@piotrz231 ok 2500-3000 kcal. Co do kasy to zależy, ale pewnie ok tysiąca. Jak mam dostęp do jakiegoś dobrego mięcha typu fuet czy szynka iberyjska to więcej, ale staram się tego tysiąca trzymać.
No chyba że znajdę dobre źródło serów kozich - wtedy limit wydatków jest równy limitowi na karcie kredytowej.

@piotrz231: Tyle ile potrzebuje, wydaje mniej niż na węglozie ale niektóre rzeczy są bardzo drogie, np. olej z awokado kosztuje mnie 27 funtów za litr. Na szczęście takich rzeczy jest raptem kilka i nie używa się ich na tyle często by miało to aż takie znaczenie. Oszczędność na keto to przede wszystkim mniej posiłków jesz w ciągu tygodnia oraz to że te posiłki mają o wiele wyższą gęstośc kaloryczną przezPokaż całość

@BarkaMleczna: Ostrość mozna zneutralizować jogurtem.

@Barneyeos >tym boczkiem uratowałaś to danie! (づ•﹏•)づ Pamiętaj kochana Mirabelko, że obiadek bez mięska to nie jest obiadek (・へ・)

No bardzo prawdopodobne.
Tylko że to chyba śniadanie.

@Sakura555: no wydalasz ciała ketonowe. A nie jesteś w ketozie. Ale spoko.

@Sakura555: raczej będzie ich mniej z czasem, jak organizm będzie je optymalnie wykorzystywał zamiast wydalać w moczu. Na spokojnie i bedzie git, tak trzymaj.

@anonymous_derp: o, widzę owoce morza wleciały

@anonymous_derp A jak się dobrze ugotuje to można ją żuć przez kilka obiadów ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Perthro w zasadzie to chyba nie ma przeciwwskazań, przecież to białko. Ale pewnie @anonymous_derp zaraz coś mądrego napisze, że gluten owszem, ale tylko że śledzia( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Perthro: @MojWlasciciel: Osobiście nie używałbym akurat glutenu, nawet jeśli nie jest węglowodanem. Gluten działa szkodliwie bez względu na celiakię czy jej brak, to tylko kwestia symptomów.

@BarkaMleczna: to chyba trzeba do dietetyka

@BarkaMleczna: Najlepiej jakby udała się do dietetyka, a później skonsultowała się z trenerem personalnym żeby ułożył jej dietę. Nie szukaj na wykopie, że ktoś tutaj Ci mądrze powie co ma jeść Twoja koleżanka, która cierpi na anemie jak na wykopie 98% to s----------e umysłowe xD

Więc tak dietetyk a później trener personalny

@windamirinda: keto, nie keto, na skakance nie da sie byc niespoconym xd

@windamirinda: pamiętam mój pierwszy raz na keto jak nawjebywałem się słodyczy i piwa. mega kac i rozwalenie psychiczne

@inny_89: @BarkaMleczna: I olejach nasiennych.

Dopóki podaż kwasu linolowego jest niska, człowiek toleruje wysoką podaż węglowodanów. W przypadku wysokiej podaży węglowodanów (wystarczającej, żeby istotnie blokować beta-oksydację) i wysokiej podaży kwasu linolowego mamy podwójny problem. Raz, że kwas linolowy psuje mitochondriom zdolność palenia węglowodanów, dwa, że beta-oksydacja (palenie tłuszczy) jest jedną z głównych scieżek usuwania metabolitów kwasu linolowego. Więc taki organizm słabo pali oba paliwa.

@inny_89: Konkretnie do tego o czym tutaj mówiłem:

https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/ajpheart.00480.2004
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289253/

O R-ALA nic nie wiem.

@Ludzik90: tylko jak zrobić chleb z mięsa, ryb i jaj...?

@anonymous_derp: na cały dzisiejszy dzień zaplanowałam sobiee dzisiaj tylko pieczeń do jedzenia. Mistrz wybaczy, że z pieprzem i czosnkiem ale wola we mnie jeszcze słaba. Mimo to idę drogą oświecenia, podążam za tobą ścieżką pterodaktyla.

@BarkaMleczna: to wygląda przepaskudnie

@BarkaMleczna: frytki ze szprotek wędzonych

@uhauha jest i sałatka owocowo-warzywna.
Czosnek marynowany?

@Milanello: w Auchan są po 11 zł 0.5kg

@chixi: tak ładnie podane że aż strach jeść xD

@chixi: ale z-----e kolendrą
a mogło być takie dobre...

@qwerty96: wywar mięsny można najprościej zagęścić zwyczajnie redukując. Jeśli chodzi o chemiczne zagęstniki to guma ksantanowa lub po prostu musztarda. Można też zagęścić inuliną, ale ta ma słodki posmak.

Najlepiej ugotuj Sobie porządny gar rosołu (bez soli), zredukuj 10 krotnie - aż będzie bardzo ciemny, i rozlej do foremki na lód. Jak przychodzi robić sos, wrzucasz na patelnię po smażeniu kostkę takiego zredukowanego rosołu, roztapiasz, dodajesz łyżkę musztardy, coś doPokaż całość

Ja zagęszczam dużą ilością cebuli. Tylko potrzeba trochę czasu , aż sie rozgotuje.

@Perthro: i co, posłuchałes głosu ludu?

@Perthro: wieczorem? no chyba że tak, ale białko się ciężko trawi wiec ja bym była za kalafiorem ;)

@BarkaMleczna nope, co najwyżej BBQ Pit Boys i Kenta Rollinsa, nawet z naciskiem na tego drugiego bo przynajmniej nie udaje że bułki i chleb są istotnym składnikiem jego posiłków( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BarkaMleczna: Ja lubie spedzać godziny na oglądaniu smażących sie na grilu mięsiw.

@anonymous_derp: O ja p------e. A wystarczyło ugotować te jajka i już inaczej by wyglądało

@anonymous_derp: mogłeś zrobić bieda sałatkę z krojonych jak na twardo i makreli, ale w sumie to bywało gorzej xD