Mirki robię to dobrze? Dzisiaj pierwszy dzień z #keto, okno żywieniowe 12-18, założenie na około 2600kcal/dzień, tyle przyjąłem dla wyliczenia max. białka i min. tłuszczu.
Pierwszy posiłek: -makrela -10ml oliwy -awokado -majonez -boczek Makro w komentarzu.
@BarkaMleczna: Utrata tkanki tłuszczowej, to przede wszystkim. Obecnie ważę 95kg przy ok. 27% tłuszczu (tak pokazuje domowa waga). Druga rzecz która mnie interesuje to równomierna energia w codziennym funkcjonowaniu, bez skoków i spadków energii. Trzecia rzecz, może najważniejsza, obniżenie poziomu cukru we krwi który na czczo osiąga u mnie około 90-100, wg. glukometru.
Pierwszy posiłek:
-makrela
-10ml oliwy
-awokado
-majonez
-boczek
Makro w komentarzu.
#ketoza #jedzzwykopem
A jakie masz oczekiwania w związku z tą dietą?