[hdeck]

Czołem Mirasy!

13 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

O dziwo nie miałem żadnego ssania po wczorajszym oddawaniu krwi. Z oczywistych powodów wczoraj siłownia była wykluczona ale dziś idę odpracować swoje.

Rano cornflakes z serkiem wiejskim, banan i mleko, dla odmiany obiad na zimno jak na zdjęciu a kolację na ciepło - filetowane udko z kurczaka smażone na tłuszczu własnym z kaszą gryczaną i pomidorami ze szczypiorkiem, czosnkiem i oliwą z oliwek, całość 2002 kalorie.

W komentarzach wrzucam też podsumowanie makro z ostatniego tygodnia (fitatu bez premium jakoś dziwnie liczy tygodnie, które się kończą w poniedziałek, więc to pierwszy pełny z aplikacją).

Waga na dziś 101.9 kg

#gapiszmisienabebech

[hdeck]

@hdeck

[hdeck]

@hdeck

[buchajacy_rog]

@hdeck tak patrzę na to zdjęcie jedzenia i się zastanawiam, jak to zrobiłeś, że dwa posiłki masz obok siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak serio, to gratuluję diety. Chociaż kcal udało ci się dopilnować...

[hdeck]

@buchajacy_rog też się cieszę, że ograniczyłem węgle i żrę głównie tłuszcze i białko. Zawsze to lepiej niż cukier.