Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dsomgi00
  • 19
@Kasahara: Zazdrość go zżera, że junior robi takie wyniki, ma sponsora Real Pharm itd. itp. a on siedzi taki smutny na tym instagramie, dogryza każdemu i nikt go nie zauważa :((( smuteczek
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
@biamiVajs: smaczne
@KochanekAdmina: Może jak masz s---------ą wrażliwość insulinową. Nie rozumiem dlaczego mam mieć głód po godzinie, jeśli węglowodany najbardziej podbijają leptynę. Dodatkowo nacisk sensoryczny od błonnika. Na high carbie najłatwiej utrzymać diete, jeśli ktoś nie ma spieprzonej wrażliwosci insulinowej; a jak ktoś ma to niech dalej maskuje ten problem keto/high fat zamiast rozwiązując. Ale lepiej dalej p-------ć mity w internecie; i demonizować węglowodany wbrew literaturze na podstawie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
Gdy ulanemu trójbojarzowi oprócz najszerszych grzbietu zabrakło tlenu w garażu (╯︵╰,). Dziś taki trening wszedł, że prawie tam zszedłem xD. Zastanawiam się co zrobić aby była jakaś cyrkulacja powietrza, bo było piekło i co 10 minut musiałem wychodzić na dwór. Jakiś pomysł?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Gdy ulanemu trójbojarzowi oprócz najszerszych grzbietu zabrakło tlenu w ga...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 44
@Kasahara:
-Mamo jadę do Torunia, taki 35 letni Pan mnie zaprasza przez internet do swojej piwnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-Dobrze, ale pamiętaj, żeby nie brać towaru nieznanego pochodzenia.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
Dobre te burgery z buraka o dziwo 7+/10.
Dalej w dniu bez mieśa lecę skyr z malinami, później surówk az fety, na obiad ciecierzyca z piekarnika (jak chipsy) oraz tofu, na śniadanie była owsianka z jabłkiem wjadą tez tosty z serem 0 T i i humusem. Na luzie nabite 250 B+

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #wegetarianizm #fullborsukworkout #odchudzanie
Kasahara - Dobre te burgery z buraka o dziwo 7+/10. Dalej w dniu bez mieśa lecę skyr...

źródło: comment_1598174543mNAVxy057IVSn5l5Z5RGFL.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 31
Proszę o ocenę w skali od 0 do 10 jak bardzo rozczarowałem przeciętnego użytkownika SFD i #mikrokoksy tymi zakupami z "niepełnowartościowymi" źródłami białka. Ciekawe ilu dostanie zawał. Nie urosnę na tym? Mam gwarantowane pobicie w szatni?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #wegetarianizm #wege #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdrowie #heheszki #fullborsukworkout
Kasahara - Proszę o ocenę w skali od 0 do 10 jak bardzo rozczarowałem przeciętnego uż...

źródło: comment_15980211686ZMn3tpQKagR0du2abU4Pu.jpg

Pobierz
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
Moim celem na dzisiejszych martwych ciągach było zachowanie do ostatniej serii jak największej prędkości sztangi i przełamywanie w ten sposób najcięższego dla mnie punktu na miękkiej sztandze której z całego serca nie nienawidzę. Po każdej serii musiałem wychodzić z garażu aby zaczerpnąć powietrza i nie paść. Ale do ostatniej serii udało się uniknąć grindu podchodząc do każdej z nich jak do PR, oczywiście odbiło się to tym, najszerszy już nie trzymam z
Kasahara - Moim celem na dzisiejszych martwych ciągach było zachowanie do ostatniej s...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 19
- Dzień Dobry Panie Borsuk, chciałbym zamówić dietę
- Jasne, oto wywiad, proszę wypełnić dokładnie, szczególnie nietolerancje i produktów, których nie lubisz

- Hmmmm Panie Borsuk, zapomiałem takiego malutkiego nieistotnego choć ważnego szczegółu i prosiłbym o korektę diet
- Tak? Co tam?
- Mam nietolerancje laktozy
Kasahara - - Dzień Dobry Panie Borsuk, chciałbym zamówić dietę - Jasne, oto wywiad, ...

źródło: comment_1597729224q5X3MzgN2vUkbQY2BzYXAp.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 8
Kolejny tydzień moim autorskim systemem.

O dziwo bez tych AMRAPów toleruję dobrze dobraną objętość, szczególnie na górę ciała. Jedynie w przysiadzie zrezygnowałem z dwóch back off setów. Na pewno będę opracowywał 4-5 wersji planu z tym wersję "lite" dla osób bardziej początkujących, gdzie będziemy się zamykać w 6 seriach boju; być może skomponuje to od razu w większy makrocykl. Dodatkowo można pomyśleć nad rotacją bojów x2 w tygodniu przy tej samej objętosci intensywności,
Kasahara - Kolejny tydzień moim autorskim systemem. O dziwo bez tych AMRAPów toler...

źródło: comment_15976711902LEqXPvAAMRd4kRxp9nwZ0.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 10
Czas na diet break na zerze kalorycznym czyli pewnie z 4200 kcal obecnie

Jestem zadowolony przy średniej kaloryce 3400 kcal udało się w 4 tygodnie zrzucić 12 kg i wrócić do wagi sprzed minicuta (nawet 0,5 kg niżej) dodatkowo nie robiąc cardio oraz trzymając NEAT w glebie. Stwierdziłem z Arkiem, że lepiej będzie zrobić go teraz niż później, z racji tego, ze jak leptyna będzie niżej to prawdpodobnie nie bym był w
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@deshix: listopad - autyzm
nie wiem czy pisać po znowu ostatnich akcjach osób, które mają problemy z psychika; jak chcesz wiedzieć to na priv z chęcią powiem
  • Odpowiedz

Powiązane tagi