Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 10
Czas na diet break na zerze kalorycznym czyli pewnie z 4200 kcal obecnie

Jestem zadowolony przy średniej kaloryce 3400 kcal udało się w 4 tygodnie zrzucić 12 kg i wrócić do wagi sprzed minicuta (nawet 0,5 kg niżej) dodatkowo nie robiąc cardio oraz trzymając NEAT w glebie. Stwierdziłem z Arkiem, że lepiej będzie zrobić go teraz niż później, z racji tego, ze jak leptyna będzie niżej to prawdpodobnie nie bym był w
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@deshix: listopad - autyzm
nie wiem czy pisać po znowu ostatnich akcjach osób, które mają problemy z psychika; jak chcesz wiedzieć to na priv z chęcią powiem
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 13
Tak obok afery - pamiętam, ze zanim zacząłem chodzić na siłownie to zacząłem biegać, zrobiłem dwa półmaratony (właściwie i byłby maraton ale zajrałem się siłownią) i mimo jakieś wiedzy po studiach podczas wybiegań jadłem dwa snikersy (jeden podczas, drugi jako "nagrodę" za ukończone wybieganie) jako 40 % BF grubas; dobrze, że wtedy jeszcze nikt nie robił filmów do neta i nie wrzucał ich wszędzie; co się najadłem snikersów to moje i co
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 1
@Kasahara: U mnie na siłowni jest taka tradycja, że co roku w tłusty czwartek pączki za darmo przy ladzie można sobie wziąć, każdy je i nie robi jakiś pseudo trenejro afery o to.
  • Odpowiedz
wincm
wincm
  • 0
@Kasahara: O prosze, dopiero teraz ogarnąłem że prowadziles ziomeczka z mojej siłowni który wykonał meeeeega robote. Kojarzę Kacpra jeszcze jak zaczynał walkę. Ja niestety przez ten czas poszedlem w troche drugą stronę i teraz odrabiam ( ͡° ͜ʖ ͡°) Graty, motywuje takie cos :D
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 42
Ogólnie zrobiłem kolejną zmianę w diecie, która mi służy - 2 dni nie jem mięsa a 5 dni na zmianę polędwicę wołową i jakąś chudą rybę. Dodatkowo udało mi się zwiększyć tolerancje na błonnik z 30 do 50 g i ogólnie trawienie mam na poziomie topowym - każda ilość czegokolwiek mi służy. Co na głodówce z 3500 kcal pomaga. Żadnej w tym ideologi, bo kocham jeść krowę, kurczaki, owce, indyki, świnki, łosie,
Kasahara - Ogólnie zrobiłem kolejną zmianę w diecie, która mi służy - 2 dni nie jem m...

źródło: comment_159681087168yEv2oqiCRBotNVpi34Ct.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 0
Jeśli ktoś nie ma dużego brzucha to polecam seated SSB GM z robieniem garbika - konkretnie ora
Wodyn też tam z 2-3 msc temu pokazywał, ze ze zwykła sztangą, jednak ja ze zwykłą nie lubie tego ćwiczenia, bo przy tak głębokim pochyleniu potrafi ona się rollować po plecach
https://www.instagram.com/p/CCvnD7eAWaH/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Jeśli ktoś nie ma dużego brzucha to polecam seated SSB GM z robieniem garb...

źródło: comment_1596553780XXCeMRuFspbhib2WaAIQdm.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArRog
  • 8
@Duzy_Dziki_Zwierz: @Kasahara: Jak mam zły humor to sobie odpalam ten wpis ;)

Siberian box upper middle squat + chains + orange lifevest 5x5 ~350kg

Flat black leather adjustable bench press 50% off + bands + karaoke 2+2 is 4 minus 1 that's 3 quick mafs

PCV Bulgarian deadlift ruf mich an 0190 sieben null sieben

Lat wide grip
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
@jack_lemmon:

Gdyby Ci zalecili z-------e z baranka w kaloryfer dla wzmocnienia mięśni szyjnych to też byś ich posłuchał?


To Ty nie masz argumentów i walisz teksty jak gimbus :) hurr durr "Widzę, że chcesz zostać inwalidą." i p------i swoje mimo, że nie ma ani jednej rzeczy na poparcie swojego zdania. Sorry ale nie schodzę do poziomu szamba, aby dyskutować z kimś takim.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi