#kulturystyka - strona 34

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Trening na wysokiej oktawie

Czyli kulturystyka w czasach PRL-u

z dodany: 15.10.2019, 13:31:29

hejter2019

12.10.2019, 23:36:05

Czy taki plan superseri może być 2 dni treningu i dzień przerwy i znów 2 dni treningu.Oto pla:
Zobacz to czy dobrze to rozpisałem:

Dzień 1
Nogi
Przysiady ze sztangą na barkach

Wyloguj_Mnie

07.10.2019, 19:43:19

Taki kanał przypadkiem trafiłem. Ma tą zaletę, że filmiki są treściwe i zwięzłe, często 7 - 8 min.
Powiedział bym nawet, że pełne i docięte :]
Tematyka dla Mirkokoksów, ale niekoniecznie, sporo jest ciekawostek i np wyjaśnień co do sędziowania zawodów etc.

#mirkokoksy #kulturystyka #youtube #stalowyszok

Wyloguj_Mnie - Taki kanał przypadkiem trafiłem. Ma tą zaletę, że filmiki są treściwe ...

Parspakop

07.10.2019, 12:42:28

Mogę wykonać martwy ciąg klasyczny z chwytem młotkowym? Czy będzie to bląd? #kulturystyka

Parspakop

07.10.2019, 13:22:11

@Ryonnen: bardzo przepraszam, chodziło mi o chwyt jedną ręką nachwyt, drugą podchwyt - pomyliłem pojęcia

Ryonnen

07.10.2019, 13:37:30

@Parspakop: możesz, acz istnieją teorie, że nie powinno się robić tak wszystkich serii.

Kasahara

28.09.2019, 18:09:51

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Bumelante

28.09.2019, 18:48:23

wszędzie gdzie sława i pieniądze

@biamiVajs: to trójbój odpada ( ͡° ͜ʖ ͡°)

bst

28.09.2019, 20:16:01 via Android

@Kasahara jak na kazdym konkursie pieknosci

Kasahara

26.09.2019, 11:17:49

Jak się podoba/nie podoba Wam sylwetka Branch Chena?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kulturystyka

Kasahara - Jak się podoba/nie podoba Wam sylwetka Branch Chena?

#mikrokoksy #mirko...

Piottix

26.09.2019, 11:19:39

@Kasahara: gość co se twarz dokleił w paincie xDDD

banciur

26.09.2019, 11:45:30 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

W.....r

konto usunięte 19.09.2019, 12:09:36

Po co im te meskie bikini, przeciez oni wygladaja jak ci z klasyka tylko w spodenkach do mma xD

W zamysle to miala byc forma plazowa, ale na chwile obecna to po prostu kulturystyka
#mikrokoksy #kulturystyka

W.....r - Po co im te meskie bikini, przeciez oni wygladaja jak ci z klasyka tylko w ... — **źródło:** comment_vCQC3IydqD8zrRmRn0xszhYcZqTqslU5.jpg
Pobierz

W.....r

konto usunięte 19.09.2019, 12:14:12

@Zaczekkk: @ethics: w sumie tak to mialo wygladac, tylko ewoluowalo w strone kulturystyki

Zaczekkk

19.09.2019, 12:25:41

@Wandsbeker: Tak to nawet wstyd pokazać się w domu własnym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

NoroslawZielonka

18.09.2019, 19:47:22 via Android

Mirki i Mirabelki spod tagu #silownia #trening #kulturystyka #dieta

Czy burger (nie ten z McD, a taki z burgerowni) raz na dwa tygodnie w diecie na redukcję 2200 kal to źle?

C.....u

konto usunięte 18.09.2019, 19:49:48

Czy burger (nie ten z McD, a taki z burgerowni) raz na dwa tygodnie w diecie na redukcję 2200 kal to źle?

@NoroslawZielonka: zle to jest miec ojca policjanta

t.....4

konto usunięte 19.09.2019, 06:01:35

2200 kal to źle

@NoroslawZielonka: nie no dobrze w choj XD pewnie nie będzie to jedyny posiłek w ciągu dnia, a na jednym burgerze się nie skończy XD

xHershelx

14.09.2019, 11:58:15

Mirki macie jakieś artykuły, informacje na temat diety tzw. "starej szkoły" kulturystyki?
#mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #dieta

vomalio

14.09.2019, 12:02:16 via Wykop Mobilny (Android)

@xHershelx: stara szkoła czyli to, czym, można sobie było zrobić krzywdę, bo każdy wyciskał jak najwięcej kg kosztem techniki? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

czup

14.09.2019, 12:28:04

@xHershelx: Prawdziwą starą szkołę znajdziesz na forum sfd w tematach z 2004 roku, splity na masę z 3 ćwiczeniami na biceps każdego dnia, cykle kreatynowe, fbw tylko dla początkujących przez pierwsze 4 tygodnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

14.09.2019, 10:25:13

Shanique Grant ms psyhique olympia 2019

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kulturystyka

Kasahara - Shanique Grant ms psyhique olympia 2019

#mikrokoksy #mirkokoksy #silown... — **źródło:** comment_EfshXOk2F0SpOiqL6PE0ocAlyYzoMMZa.jpg
Pobierz

Piottix

14.09.2019, 10:26:40

@Kasahara: nie wytrzymie chłop się za babe hehe

m.....8

konto usunięte 14.09.2019, 10:29:18

@Kasahara: niesamowicie wygląda, tak powinna wyglądać prawdziwa kobieta

contrast

13.09.2019, 17:39:53

#niesamowitasylwetka
#brucelee #kulturystyka #fitness #zdjecia

r.....0

konto usunięte 13.09.2019, 17:41:40

@contrast: 56 kg żywej wagi ( ͡º ͜ʖ͡º)

contrast

13.09.2019, 18:49:38

56 kg żywej wagi ( ͡º ͜ʖ͡º)

@regal20: ...która prezentuje wszystkie mięśnie, ścięgna, a wręcz "włókna"... nie wspominając już o plecach...

"W każdym pomieszczeniu w jego domu i biurze znajdował się sprzęt do ćwiczeń, bo Bruce Lee ćwiczył niemal wszędzie."

contrast - > 56 kg żywej wagi ( ͡º ͜ʖ͡º)

@regal20: ...która prezentuje wszystkie m... — **źródło:** comment_GBt96HzQFrfWF7wywO7kw9XOdddZnwoX.jpg
Pobierz

NoroslawZielonka

12.09.2019, 10:52:50 via Android

Pytanie z głupich... Ale proszę o serio odpowiedzi :)

Jeżeli na sztangę wrzucam 2 talerze po 10 kg, to wyciskam 10 czy 20 kg? + gryf :)

#silownia #kulturystyka #trening

zgreddo

12.09.2019, 10:53:39

@NoroslawZielonka: to się liczy 1 + 0 + 1 + 0 + gryf 250 deko

cacus

12.09.2019, 10:53:51

@NoroslawZielonka: 10+10+gryf

Z wizytą w lodówce Arnolda

Z wizytą w lodówce Arnolda, oraz kilka wskazówek dla suchoklatesów jak przypakować ;)

z dodany: 12.09.2019, 10:51:07

jarema87

09.09.2019, 11:30:40

Koleś urodził się brzydki i pomyślał : "w-------ę w siebie sterydy to odwróci uwagę od mojej twarzy" . Ogólnie #kulturystyka to zajęcie dla zakompleksionych ludzi #mikrokoksy

jarema87 - Koleś urodził się brzydki i pomyślał : "w-------ę w siebie sterydy to odwr... — **źródło:** comment_MTAIz8QCYK5HVgJB9VKJb1xeyDnS9uc2.jpg
Pobierz

bohen_hleba

09.09.2019, 11:32:01 via Android

Przynajmniej coś ze sobą zrobił

Artron

09.09.2019, 11:33:49

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

JednaZTychPrzekletychBestii

08.09.2019, 20:37:15 via Wykop Mobilny (Android)

#heheszki #humorobrazkowy #kulturystyka #mirkokoksy

W.....r

konto usunięte 07.09.2019, 16:01:10 via Android

Kolejny naturalny kulturysta, forme zrobil na bulkach z pasztetem i podciagajac sie na drazku
#kulturystyka #mikrokoksy #teamnatural

W.....r - Kolejny naturalny kulturysta, forme zrobil na bulkach z pasztetem i podciag... — **źródło:** comment_1hE6vDCOUg5VcQZEtqdUrBpcdprAATfF.jpg
Pobierz

r.....0

konto usunięte 07.09.2019, 16:07:49

@Wandsbeker: grubo smarował( ͡° ͜ʖ ͡°)

Antlioon

07.09.2019, 16:11:05 via Android

@Wandsbeker po prostu ma dobre geny ( ͡º ͜ʖ͡º)

g.....u

konto usunięte 06.09.2019, 16:21:45

Na jakiej siłowni ćwiczysz?

#ankietygladagugu #ankieta #silownia #sport #kulturystyka

Na jakiej siłowni ćwiczysz?

duża profesjonalna 42.6% (46)
mała osiedlowa 13.0% (14)
domowa 17.6% (19)
na otwartym powietrzu 0.9% (1)
na innej 1.9% (2)
nie ćwiczę, zaczynam od jutra... 24.1% (26)

GaiusBaltar

06.09.2019, 16:23:11

@gladagugu: Duża profesjonalna, bo tylko takie są otwarte w godzinach typu 1 w nocy albo 4 rano. Docelowo planuje we własnym domu mieć mini siłownię, ale najpierw trzeba ogarnąć dom.

M.....r

konto usunięte 13.09.2019, 00:21:48

@gladagugu: ja cwicze w piwnicy bo taniej. Przykladowo, ja i zona 2x karnet po 100zl x 12 miesiecy to 2400 x 2 lata to 4800 a za kupiony sprzet dalem ok 5tys i tak juz silka zwrocila mi sie 3 lata temu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

brednyk

05.09.2019, 22:31:23

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

topeknhl

07.09.2019, 07:12:13

Komentarz usunięty przez moderatora

brednyk

07.09.2019, 13:31:57

@topeknhl: co za kultura rasowego wykopka

P.....I

konto usunięte 02.09.2019, 13:39:43

Dobra definicja i prążkowanie na stopie? Tydzień do zawodów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #kulturystyka #heheszki #humorobrazkowy

P.....I - Dobra definicja i prążkowanie na stopie? Tydzień do zawodów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#m... — **źródło:** comment_MLyL2i24XCzSvMZOgacxSsz6qeB2Fk9D.jpg
Pobierz

k.....n

konto usunięte 02.09.2019, 14:05:32 via Android

@PolakAteistaMocnyII ja p------e usuń to

Franco Columbu nie żyje. Zmarł najlepszy przyjaciel Arnolda Schwarzeneggera

Nie żyje Franco Columbu, gwiazda włoskiej kulturystki. 78-latek dwukrotnie zdobył prestiżowy tytuł Mr. Olympia. Columbu był też jednym z najlepszych przyjaciół innego znanego kulturysty – Arnolda Schwarzeneggera. Mężczyźni poznali się ponad 50 lat temu podczas zawodów sportowych.

z dodany: 30.08.2019, 20:49:16