więcej równa objętości jakiegoś splita. I wcale nie wychodziłem z treningu zmęczony :-)
Ja bym nie rozpatrywał objętości w kontekście zaledwie jednego dnia treningowego
  • Odpowiedz
koniarek
  • 1
@yacolek: baza prouktow zalezy od spolecznosci bo kazdy moze dodawac produkty. Plusem jest to, ze poprzez telefon mozesz skanowac produkty i nie trzeba recznie wpisywac.
  • Odpowiedz
Kropa_aporK
  • 1
@JanuszKrzywonos: hmmm, jak dla mnie to zdecydowanie za dużo białka. Długo tak jesz? Nie zalewa Cię za ostro? Aaa, to jestem w stanie to zrozumieć :) zaczynałem z podobną waga jak Ty. Przy wzroście 185cm. Teraz mam jakieś 77kg i z 14%bf. Z tego co zauważyłem to najgorsze co można robić to np w weekendy odpuszczac dietę. Miałem progres cały czas ale powolny, dopiero jak w weekendy trzymałem równo miche
  • Odpowiedz
TheQuake
  • 2
Od zawsze byłem uważany za chudzielca (no i w sumie nim byłem), przywykłem do tego jakoś. Teraz przy wzroście 180 cm ważę 67 kg, jedyne co mnie mnie zadziwia, i innych w sumie też, to strasznie grube nogi, no normalnie jakby cały tłuszcz spływał mi w większości do ud i trochę mniej do łydek. Co może być tego powodem?
#zdrowie #masa
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PsotnyWiatr
PsotnyWiatr
  • 0
@Radeg90: Długo byłem wyznawcą samego mięsa, ale odkąd zacząłem dodawać zioła prowansalskie, jakość poszła mocno w górę. Polecam samemu robić mieszankę i eksperymentować z proporcjami. Ja na przykład lubię więcej rozmarynu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi