Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Cesarz_Polski
  • 221
@Aerials: a ja się nie dziwię kierowcom i nawet ich popieram. Jak chcesz pobiegać, to masz chodniki, parki, skwery, a nawet bieżnie, ale nie, trzeba się w----ć na ulicę. O patrzcie jaki ja jestem sportowiec. Biegam, a wy tylko w tych autach. Jeszcze wam się wjebię na ulicę, żeby was bardziej w-----ć.
  • Odpowiedz
leukonoe
  • 2
Mireczki z #wroclaw na śmierć zapomniałam o #maraton a muszę się dostać na PKP. Jakie są opóźnienia w kursowaniu tramwajów ze śródmieścia? Interesuje mnie przede wszystkim 8 i 9, ktokolwiek widział, ktokolwiek wie?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
romek9313
  • 1
@leukonoe: mimo wszystko nie sugerowałbym się zbytnio tą stroną ze zmianą kursów. Nie wiem czy teraz inaczej to rozwiązali, ale ostatnio i tak był paraliż komunikacyjny pomimo tego, że na papierze ładnie to wyglądało
  • Odpowiedz
thewickerman88
  • 11
@anonim1133: 12 godzin w pracy, padam na ryj i teraz muszę kombinować z powrotem do mieszkania bo nic nie kursuje tak jak powinno bo postanowili sobie biegać. Nie mogli dać ludziom dojechać/ wrócić o 8? Nie każdy siedzi w weekend na dupie.
@Astroc: Dasz radę bylebyś równo rozłożył siły :)
  • Odpowiedz
kapusniak
  • 1
Ruscy taki mają patent na maraton:

„Rosjanie mieli wielkie parcie na wyniki, chcieli pokazać, gdzie odbywa się prawdziwa olimpiada. Na przykład na maratonie w połowie dystansu wypchnęli z krzaków grupę świeżych biegaczy, żeby pociągnęła czołówkę” – wspomina Skarżyński.

Cały tekst: Los Angeles 1984: Medale olimpijskie, które odebrała nam polityka

#maraton #ciekawostki #historia #mikroreklama
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vteq
  • 1
Jest tutaj ktoś kto przebiegł #maraton i mógłby się podzielić wrażeniami, ew. odpowiedzieć na kilka pytań? W ciągu 2 lat biegania (z przerwami) doszedłem do poziomu 17-20 km bez dużego zmęczenia, bez zmartwień o czas. Zawsze jak kończyłem ten dystans to spokojnie miałem siły na więcej ale nie chciałem przesadzać na raz. Miesiąc temu naciągnąłem jakiś mały mięsień w kolanie. Kontuzja mała ale bolesna. Niestety nie mogłem biegać przez jakiś
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 0
@vteq: to powiem tak. Pocisnij sobie polowke teraz jak napisales. Zobacz jak to jest na zawodach, jak wyglada rywalizacja, adrenalina i cala otoczka "swieta biegowego". Jakie to uczucie dostac medal na mecie i wiedziec ze jednak cos tam siedzi i za uszami i w nogach, ze czlowiek dal rade.

A potem pomysl nad maratonem, jednoczesnie myslac nad tym by polaczyc rozladowanie, swoisty luz i odprezenie po biegu, z jakims systematycznym
  • Odpowiedz
visa23
  • 0
@vteq Zależy jakim kosztem. Ja przygotowywałem się do wrześniowego maratonu i w maju (na biegu z przeszkodami) rozpieprzyłem sobie więzadła przy kostce - dwa razy chcieli mnie operować, skończyło się na 2 miesiącach w gipsie - na początku lipca w końcu mi go zdjęli. W ostatnich dniach lipca zacząłem lekko ruszać się na rowerku, orbitreku. W sierpniu miałem rehabilitację i po jej zakończeniu spytałem prowadzącej czy mógłbym wystartować w maratonie za
  • Odpowiedz
PsotnyWiatr
PsotnyWiatr
  • 8
Pierwszy tydzień przygotowań do maratonu (xD) za mną. Pozostało 41.
Fajna zabawa, kiedy zamiast biec przed siebie bez celu, wiesz, że masz do pokonania x kilometrów w podanym przedziale czasowym.
Dzień pierwszy: 8km w niecałe 6min/km, rozciąganie, 2km w 5:20.
Dzień drugi: 12km w 5:55 i rozciąganie
Dzień trzeci: 10km w 5:50 i "rozciąganie", bo już się nie chciało.

Gdyby
PsotnyWiatr - Pierwszy tydzień przygotowań do maratonu (xD) za mną. Pozostało 41. Fa...

źródło: comment_JjVXZRkRXs5umFSaMwK2HlqOhHPX5akz.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 1
Dzień trzeci: 10km w 5:50 i "rozciąganie", bo już się nie chciało.


@PsotnyWiatr: Dzień 14 - kontuzja.

Jeżeli w planie masz przebiegnięcie 10km w 5:50, to Twój trening powinien wyjść jakieś 1h30min i 14km. 2km przed właściwym treningiem rozgrzewki, 2 km schłodzenia po tych 58 minutach biegu właściwego + rozciąganie na zakończenie
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 21
181 232,02 - 45,00 = 181 187,02

Kolejny tydzień treningu pod maraton za mną. 4 biegi, 2 techniczne, luźny bieg + offroad. Do tego basen, siłownia i rower i wyszło łącznie 14 godzin. Nolife...

Do maratonu 14 tygodni. Miałem biec dodatkowo za 6 tygodni, ale zrobię wtedy połówkę (trener kazali, trzeba słuchać :p).

W
g.....i - 181 232,02 - 45,00 = 181 187,02 Kolejny tydzień treningu pod maraton za ...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi