Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Masz lub miałeś taki wynik?
- Tak 50.0% (6)
- Nie 50.0% (6)
@anonymous_derp: Coś pomiędzy 2, a 3 obrazkiem.
źródło: comment_htMpceGo2fJpNVVaMhfIDrf2D6niuJmt.jpg
Pobierz@anonymous_derp: Raczej normalnie, wyglądam jak typowy różowy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nie ma co gadać, czas wrócić do sportu i kształtować sylwetkę, dałam się wciągnąć w wir pracy, wybiło mnie z rytmu, a potem wymówki zaczynały zjadać wymówki, mam 4-5 kg na plusie w stosunku do stanu po redukcji (55/163).
Nie umiem into ładne zdjęcia jedzenia (jakby ktoś miał jakieś książki czy poradniki to dawać).
ALE
Chce się pochwalić, ze to już 3 lata jak jestem na diecie wysokotłuszczowej. Na początku Keto, po 4 miesiącach zmieniłem na dietę optymalna #teamdodzo I tak to trwa do dzisiaj. Za nic nie wróciłbym do wysokich węgli.
May the FAT be with you.
A na zdjęciu Burger z serem, jajkiem, bekonem, konfitura z czerwonej
ALE
Chce się pochwalić, ze to już 3 lata jak jestem na diecie wysokotłuszczowej. Na początku Keto, po 4 miesiącach zmieniłem na dietę optymalna #teamdodzo I tak to trwa do dzisiaj. Za nic nie wróciłbym do wysokich węgli.
May the FAT be with you.
A na zdjęciu Burger z serem, jajkiem, bekonem, konfitura z czerwonej
źródło: comment_hTYiYwPHP64zVi982Kyt4NgXFU7nNIhL.jpg
Pobierz@pixtri: A gdyby kogoś interesowało jak wyglądają wyniki po 3 latach
źródło: comment_5oQsrh6ce9OCyD2jW2nmfauxmattIZOx.jpg
PobierzZrobiłem małe zapasy. Uzbierało mi się trochę mięsa w zamrażalniku, stwierdziłem ze trzeba jakoś to wykorzystać.
W głównych rolach: pachwina, karkówka, łopatka, szynka
Z przypraw sól peklowa, pieprz, czosnek granulowany, czosnek niedźwiedzi, ziele angielskie, liść laurowy
#keto #lchf #dodzo #dieta #gotujzwykopem
W głównych rolach: pachwina, karkówka, łopatka, szynka
Z przypraw sól peklowa, pieprz, czosnek granulowany, czosnek niedźwiedzi, ziele angielskie, liść laurowy
#keto #lchf #dodzo #dieta #gotujzwykopem
źródło: comment_CWSZu718iEe0RKI8zZVIhwKZMC1GMQa8.jpg
PobierzPóźne śniadanko do oceny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
B33 T87 W12
Głównie mąka migdałowa, śmietanka 30, jajka i sól #pdk
Przekładane masłem orzechowym, na wierzchu migdały i mrożone borówki :P
#keto #lchf #gotujzwykopem
B33 T87 W12
Głównie mąka migdałowa, śmietanka 30, jajka i sól #pdk
Przekładane masłem orzechowym, na wierzchu migdały i mrożone borówki :P
#keto #lchf #gotujzwykopem
źródło: comment_H0GsmCe3B2j6vzJgeQpgvy9hOs2HBHRN.jpg
Pobierz
@KinderCzekolada: Dodaj do tego marynowany filet śledziowy
@KinderCzekolada: spadaj, to był wyjatek bo znowu poszedlem bez sniadania XD
jak dostanę grafik na wrzesień to się zamelduje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jak dostanę grafik na wrzesień to się zamelduje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zrobiłem "carbonarę z cukinii" z polecenia @koordynatorkamagazynu
Smaczne to to, ale na stole wygląda nieciekawie jak #marynowanyfiletsledziowy a miałem nadzieję na jakieś ładnie wyglądające #keto danie, które mógłbym zrobić rodzince czy coś. No szkoda. Może cukinię za długo gotowałem, albo moja obieraczka kroi za cienkie paski, bo taka pulpa z tego wyszła. No i chyba przesadziłem ze śmietaną. Ale dzięki tak czy siak - będzie jeszcze druga
Smaczne to to, ale na stole wygląda nieciekawie jak #marynowanyfiletsledziowy a miałem nadzieję na jakieś ładnie wyglądające #keto danie, które mógłbym zrobić rodzince czy coś. No szkoda. Może cukinię za długo gotowałem, albo moja obieraczka kroi za cienkie paski, bo taka pulpa z tego wyszła. No i chyba przesadziłem ze śmietaną. Ale dzięki tak czy siak - będzie jeszcze druga
źródło: comment_f1qYmcxjdVQqcEnuVqZsr7ZboWa7uoxr.jpg
Pobierz
@ElCiesiel: jak się do carbonary daje śmietanę, to tak później wygląda. #stopsmietaniewcarbonarze
@ElCiesiel: Jeszcze masz tutaj wersje video
Ok, po kilku miesiącach dość luźnego keto, chyba dojrzałam do trochę bardziej restrykcyjnej diety. Ot, żeby zobaczyć, jak się będę na niej czuła. Muszę to dobrze zaplanować i kupić kapsułki z wątroby wołowej (NIE JESTEM w stanie jeść podrobów), ale chyba od września dam sobie miesiąc albo dwa, kiedy będę jadła tylko i wyłącznie
- mięso
- zielsko (wszelkie sałaty i zielone warzywa)
- nabiał
- borówki (kocham je nad życie i służą mi jako deser
- mięso
- zielsko (wszelkie sałaty i zielone warzywa)
- nabiał
- borówki (kocham je nad życie i służą mi jako deser
@BarkaMleczna jasne, ale jeśli coś z menu diety keto komuś szkodzi, to w pierwszej kolejności sprawdzilbym czy nie będzie lepiej po odstawieniu serów i smietany, a nie jajek i orzechów. Ale znasz swój organizm lepiej.
@ElCiesiel: zobaczymy, co wyjdzie ;) staram się podchodzić do tego na spokojnie
Frittata, czyli fancy nazwa na "pieczone resztki z lodówki".
Fajne danie, które można zrobić prawie zawsze, bo dodatki można dać dowolne. U mnie szpinak, pieczarki, boczek i cebula.
Step 1: Nagrzej piekarnik do 180'C
Step 2: Na patelni podsmaż boczek, ząbek czosnku, cebule i pieczarki, jak będą gotowe to dodaj młody szpinak i smaż jeszcze 2-3 minuty aż szpinak będzie gotowy.
Fajne danie, które można zrobić prawie zawsze, bo dodatki można dać dowolne. U mnie szpinak, pieczarki, boczek i cebula.
Step 1: Nagrzej piekarnik do 180'C
Step 2: Na patelni podsmaż boczek, ząbek czosnku, cebule i pieczarki, jak będą gotowe to dodaj młody szpinak i smaż jeszcze 2-3 minuty aż szpinak będzie gotowy.
źródło: comment_1Nm1c8bu0rO5N7DvVcJhTOT9yfiHpice.jpg
Pobierz@ElCiesiel ej, fajne, lubię takie r------------i. Zrobię jutro!
Dzisiejszy rosół (zapas na 2 dni).
Mloda kura, zoladki kurze, marchew, przypawy, mieso wolowe.
#keto #dieta #jedzzwykopem #gotujzwykopem #lowcarb #lchf #jedzenie #mieso
Wyglada jak.... ᶘᵒᴥᵒᶅ ale psznie je, obiecuje
Mloda kura, zoladki kurze, marchew, przypawy, mieso wolowe.
#keto #dieta #jedzzwykopem #gotujzwykopem #lowcarb #lchf #jedzenie #mieso
Wyglada jak.... ᶘᵒᴥᵒᶅ ale psznie je, obiecuje
źródło: comment_0GYXsSqhTSs2nV8zIixKJ9BwyR36v4iH.jpg
Pobierz
Wątróbka z patelni z jabłkiem i cebulą. Przyprawiona cynamonem i majerankiem, smażona na maśle klarowanym.
Z dużej paczki wątróbki 650g, 2 jabłek i 2 czerwonych cebul wyszły 3 porcje, każda po około B:45 W:20 T:53.
Tłuszcz liczony głównie z masełka, a jabłko tak średnio #keto ale lubię ten przepis i nic na to nie poradzę. Ładuje do pudła i do roboty.
#dieta #lowcarb #lchf
Z dużej paczki wątróbki 650g, 2 jabłek i 2 czerwonych cebul wyszły 3 porcje, każda po około B:45 W:20 T:53.
Tłuszcz liczony głównie z masełka, a jabłko tak średnio #keto ale lubię ten przepis i nic na to nie poradzę. Ładuje do pudła i do roboty.
#dieta #lowcarb #lchf
źródło: comment_zXS1gmp3HGsE4hGnj2vwCg3miuKKHCNk.jpg
Pobierz
@ElCiesiel z jabłkami jest pycha :D
@duzypen: Najpierw podsmażam cebulę aż zmięknie i zdejmuje z patelni, potem jabłka kroje w "szesnastki" (czyli najpierw na 4 części, wycinam ogryzek, a potem każdą ćwiartkę kroję jeszcze na 3-4 plastry) i smaże na patelni około 2 minuty, w międzyczasie zasypując cynamonem, zdejmuje. Potem wątróbkę smażę normalnie na dużym ogniu przez chwile, a jak już będzie taka mniej-więcej to dodaje wcześniej zdjętą cebulę i jabłko, zasypuje majerankiem i duszę aż
Nareszcie! Powrót do #keto oraz IF 20:4 po jakichś 3 tygodniach przerwy (wyjazd). Tęskniłem!
Na dziś przewidziano:
- 12:00 - awokado z 3 jajkami na twardo, oliwkami i kiełbaskami norymberskimi (7sztuk). B:47, W:15, T:88, kcal: 1040
- 14.00 - garść orzechów brazylijskich i 2 kostki gorzkiej czekolady: B:5, W:3, T:24, kcal: 248
Na dziś przewidziano:
- 12:00 - awokado z 3 jajkami na twardo, oliwkami i kiełbaskami norymberskimi (7sztuk). B:47, W:15, T:88, kcal: 1040
- 14.00 - garść orzechów brazylijskich i 2 kostki gorzkiej czekolady: B:5, W:3, T:24, kcal: 248
źródło: comment_CGam9ERaB4fHpgqfzBU3spKQ1er1hUqu.jpg
Pobierz
@GlajDem8: sol himalajska to scam, dodatkowo nie ma w niej jodu. do tego kilo cukru xD wtf
@bubel80: Mruczuś xD
Przeciez jest ze zboża lub ziemniaków
@MercedesBenizPolska: Albo z CUKRU. A woda z WODORU a on wybucha ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto śniadanie w italii na szybko ʕ•ᴥ•ʔ
Pomidor, kielbaski z serem, jajka, oliwki, masło (polskie lepsze!), oliwa z oliwek, pieprz, sól
#jedzenie #gotujzwykopem #lchf
Pomidor, kielbaski z serem, jajka, oliwki, masło (polskie lepsze!), oliwa z oliwek, pieprz, sól
#jedzenie #gotujzwykopem #lchf
źródło: comment_wTvL3xh9FNPt0P13ih866yAQT0vJeCUv.jpg
Pobierz
@bubel80: elegancko u mnie w diecie podstawą pomidor oliweczki jajko ;)
@Luka_skii ja uwazam zeby wykluczyc owoce (przynajmniej w keto adaptacji) i zeby jesc duzo warzyw - glownie tych zielonych, zawierajacych spore ilosci blonnika (brokul, szparagi) lub tych 'tlustych' (awokado, oliwki). Uwazam, ze nalezy unikac warzyw o wysokim indeksie glikemicznym, unikać skrobii. W keto polecam jesc od czasu do czasu pestki dyni (polecam glownie panom) i orzechów takich jak orzechy włoskie. Probowalem jesc tak jak @anonymous_derp ( ͡º ͜ʖ
@presburger: po co w ogole na tym jestes skoro sam widzisz, ze ten system zywienia ci nie sluzy?
@presburger: sporty wytrzymałościowe na czystym Keto cieżko bedą szly. Lepszym rozwiązaniem będzie TKD, czyli wrzucasz jakiś miód czy czysta glukozę przed wysiłkiem. Drugim rozwiązaniem będzie #dodzo Czyli zmodyfikowana pod własne cele dieta optymalna dr Jana Kwaśniewskiego. Tam podczas wysiłku czujesz się jak na wiecznym dopingu, bez odcin
Zrobiłem sobie budyń waniliowy
Ile się zmieści do słoiczka - będzie na jutro po treningu, reszta jako dzisiejszy deser
Żółtka, śmietanka, masło, skrobia, cukier
Wyglada wiadomo jak, smakuje jeszcze lepiej ( ͡° ͜
Ile się zmieści do słoiczka - będzie na jutro po treningu, reszta jako dzisiejszy deser
Żółtka, śmietanka, masło, skrobia, cukier
Wyglada wiadomo jak, smakuje jeszcze lepiej ( ͡° ͜
źródło: comment_Iod2LbgG9qjQqCBfgTEfgiRytUCYRDj8.jpg
Pobierz
#gotujzwykopem #dieta #keto #dodzo #teamdodzo #lchf
źródło: comment_FwdtFrmj38dt2dztMBav1kHFpZPjO0gJ.jpg
Pobierz