@hdeck Otóż właśnie nie do końca =D

@hdeck: Czy ty posiadasz jakieś owłosienie gdziekolwiek? Depilujesz klatę i bebech czy nic ci nie rośnie?

@hdeck: lojezusiu alez sie Pan zapuscil. Zycze wytrwalosci

@hdeck zerknąłem tylko

@buchajacy_rog o albo masz ketozę, albo musisz się udać do dentysty :)

Co do spadkow wagi:

@telemach20 nie opieraj redukcji na ćwiczeniach bo kiedyś przestaniesz ćwiczyć i przytyjesz więcej niż schudłeś,
Zamiast tego licz kalorie i wejdź na taki poziom który już utrzymasz przez długi czas a jednocześnie sprawi że schudniesz - oblicz zapotrzebowanie i tnij kalorie aż do zadowalającego efektu

@hdeck tak patrzę na to zdjęcie jedzenia i się zastanawiam, jak to zrobiłeś, że dwa posiłki masz obok siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak serio, to gratuluję diety. Chociaż kcal udało ci się dopilnować...

Po co ci tyle węgli i cukrów na kolację?

@who_cares2: trochę się nie zgadzam. Ostatecznie liczy się łączny bilans kaloryczny - jeśli w ciągu dnia wyrobił deficyt, to nawet bardziej kaloryczna kolacja nie sprawi że przytyje, pora spożywania posiłków nie ma tutaj żadnego znaczenia. Na oko taka kombinacja wygląda na jakieś 400 kcal, więc też już nie przeginajmy, to ma być stopniowa zmiana nawyków, a nie j*bane Guantanamo.

@buchajacy_rog: a kolega @hdeck jeszcze wrzucał aktualną wagę

@kamillosbombos @buchajacy_rog

@hdeck: Podstawa - nie waż się każdego dnia.
To nic nie daje bo dobowe wahania wagi mogą być różne.
Lepiej waż się raz w tygodniu o stałej porze i wtedy będziesz miał bardziej miarodajne efekty ;)

A na wady postawy poćwicz mięśnie proste brzucha (na youtube jest masa ćwiczeń), których ćwiczenie potrafi „odchudzić” wizualnie brzuch o kilka cm.
U mnie ćwiczenie tego mięśnia pomogły mi z wadą postawy - przodopochyleniemPokaż całość

@hdeck: Randy, to ty?

@buchajacy_rog: wydaje mi się że te aktualne działania nie są do utrzymania.

Postaraj się o podejście bardzie zrównoważone a nie "49 godzin nie jadłem".Pokaż całość

@extraordinary_seaman: utrzymałem. Nic nie wróciło. Teraz od dłuższego czasu bez żadnej konkretnej diety, tzn staram się jeść z umiarem, aktywność fizyczna oczywiście na dużym poziomie (siłka). Waga w miarę stabilna.

Jutro rano pierwsze wrażenie po trzech dniach, zobaczymy co się tam dzieje. Dzisiaj na siłowni może się dorwę do wagi z pomiarem składu ciała, to jutro wrzucę fotę.

@hdeck: Widzę po Twoich wpisach że jesteś mocno zafiksowany na wagę, więc garść pro-tipów w tym zakresie. Nie musisz ważyć się codziennie. Możesz jeśli chcesz, ale jeden, dwa pomiary w tygodniu w zupełności wystarczą. Pamiętaj, że naturalne wahania wagi mogą przekroczyć 2Pokaż całość

@hdeck biały chleb > arszenik > polon 210 > fentanyl > chloroform > to lista od najbardziej trujących odkrytych substancji wg dietetyków, pamiętaj! #pdk

@bojackHorsemanPatataj: dobrze gadasz andrzeju

@buchajacy_rog Cześć, to ja, drugi cymbał w tej pięknej opowieści.

Po prawie tygodniu żarcia wszystkiego co podeszło pod nos i popijania cola i piwem dziś jest pierwszy dzień zderzenia ze ścianą. Uregulowanie ilości kalorii, selekcja możliwie nieprzetworzonego żarcia i czyszczenie lodówki. Cały dzień tylko chodzę, bekam i pierdze od tego zdrowia.

Nie ukrywam, że plan na schudnięcie mam od jakichś 10 lat. Zawsze oczywiście brakuje motywacji i samozaparcia. Na siłownię karnetPokaż całość

@buchajacy_rog do dzieła Panowie, może i mnie w końcu dopadnie motywacja a troszkę się ulałem ostatnimi czasy :D