Jak dobrze wiecie od ponad roku 2-3 dni w tygodni jestem wege.
Na mostku dodatkowo oprócz tego będę robił Fasting Mimicking Diet 5/2
Czyli 2 dni postu warzywno/owocowego cos ala Dąbrowska i 5 dni normalnej podaży kalorycznej

Borsuowa powaliło. Szamanizm? Będzie przytulał sie do drzew czy ma w tym sens?
Ktoś wie jaki?

#dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Podsumowanie testu maksów

13 tygodni temu maksy - https://www.instagram.com/p/CJ9T0kNnRKS/

250 SQ taśmy (265 kg fail, a wcześniejszy PR 262,5)
145 BP
262,5 DL

Czyli 657,5 kg (i top ever 670 kg)

Obecne maksy

280 kg SQ neopreny (możliwe, ze 300 kg w taśmach by było) - https://streamable.com/44moqo
152,5 kg BP - https://streamable.com/r1shzt
270 kg DL - https://streamable.com/2vyal6

Czyli 702,5 kg total. Daje nam to 32.5 - 45 kg progresu i warto
Pobierz Kasahara - Podsumowanie testu maksów

13 tygodni temu maksy - https://www.instagram...
źródło: comment_1618831466SaFiDpNCRI8eDKUqInEz70.jpg
Strasznie wczoraj zachlałem
waliłem ruską wódkę do piątek rano
film mi się urwał jak leżałem w rurze
i teraz krzyż mnie #!$%@?
Trochę się przespałem
ale musiałem wstać rano
bo mam obowiązki - siady
niektórzy mówią, ze nie można chlać
jak się jest powerlifterem, ale to nieprawda - można
tylko trzeba wstać rano i iść #!$%@?ć 17 serii squatów
na tym polega odpowiedzialność

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Pobierz Kasahara - Strasznie wczoraj zachlałem
waliłem ruską wódkę do piątek rano
film mi s...
źródło: comment_1618499609bWtD8SsDI6JIFBNQ7UBH8C.jpg
@Kasahara nie wiem czemu ale wydaje mi się jakoby dodatkowa suplementacja mocno wpłynęła nie tylko na sylwetkę ale również na twarz ( ͡º ͜ʖ͡º) teraz wyglądasz jak taki szeregowiec Ryan z US Marines ( ͡ ͜ʖ ͡) gdzie się podział nasz stary, poczciwy, Polski Borsuk - zawsze taki miły był, dzień dobry mówił, w przejściu przepuszczał ( ͡º ͜ʖ͡
#!$%@? mać 50 kg pobity rekord 280 kg. Wiec taśmy może 300 pójdzie. By było głębiej ale ześlizgnęła mi się sztanga na plecach i prawie zawał. Zmasakrowane mam nadgarstki i przedramiona. I przed treningiem się prawie popłakałem, prawie 50 min nie mogłem założyć za małych neoprenow ręce całe w krwi, odciskach ale faza
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sheikofeatbadger #fullborsukworkout
Kasahara - #!$%@? mać 50 kg pobity rekord 280 kg. Wiec taśmy może 300 pójdzie. By był...
Będę szukał 100 chętnych do przetestowania w przeszłości (przyszłości iks #!$%@? de XD) badger method 2.0

- 16 tygodniowy plan wraz z peakingiem składający się 4 mirkocyklów
- Plan obejmuje 4 treningi w tygodniu w formule FBW
- Nastawiony na SPP czyli idealny do poprawy techniki głównych bojów
- Support na telegramie podczas trwania planu ode mnie i 1-2 doradzców
- Warunkiem otrzymania darmowego uczestnictwa będzie przesłanie raportu na start planu, po
Pobierz Kasahara - Będę szukał 100 chętnych do przetestowania w przeszłości (przyszłości iks ...
źródło: comment_1618130474FgutroiCNQ9GhDK8Ix2gvu.jpg
Video -https://www.instagram.com/p/CNZ5qjon4sX/

Bench Press 5x75, 4x100, 3x110, 3x125 , 3x4x132,5 (video)
Deadlift pause bellow knees 5x120, 5x145, 7x170 (video), 3x170, 8x170, 2x160, 6x170, 4x170
Kb Should press 6 sets (przeniesione na jutro)
Triceps pushdown 6 sets
Ab wheee 6 sets home

Volume 19388 kg
Czas treningu 1h 40 min

#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Pobierz Kasahara - Video -https://www.instagram.com/p/CNZ5qjon4sX/

Bench Press 5x75, 4x100...
źródło: comment_1617886665z6IQbbFaxsRBLxAWMK2u6j.jpg