Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ihor
  • 13
#keto #lowcarb #gotujzwykopem Od kilku tygodni na lowcarb/wege i czuję się wyśmienicie. Moim największym problemem był brak pieczywa rano. Nie daje rady bez kromki chleba,wiadomo że bez chleba człowiek się nie naje. Sprawdzałem kilka przepisów i metodą prób i błędów skleiłem taki przepis na chleb/bułki. Smakuje przepysznie jak razowy. 100g mielonego lnu + 50g innych nasion/orzechów mielonych(próbowałem z nasionami konopii,ziarnami sezamu,orzechami) + 20 g mąki kokosowej
ihor - #keto #lowcarb #gotujzwykopem Od kilku tygodni na lowcarb/wege i czuję się wyś...

źródło: comment_1607340849goaJ7osCiw3JYmuRghJOJq.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mitchumi
  • 10
#keto #lowcarb #dieta

Jeśli ktoś szuka absolutnie pysznego batonika i nie boi się białka i odrobiny cukru (afair 4g w porcji ale mogę się mylić, raczej 1no cyfrowa wartość) polecam poniższy produkt z biedronki (nowy, nie wszędzie jest, jeśli jest to przy kasach albo tam gdzie vitanella te zbożowe i inne "zdrowe")
smakowo IMO zdeklasował wszystkie olimpy i treki
Nie ma dodanego cukru.
mitchumi - #keto #lowcarb #dieta Jeśli ktoś szuka absolutnie pysznego batonika i ...

źródło: comment_16069086517F72cErh67IrgXh28XcMOY.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zigu007
zigu007
  • 8
Siema keto/lchf świry! Macie jakąś keto-rutynę? KETO + OMAD/TWOMAD/BPMAD?

Ja zaczynam dzień od kuloodpornej kawy (kawa+mct+kokos+masło-różnie). Potem post do ~18:00 i wtedy posiłek lub dwa do około 22:00. Wychodzi mi "pseudo" IF 18+:6-. "Pseodo", bo rano czasami kalorie z masła i koko, więc pozwalam krzyczeć i się wyżyć na mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) - ale nie chce schudnąć, bo mieszczę się w BMI. Zależy mi bardziej na
zigu007 - Siema keto/lchf świry! Macie jakąś keto-rutynę? KETO + OMAD/TWOMAD/BPMAD? ...

źródło: comment_1606553728EaKEKC0wHHJpskSv5Fw20m.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 2
@zigu007: dr Jason Fung uważa ze picie kuloodpornej kawy podczas postu nie wpływa na jego działanie, byle nie podnieść poziomu insuliny
A co do białka w pierwszym posiłku - jeżeli post nie trwa ponad 24 godziny to nie ma większego znaczenia co zjesz.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 2
@zigu007 ja lecę na if, okno 8-16, dwa posiłki. Omad był bardzo wygodny, ale produkowałam za mało contentu na #ziemniakizostaw XD
Imo nie ma tematu bpc jest zdrowa/niezdroww, za dużo zmiennych dookoła, nie znalazłam danych, które mówiłyby że jest szkodliwa.
  • Odpowiedz
M.....l
M.....l
  • 1
@michaello111
Wyrzuć majonez i serek śmietankowy i gorgonzole se do tego szpinaku dodaj, bez gorgonzoli się nie najesz.

Zrób normalnie szpinak na śmietanie i czosnku, do tego dorzuć gorgonzole. Szpinak dostanie fajnego kopa i nie będzie takie mdłe.
  • Odpowiedz
t.....h
t.....h
  • 7
Przedwczoraj w biedronce popełniona została promocja na polędwicę wieprzową więc trochę się obkupiłem. Czas przygotować coś prostego ale smacznego. Jak ktoś lowcarb można obtoczyć jeszcze w niewielkiej ilości miodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Panierka słonecznikowa to jest sztos nad sztosy.

#keto #lowcarb #gotujzwykopem
t.....h - Przedwczoraj w biedronce popełniona została promocja na polędwicę wieprzową...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 2
█│BILANSOWANIE DIETY KETO / LOW-CARB - AMA

Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 2
@luk04330:
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.

Napisz jeszcze proszę, co polecasz jako zieleninę w dobrych pieniądzach.


Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
  • Odpowiedz
Arths
  • 1
@luk04330: Przypomniał mi się jeszcze ciekawy trick z zieleniną - zakup nasion na kiełki. Bardzo zdrowe, szczególnie brokuła i rzodkiewki. Można sobie samemu wyhodować w słoiku z siatką, bez chemii którą zasypuje się warzywa podczas przemysłowej uprawy. Po ~3 dniach masz gotowe do spożycia. Można sobie nawet sprawić kiełkownicę.
  • Odpowiedz
z.....1
z.....1
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Zapraszam do merytorycznej dyskusji. Czytałam że picie je rano na czczo coś tam coś tam xD ale czy to nie jest tak że musiałabym tego pić kilogramy? Jakieś pozytywne aspekty picia szczypty soli z wodą na czczo? O ogólnie jej używania jako do jedzenia.
#keto #lowcarb #dieta
Pozwolę sobie zawołać @Mirkosoft @anonymous_derp @chixi
z.....1 - Zapraszam do merytorycznej dyskusji. Czytałam że picie je rano na czczo coś...

źródło: comment_1603311500qNUFFy1prh6kZN0Ye8J6Xd.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CodexGigas
CodexGigas
  • 2
@zosiasamosia1: noo raczej ;) kiszonki sie lepiej napij jak masz jakis zaprzyjazniony warzywniak to zagadaj o wode po ogorkach czy tez kapuscie ;) ewentualnie sama sobie mozesz zrobic to nic trudnego.. ale jak juz bedziesz robic sama to najlepiej kiszone buraki ;)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi