[johnymielony69]

Panowie, dajcie jakiś proftip jak zrobić taką formę? Gościu ćwiczy #kalistenika i twierdzi, że pije dużo białka oraz bierze kreatynę. Chciałbym wiedzieć jak rozbudować tak potężna klatkę piersiową. Siłownia nie wchodzi w grę bo nie chce wyglądać jak big ramy czy ronni coleman. Taki delikatny zarys mięśni by mnie zadowolił.
#mikrokoksy #mirkokoksy

[GhostTrick]

@robsosl: To jest bait :D

[C.....s]

@johnymielony69: sarmy, saa itp

Większość znajomych którzy dobrze wygląda właśnie w taki sposób dochodzi do takich sylwetek w ten własny sposób.

Takie mamy czasy niestety. Sztuczność, wszędzie Sztuczność.

[vomalio]

@johnymielony69: delikatny zarys xD

[GhostTrick]

@Cypselus: Trzeba jednak pamiętać, że nawet z tym całym pakietem cukierków, gość tego nie zrobił w jeden sezon i do takiej formy trzeba wielu lat budowania mięśni.

[panpajong]

@johnymielony69: Trzeba dużo walić konia obiema rękami.

[H.....9]

@vomalio: nooo, poniosło typa xdd

[C.....s]

@GhostTrick: no to wiadomka, ale żeby się już tak sensownie lekko zarysoaac, to wystarczy "dieta gwiazd Hollywood" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TenLoginNieJestZajety]

@johnymielony69: Wystarczy pić dużo białka i brać kreatynę.

[krzysiek944]

@johnymielony69: wystarczy pograć z kolegami w piłkę, pójść że 2 razy w tygodniu na siłownię albo basen zamiast przed kompem siedzieć

[In_thrust_we_trust]

@johnymielony69: 100% natural

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@johnymielony69: Mireczki wstydzcie sie, bo chlopak uwierzy :)

Poprawna odpowiedz to - gosciu ma 150 cm i na zywo nie widac pewnie tak bardzo formy :)

Po drugie - dieta, dobry plan przez 3-4 lata oraz klucie dupy. Zeby tak wygladac po kalistenice, to musisz z ciezarem dipy/pull/chin ostro cwiczyc.

Ktos potwierdzi?

Jak to bait, to spierr bo odpisalem.

[cichyrito]

@johnymielony69 a próbowałeś batony proteinowe? Myślę ze do klucz to takiej sylwetki

[cebulizard]

@johnymielony69: basen, bieganie i kawa piernikowa, silownie bym odradzal bo latwo tam o kontuzje

[dawid-adamsky]

@johnymielony69 Dawno kalistenikę odstawił. Teraz crossfit ciśnie. Chłop ma około 10 lat stażu, więc to się nie zrobiło w kilka miesięcy XD