Jak dobrze wiecie od ponad roku 2-3 dni w tygodni jestem wege.
Na mostku dodatkowo oprócz tego będę robił Fasting Mimicking Diet 5/2
Czyli 2 dni postu warzywno/owocowego cos ala Dąbrowska i 5 dni normalnej podaży kalorycznej

Borsuowa powaliło. Szamanizm? Będzie przytulał sie do drzew czy ma w tym sens?
Ktoś wie jaki?

#dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dobra "M" neopreny sprzedane
Jeszcze mam neopreny "S" SBD używane sporadycznie 1-2 lata nie rozciagnięte i o takich właściwościach jak na starcie
200 PLN z przesyłką do paczkomatu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pies nie zjadł, to ja zjem

#dieta #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Podsumowanie testu maksów

13 tygodni temu maksy - https://www.instagram.com/p/CJ9T0kNnRKS/

250 SQ taśmy (265 kg fail, a wcześniejszy PR 262,5)
145 BP
262,5 DL

Czyli 657,5 kg (i top ever 670 kg)

Obecne maksy

280 kg SQ neopreny (możliwe, ze 300 kg w taśmach by było) - https://streamable.com/44moqo
152,5 kg BP - https://streamable.com/r1shzt
270 kg DL - https://streamable.com/2vyal6

Czyli 702,5 kg total. Daje nam to 32.5 - 45 kg progresu i wartoPokaż całość

Dzień dobry melduje się z 270 kg w ciągu klasykiem i 700+ Gym Lift Totalem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

8 serii po 250 w poniedziałek podejście pod 270-275 i będzie 710 total w neoprenach

#sheikofeatbadger #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Strasznie wczoraj zachlałem
waliłem ruską wódkę do piątek rano
film mi się urwał jak leżałem w rurze
i teraz krzyż mnie #!$%@?
Trochę się przespałem
ale musiałem wstać rano
bo mam obowiązki - siady
niektórzy mówią, ze nie można chlać
jak się jest powerlifterem, ale to nieprawda - można
tylko trzeba wstać rano i iść #!$%@?ć 17 serii squatów
na tym polega odpowiedzialność

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

8 serii pauzowanych siadów dzis opróćz tego 17 wyciskania, póżniej wiosło i GM :(

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sheikofeatbadger #fullborsukworkout

Sheiko na trzeźwo się nie da.
Muszę na odwagę bo się boje ciężarów

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Się tworzy

#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ufff już po COVID i chyba znam lekarstwo

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #covid19 #koronawirus #fullborsukworkout

Masło byczq 6 RPE. Sport to zdrowie

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#!$%@? mać 50 kg pobity rekord 280 kg. Wiec taśmy może 300 pójdzie. By było głębiej ale ześlizgnęła mi się sztanga na plecach i prawie zawał. Zmasakrowane mam nadgarstki i przedramiona. I przed treningiem się prawie popłakałem, prawie 50 min nie mogłem założyć za małych neoprenow ręce całe w krwi, odciskach ale faza
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sheikofeatbadger #fullborsukworkout

Show must go on. Rekord pobity o 27.5 kg a teraz próba na 280 kg neoprenach jak się uda to znaczy ze 300 już lada dzień w taśmach. Trzymać kciuki
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sheikofeatbadger #fullborsukworkout

Będę szukał 100 chętnych do przetestowania w przeszłości (przyszłości iks #!$%@? de XD) badger method 2.0

- 16 tygodniowy plan wraz z peakingiem składający się 4 mirkocyklów
- Plan obejmuje 4 treningi w tygodniu w formule FBW
- Nastawiony na SPP czyli idealny do poprawy techniki głównych bojów
- Support na telegramie podczas trwania planu ode mnie i 1-2 doradzców
- Warunkiem otrzymania darmowego uczestnictwa będzie przesłanie raportu na start planu, poPokaż całość

W poniedziałek czas pobić 232.5 kg rekord w neoprenach
Czuje, że przebitka będzie sroga ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

I w #torun nalot psów, chyba z całego miasta zebrali.
Zdejmij mundur, przeproś matke

Film - https://www.instagram.com/stories/fit_and_spicy/2547333563512880593/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Video -https://www.instagram.com/p/CNZ5qjon4sX/

Bench Press 5x75, 4x100, 3x110, 3x125 , 3x4x132,5 (video)
Deadlift pause bellow knees 5x120, 5x145, 7x170 (video), 3x170, 8x170, 2x160, 6x170, 4x170
Kb Should press 6 sets (przeniesione na jutro)
Triceps pushdown 6 sets
Ab wheee 6 sets home

Volume 19388 kg
Czas treningu 1h 40 min

#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

IPF approved czyli znowu jestem naturalem oficjalnie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Po dzisiejszych ciągach z pauzą...
Peja feat. Badger - Co Cię Boli?

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout