Wszystko

Najnowsze

Archiwum

thewickerman88
  • 11
@anonim1133: 12 godzin w pracy, padam na ryj i teraz muszę kombinować z powrotem do mieszkania bo nic nie kursuje tak jak powinno bo postanowili sobie biegać. Nie mogli dać ludziom dojechać/ wrócić o 8? Nie każdy siedzi w weekend na dupie.
@Astroc: Dasz radę bylebyś równo rozłożył siły :)
  • Odpowiedz

kapusniak
  • 1
Ruscy taki mają patent na maraton:

„Rosjanie mieli wielkie parcie na wyniki, chcieli pokazać, gdzie odbywa się prawdziwa olimpiada. Na przykład na maratonie w połowie dystansu wypchnęli z krzaków grupę świeżych biegaczy, żeby pociągnęła czołówkę” – wspomina Skarżyński.

Cały tekst: Los Angeles 1984: Medale olimpijskie, które odebrała nam polityka

#maraton #ciekawostki #historia #mikroreklama
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

vteq
  • 1
Jest tutaj ktoś kto przebiegł #maraton i mógłby się podzielić wrażeniami, ew. odpowiedzieć na kilka pytań? W ciągu 2 lat biegania (z przerwami) doszedłem do poziomu 17-20 km bez dużego zmęczenia, bez zmartwień o czas. Zawsze jak kończyłem ten dystans to spokojnie miałem siły na więcej ale nie chciałem przesadzać na raz. Miesiąc temu naciągnąłem jakiś mały mięsień w kolanie. Kontuzja mała ale bolesna. Niestety nie mogłem biegać przez jakiś
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 0
@vteq: to powiem tak. Pocisnij sobie polowke teraz jak napisales. Zobacz jak to jest na zawodach, jak wyglada rywalizacja, adrenalina i cala otoczka "swieta biegowego". Jakie to uczucie dostac medal na mecie i wiedziec ze jednak cos tam siedzi i za uszami i w nogach, ze czlowiek dal rade.

A potem pomysl nad maratonem, jednoczesnie myslac nad tym by polaczyc rozladowanie, swoisty luz i odprezenie po biegu, z jakims systematycznym
  • Odpowiedz
visa23
  • 0
@vteq Zależy jakim kosztem. Ja przygotowywałem się do wrześniowego maratonu i w maju (na biegu z przeszkodami) rozpieprzyłem sobie więzadła przy kostce - dwa razy chcieli mnie operować, skończyło się na 2 miesiącach w gipsie - na początku lipca w końcu mi go zdjęli. W ostatnich dniach lipca zacząłem lekko ruszać się na rowerku, orbitreku. W sierpniu miałem rehabilitację i po jej zakończeniu spytałem prowadzącej czy mógłbym wystartować w maratonie za
  • Odpowiedz
PsotnyWiatr
PsotnyWiatr
  • 8
Pierwszy tydzień przygotowań do maratonu (xD) za mną. Pozostało 41.
Fajna zabawa, kiedy zamiast biec przed siebie bez celu, wiesz, że masz do pokonania x kilometrów w podanym przedziale czasowym.
Dzień pierwszy: 8km w niecałe 6min/km, rozciąganie, 2km w 5:20.
Dzień drugi: 12km w 5:55 i rozciąganie
Dzień trzeci: 10km w 5:50 i "rozciąganie", bo już się nie chciało.

Gdyby
PsotnyWiatr - Pierwszy tydzień przygotowań do maratonu (xD) za mną. Pozostało 41. Fa...

źródło: comment_JjVXZRkRXs5umFSaMwK2HlqOhHPX5akz.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 1
Dzień trzeci: 10km w 5:50 i "rozciąganie", bo już się nie chciało.


@PsotnyWiatr: Dzień 14 - kontuzja.

Jeżeli w planie masz przebiegnięcie 10km w 5:50, to Twój trening powinien wyjść jakieś 1h30min i 14km. 2km przed właściwym treningiem rozgrzewki, 2 km schłodzenia po tych 58 minutach biegu właściwego + rozciąganie na zakończenie
  • Odpowiedz

g.....i
g.....i
  • 21
181 232,02 - 45,00 = 181 187,02

Kolejny tydzień treningu pod maraton za mną. 4 biegi, 2 techniczne, luźny bieg + offroad. Do tego basen, siłownia i rower i wyszło łącznie 14 godzin. Nolife...

Do maratonu 14 tygodni. Miałem biec dodatkowo za 6 tygodni, ale zrobię wtedy połówkę (trener kazali, trzeba słuchać :p).

W
g.....i - 181 232,02 - 45,00 = 181 187,02 Kolejny tydzień treningu pod maraton za ...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kapusniak
  • 6
Jest już trasa tegorocznego maratonu we Wrocławiu: https://www.facebook.com/RunnersWorldPolska/posts/861933810529116

Bardzo podobna do zeszłego roku. Końcówka nieco zmieniona. Szkoda, bo uważam, że we Wrocławiu nie trzeba blokować całego miasta i można znacznie atrakcyjniejszą trasę wyznaczyć. Ale jak widać organizatorzy skończyli tylko na zapowiedziach. Bo sory, ale nie ma nic atrakcyjnego w bieganiu po prostej jak pas startowy Legnickiej czy Grabiszyńskiej.

#wroclaw #maraton #bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kapusniak
  • 1
@gaska: Musielibyśmy usiąść razem z ekspertami od ruchu miejskiego.

Według mnie atrakcyjna trasa powinna ona spełniać kilka warunków: 1) być atrakcyjna wizualnie; 2) być stosunkowo płaska - biegacze chcą życiówek lub na odwrót bardzo trudna - bo chcą też się sprawdzić; 3) trasę, która nie będzie odcinać niektórych regionów miasta. Obecnie w trakcie maratonu znacznie utrudniony dojazd jest m.in. przez zablokowanie całej al. Kochanowskiego, mostu Szczytnickiego; Kozanowa przez zablokowanie Legnickiej
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 1
@kapusniak: Ad 1. sobotka - wroclaw. Logistycznie nie do ogarniecia. Polmaraton w sobostce generuje taki mlyn i korki, ze ludzie przyjezdzaja juz 3/4 godziny przed startem.
Wiekszy maraton wroclawski, zapchalby sobotke kompletnie. A poza tym co potem? Bus dla finisherow?
To nie gorskie ultra zeby moza sobie bylo pozwolic na dowozenie do punktu startowego.
Oporocz tego, moglby byc problem z uzyskaniem atestu na trase.

Ad 2. Cale miasto z------e %-) Podobna trase jak opisujesz
  • Odpowiedz

g.....i
g.....i
  • 5
Podsumowanie pierwszego tygodnia treningów:

Całkiem dobrze wrócić do planu, bo już mnie zaczęło nosić. 16 tygodni do maratonu! W tym tygodniu pominąłem jeden bieg (pojawiły się odciski na stopach) i nie znalazłem czasu na basen (tępa wymówka, nie chciało mi się :(). W przyszłym będzie lepiej. za 2 tygodnie jakiś tam lokalny bieg na 10km by ustalić na jakim poziomie aktualnie jestem.

Poszedłem na #silownia pierwszy raz od 2 miesięcy (miesiąc przed
g.....i - Podsumowanie pierwszego tygodnia treningów: Całkiem dobrze wrócić do pla...

źródło: comment_k46FCBITVvT6eG3nbGv1VROBpflZHWJU.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FotDK
  • 15
Dwa oblicza sobotniego półmaratonu.
1.Sparaliżowane centrum miasta.
2. Pomimo tego co się wylewa na forach, większość biegaczy uprawia sport a nie roszczeniowość, na trasie można było spotkać nawet koszulki z wizerunkiem rotmistrza Witolda Pileckiego.

Foto: https://www.facebook.com/Fot.ografiaDamianKedzia
#wroclaw #fotografia #fotdkcontent #maraton
FotDK - Dwa oblicza sobotniego półmaratonu. 1.Sparaliżowane centrum miasta. 2. Pomi...

źródło: comment_DEWYedjYwp5GqOT7GjFGs9PNdwOEWJTz.jpg

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Navrazz
  • 8
@FotDK: człowieku, przestań buldupić już o ten maraton. Najlepiej żeby nic się w mieście nie działo. Przecież koncerty i mecze na stadionie przeszkadzają mieszkańcom. Do tego miasto zakorkowane. A Rynek? Tłumy ludzi! Przejść się przecież nie da. Grajków też zlikwidować bo za głośno grają i może to ludziom przeszkadzać. Żużel na Olimpijskim? Nie daj Boże! Najlepiej w ogóle nic nie organizować. Niech ludzie jeżdżą tylko do pracy a po pracy
  • Odpowiedz
TomgTp
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TomgTp
TomgTp
via Android
  • 1
@3000swin: tak bo to prawa lecz trochę się przestraszyłem bo coś z sercem mam i w pewnym momencie musisz zrozumieć że biegasz dla siebie a nie dla zawodów, medali.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi