Wszystko

Najnowsze

Archiwum

pixtri
  • 9
Nie umiem into ładne zdjęcia jedzenia (jakby ktoś miał jakieś książki czy poradniki to dawać).
ALE
Chce się pochwalić, ze to już 3 lata jak jestem na diecie wysokotłuszczowej. Na początku Keto, po 4 miesiącach zmieniłem na dietę optymalna #teamdodzo I tak to trwa do dzisiaj. Za nic nie wróciłbym do wysokich węgli.
May the FAT be with you.
A na zdjęciu Burger z serem, jajkiem, bekonem, konfitura z czerwonej
pixtri - Nie umiem into ładne zdjęcia jedzenia (jakby ktoś miał jakieś książki czy po...

źródło: comment_hTYiYwPHP64zVi982Kyt4NgXFU7nNIhL.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 15
Zrobiłem małe zapasy. Uzbierało mi się trochę mięsa w zamrażalniku, stwierdziłem ze trzeba jakoś to wykorzystać.
W głównych rolach: pachwina, karkówka, łopatka, szynka
Z przypraw sól peklowa, pieprz, czosnek granulowany, czosnek niedźwiedzi, ziele angielskie, liść laurowy
#keto #lchf #dodzo #dieta #gotujzwykopem
pixtri - Zrobiłem małe zapasy. Uzbierało mi się trochę mięsa w zamrażalniku, stwierdz...

źródło: comment_CWSZu718iEe0RKI8zZVIhwKZMC1GMQa8.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 6
Zrobiłem "carbonarę z cukinii" z polecenia @koordynatorkamagazynu
Smaczne to to, ale na stole wygląda nieciekawie jak #marynowanyfiletsledziowy a miałem nadzieję na jakieś ładnie wyglądające #keto danie, które mógłbym zrobić rodzince czy coś. No szkoda. Może cukinię za długo gotowałem, albo moja obieraczka kroi za cienkie paski, bo taka pulpa z tego wyszła. No i chyba przesadziłem ze śmietaną. Ale dzięki tak czy siak - będzie jeszcze druga
ElCiesiel - Zrobiłem "carbonarę z cukinii" z polecenia @koordynatorkamagazynu Smaczn...

źródło: comment_f1qYmcxjdVQqcEnuVqZsr7ZboWa7uoxr.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 1
Ok, po kilku miesiącach dość luźnego keto, chyba dojrzałam do trochę bardziej restrykcyjnej diety. Ot, żeby zobaczyć, jak się będę na niej czuła. Muszę to dobrze zaplanować i kupić kapsułki z wątroby wołowej (NIE JESTEM w stanie jeść podrobów), ale chyba od września dam sobie miesiąc albo dwa, kiedy będę jadła tylko i wyłącznie
- mięso
- zielsko (wszelkie sałaty i zielone warzywa)
- nabiał
- borówki (kocham je nad życie i służą mi jako deser
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 2
@BarkaMleczna jasne, ale jeśli coś z menu diety keto komuś szkodzi, to w pierwszej kolejności sprawdzilbym czy nie będzie lepiej po odstawieniu serów i smietany, a nie jajek i orzechów. Ale znasz swój organizm lepiej.
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 12
Frittata, czyli fancy nazwa na "pieczone resztki z lodówki".

Fajne danie, które można zrobić prawie zawsze, bo dodatki można dać dowolne. U mnie szpinak, pieczarki, boczek i cebula.

Step 1: Nagrzej piekarnik do 180'C
Step 2: Na patelni podsmaż boczek, ząbek czosnku, cebule i pieczarki, jak będą gotowe to dodaj młody szpinak i smaż jeszcze 2-3 minuty aż szpinak będzie gotowy.
ElCiesiel - Frittata, czyli fancy nazwa na "pieczone resztki z lodówki". Fajne dan...

źródło: comment_1Nm1c8bu0rO5N7DvVcJhTOT9yfiHpice.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 57
Wątróbka z patelni z jabłkiem i cebulą. Przyprawiona cynamonem i majerankiem, smażona na maśle klarowanym.
Z dużej paczki wątróbki 650g, 2 jabłek i 2 czerwonych cebul wyszły 3 porcje, każda po około B:45 W:20 T:53.
Tłuszcz liczony głównie z masełka, a jabłko tak średnio #keto ale lubię ten przepis i nic na to nie poradzę. Ładuje do pudła i do roboty.
#dieta #lowcarb #lchf
ElCiesiel - Wątróbka z patelni z jabłkiem i cebulą. Przyprawiona cynamonem i majerank...

źródło: comment_zXS1gmp3HGsE4hGnj2vwCg3miuKKHCNk.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 7
@duzypen: Najpierw podsmażam cebulę aż zmięknie i zdejmuje z patelni, potem jabłka kroje w "szesnastki" (czyli najpierw na 4 części, wycinam ogryzek, a potem każdą ćwiartkę kroję jeszcze na 3-4 plastry) i smaże na patelni około 2 minuty, w międzyczasie zasypując cynamonem, zdejmuje. Potem wątróbkę smażę normalnie na dużym ogniu przez chwile, a jak już będzie taka mniej-więcej to dodaje wcześniej zdjętą cebulę i jabłko, zasypuje majerankiem i duszę aż
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 8
Nareszcie! Powrót do #keto oraz IF 20:4 po jakichś 3 tygodniach przerwy (wyjazd). Tęskniłem!

Na dziś przewidziano:

- 12:00 - awokado z 3 jajkami na twardo, oliwkami i kiełbaskami norymberskimi (7sztuk). B:47, W:15, T:88, kcal: 1040
- 14.00 - garść orzechów brazylijskich i 2 kostki gorzkiej czekolady: B:5, W:3, T:24, kcal: 248
ElCiesiel - Nareszcie! Powrót do #keto oraz IF 20:4 po jakichś 3 tygodniach przerwy (...

źródło: comment_CGam9ERaB4fHpgqfzBU3spKQ1er1hUqu.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NooB1980
  • 3
Ludki z wdrukowanymi programami dietetycznymi, keto.
Siemie, oliwa, olej kokosowy-fujka. To co po prawej.stronie jest jadalne tylko #prawaki

Kup maslo, smietan(k)e 30%, slonine (a z niej smalec zrob), szpik kostny, loj wolowy #prawilne T na DWT. :)
  • Odpowiedz
presburger
presburger
  • 0
Czy będąc na keto (jestem od miesiąca, przedtem dieta z mocno ograniczonym cukrem i bez produktów przetworzonych) można przed intensywnym godzinnym-dwugodzinnym wysiłkiem fizycznym (squash) zjeść jakiegoś batona energetycznego? Odcięło mi dzisiaj prąd na gierce.

#keto #dieta #lchf
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 2
@presburger: sporty wytrzymałościowe na czystym Keto cieżko bedą szly. Lepszym rozwiązaniem będzie TKD, czyli wrzucasz jakiś miód czy czysta glukozę przed wysiłkiem. Drugim rozwiązaniem będzie #dodzo Czyli zmodyfikowana pod własne cele dieta optymalna dr Jana Kwaśniewskiego. Tam podczas wysiłku czujesz się jak na wiecznym dopingu, bez odcin
  • Odpowiedz
pixtri
  • 6
Zrobiłem sobie budyń waniliowy


Ile się zmieści do słoiczka - będzie na jutro po treningu, reszta jako dzisiejszy deser
Żółtka, śmietanka, masło, skrobia, cukier
Wyglada wiadomo jak, smakuje jeszcze lepiej ( ͡° ͜
pixtri - Zrobiłem sobie budyń waniliowy SPOILER Ile się zmieści do słoiczka - będzie...

źródło: comment_Iod2LbgG9qjQqCBfgTEfgiRytUCYRDj8.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szadina
  • 1
Ketomirki!
Czy ktoś jest w stanie mi wyjaśnić dlaczego kłuje mnie często w prawym boku pod żebrem? Tak gdzieś w połowie żeber. Byłam z tym u lekarza, zrobili mi badania krwi, usg i nic nie wyszło. Jedynie wysoki cholesterol. Ale lekarz zaprzeczył, że cokolwiek złego dzieje się z wątrobą, pęcherzykiem czy trzustką. Dodam, że byłam na wakacjach w Polsce, u rodziców i z keto to miałam mało wspólnego i w tym czasie
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sebastian-ka-735
  • 4
@szadina: Wróżbitą nikt tu nie jest, a przyczyn może być wiele. W moim przypadku prawdopodobnie był to niedobór Wit C
Picie wody z cytryną rozwiązało problem.
Pewnie dostaniesz tu kilka pomysłów, więc zostaje Ci próbować wszystkiego po kolei
  • Odpowiedz
kkk240
  • 3
@szadina: Nawet nie chce mi się czytać tych komentarzy...

Z tego co kojarzę to wiele osób na tagu już pisało że mniej więcej w 2-4 tygodniu keto boli prawy bok XD
Bez kitu brzmi jak jakaś przepowiednia XDDD ale miałem dokładnie to samo :) bolało przez jakiś tydzień, może dwa i przestało - a byłem tak samo najpierw w keto, potem przestałem i potem znowu wchodziłem :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi