Lekkie jojo?

To normalne że czasem jest więcej. Czasem może ci nawet kilogram i więcej pokazać ;)

@hdeck idziesz jak burza. Tak trzymaj!

@hdeck: Gdzie obrączka?

@buchajacy_rog dzień 56, na podwieczorek zjadłem obierki z ziemniaków :D

Te zdjęcia posiłków - profeska. Dzięki

Dziś na wadze:  92 kg - przynajmniej tak pokazuje moja maszyna losującą zwana wagą. Jeśli to prawda, to jest to nowy dołek

@hdeck: Protip: waga musi stac zawsze w tym samym miejscu, a stawac na niej sie powinno zawsze w takiej samej pozycji

@An-Dagda jego codzienna waga jest oddalona o jakieś 500km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@hdeck: ciśnij miras! będzie zajebiscie

@SzmaragdowySmok: sam schudlem ze 120 kg i z goscia co nawet nie byl w stanie cwiczyc normalnie doszedlem do wyciskania 150 kg i biegam nawet przyzwoicie. Sa momenty kiedy trenuje 7 razy w tyg sa takie ze mam 2 tyg przerwy i nic sie nie dzieje. Jesli bedziesz mial takie nastawienie ze jesli pojawi sie tylko cos nie tak to przestajesz trenowac to gwarantuje Ci ze tego nie utrzymasz. NawetPokaż całość

to jak chcesz obciazenie to pomysl o dwoch plecakach :D
drugi pod kurtkę :D
żeby troche obciazenia z przodu troche z tyłu :)

albo kup kamizelke z obciazeniem. To zawsze sztos.
I wyrywnaj do wagi poczatkowej :)
Bo nogi sa przyzwyczajone do 112 kg, a tu już musza dzwigac tylko 95 ;)

@buchajacy_rog: ok, dzięki!

@hdeck zostaw jak jest, wyglądasz jak adonis

@hdeck: Trzymam kciuki! Za niedługo już 8 z przodu na wadze!
Z ciekawości, masz ustaloną jakąś docelową wagę, którą chcesz osiągnąć nawet już po terminie zakładu?

@hdeck: życzę wytrwałości i wyrobienia sobie dobrych nawyków żywieniowych i ćwiczeniowych

@hdeck: to weź jakiegoś trenera personalnego raz czy dwa.

Koszt pewnie nie będzie jakiś duży a pokaż ci jak to dobrze robić i bezpiecznie. Szczególnie jak się boisz.

Taka inwestycja ci się mega zwróci. I mówię z własnego doświadczenia. Mi takie kilka spotkań mega dużo dało bo potem już wiedziałem co i jak.

Wiem że masz założenie robić to samemu, ale jak się boisz kontuazji to zainwestuj kilka stówek wPokaż całość

@hdeck nie żebym się czepiał ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale czy jak zrezygnujesz z tak potężnej dawki ruchu, jeśli nie wejdzie ci to w nawyk (a dotychczas nie byłeś z ruchem za pan brat), to nie będziesz musiał zejść do 1000kcal, żeby w ogóle utrzymać wagę przez kilka miesięcy?

Z drugiej strony zapominam, że to zakład i ostatecznie liczy się tylko to, co pokaże waga 1 lutegoPokaż całość

Okazuje się, że #odchudzanie jest naprawdę proste i wystarczy przede wszystkim MŻ i patrzeć, co się je.

@buchajacy_rog: bez kitu, miałem identyczny moment objawienia. Człowiek zbierał się do tego przedsięwzięcia patrząc na nie jak na wyzwanie życia, podsycone jeszcze dramaturgią filmów motywacyjnych i p--------o Gogginsa, a gdy przyszło co do czego, to okazało się że wystarczy zmienić parę chvjowych nawyków i problem sam się rozwiązuje. Bez dramatycznej muzykiPokaż całość

@buchajacy_rog czlowiek miał nadzieję na kawałek serniczka w swieta, że to będzie przyjacielska rozrywka. Taki ch*j jak słonia nos. Nie dosc ze nie popuszcze pasa, to jeszcze bede musial zacisnąć. Dobrze, że Tusk wrocił, to moge napisać - Jak żyć Panie premierze?

W anemie wpadnie a żreć nie zacznie, będzie te mikroporcje żarł 18 razy dziennie. Jak ja Cie k*rwa nienawidzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@hdeck

Co do sześciopaka:

Ja ci mogę kupić sześciopak! ( ͡° ͜ʖ ͡°)