Wszystko

Najnowsze

Archiwum

g.....i
g.....i
  • 4
Dobra, jutro mało trening, więc postaram się nagrać film o mentalnym przygotowaniu do startu w zawodach. Z naciskiem na #triathlon i #ironman, ale powinno się sprawdzić też przy innych sportach wytrzymałościowych (np. #maraton) Jak ktoś ma jakieś konkretne pytania albo czuje niepokój przed zawodami to dawać tu albo na priv.

#motywacja

#czlowiekszpinak (coby się łatwiej obserwowało albo ignorowało).
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brck89
brck89
  • 15
Mirki, przebieglem . Z czasem nieco gorszym niż zakładałem, ale spotkałem się ze ścianą na 38km i straciłem sporo czasu. Ale uważam, że mimo wszystko 4h10min w pierwszym maratonie przy niezbyt korzystnych warunkach (bardzo silne porywy wiatru) to i tak duży sukces. Szczególnie ze poza minimalnym kryzysem pod koniec nie miałem żadnych negatywnych dolegliwości i juz teraz prawie doszedłem do siebie (4h po zakończeniu biegu. Ale nigdy więcej!

#biegajzwykopem #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brck89
brck89
brck89
via Android
  • 0
@tuff bo to nie jest już zdrowy wysiłek. Było kilka przypadkow omdlen. No i poza tym trening. 8 miesięcy ciężkiej pracy, mnóstwo czasu na to musiałem poświęcić. Ale polmaratony jak najbardziej raz na jakiś czas
  • Odpowiedz
picofrico
  • 0
@Ejszyn: no to jesli zrobiles taki dobry wynik w 4,5 msca to albo masz duzy talent i predyspozycje albo podbudowe wydolnosciowa z innego sportu:-)
Ale tak cxy siak gratuluje.
  • Odpowiedz
Ejszyn
  • 6
W niedzielę biegnę w maratonie opolskim. Nigdy wcześniej nie brałem udziału w żadnym biegu długodystansowym choć pare razy się przymierzałem. Stąd mam pare pytań.
Kiedy ostatni trening i jak intensywny (maraton startuje w niedzielę o 9:00)?
Co najlepiej zjeść i na ile przed biegiem i co jeść i pić w czasie biegu?
Macie jakieś protipy jak zaklejenie sutków?
Startuje ktoś jeszcze?
#opole #maraton #maratonopolski #biegajzwykopem
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....n
J.....n
  • 2
@Ejszyn: Ostatni trening tydzień przed (spokojne 18-20 km) + powiedzmy 4-5 km z porządnym rozciąganiem w środę/czwartek. Ja na śniadanie jadłem jajecznicę. Ma to być coś w miarę lekkiego ale pożywnego. Znajomy je bułkę z bananem. Podczas biegu pij wodę do połowy dystansu, potem możesz też izotoniki, ale unikaj uczucia pełnego żołądka. Na punktach odżywczych pewnie będziesz miał banany, pomarańcze, czekoladę, kostki cukru. Jeśli nie testowałeś na dłuższych biegach żeli
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 2
Powinni zakazać Kenijczykom biegania w maratonach.....


@bluemusic: Czemu - niech sobie biegają.
Raczej organizatorzy maratonów powinni zrezygnować z nagród pieniężnych i cennych nagród rzeczowych. Nie wiem co za idiota wymyślił że rangę zawodów podnoszą wysokie nagrody - przecież wszyscy amatorzy biegnący w takim wyścigu doskonale wiedzą że te nagrody zgarną zawodowcy, a na 99% będą to Kenijczycy "na zmywaku" biegający na zlecenie Bendek Team czy innej firemki...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi