Dl z pauza chryste
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout

Suplementacja testosteronu kilka mitów - krótka piłka

Ogólnie od długiego czasu na tagach jest wysyp tematów o testosteronie i ciągle powtarzane brednie. Nie widzę sensu rozpisywania się bardzo długo; bo nie mam ochoty ani czasu, ale mysle, że kilka rzeczy warto sprostować w żołnierski skrótowy sposób, który z racji swojej formy oczywiście będzie posiadał wypaczenia, jednak będzie wystarczającą pigułką.

Nie jestem lekarzem; jest to moja opinia; wszelkie decyzje konsultuj ze swoim andrologiem,Pokaż całość

Video - https://www.instagram.com/p/CNU3eKannd9/

Pin Squat - 5x110, 4x130, 3x140, 2x160, 2x170, 2x175, 2x185 (video)
Bench Press - 5x40, 5x60, 3x80, 3x90, 3x110, 2x110, 1x135, 1x145, 1x152,5 PR (video), 1x155 (spalone)
Front raises 4 sets
Kb biceps curls 4 sets
Hyperextenions 4 sets

Volume 6466 kg
Czas treningu 1 h 45 min

#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

152,5 kg x 3 czerwone ale jest +2.5 kg i lepsza forma. Także do przodu. 160 z legitna pauzą na lipiec myśle, że będzie realne.

Wierzę w 300 / 160 / 270-280.

Co by było i tak 30-40 kg ponad plan. A jak będzie zobaczymy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Nowy króciutki Vlog :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Video - https://www.instagram.com/p/CNSOfaAnjl4/

Banded Deadlift (+45 kg from bands) 5x110, 5x140, 5x160, 5x170, 5x180, 5x2x185, 3x185 (fuck up, video, uderzyła sztanga o bolce I się potoczyła)
Floor Press 5x70, 4x85, 3x95, 2x105, 2x5x115
Banded face pulls
Biceps barbell curls
Ab wheel (home)

Volume - 12575 kg
Czas treningu - 2 h 05 min

#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Sprzedam neopreny SBD rozmiar "S".
Używane 2 lata, zadbane, prane, nic nie podarte, nic nie uszkodzone. Właściwości elastycznie na pewno 95 %+ szczerze #!$%@? w nich siadalem bo mialem #!$%@?, ze kupiłem za małe i męczyłem się zakładaniem wiec wiekszosć treningów robilem bez niczego
Wypiorę - chyba, ze ktoś ma fetysz i inne życzenie
200 PLN z przesyłką paczkomatem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ktoś chce wymienić swoje neopreny SBD "M" na "S"? :D
Łydka za bardzo urosła

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ale ten żurek pompuje pięknie, kuuuuuurwa, wybuchnę zaraaaaa.

A tak już poważniej, wesołych świąt Mikrokoksy, ja święta obchodzę codziennie, bo za dużo hajsu w siebie wkładam, aby każdego dnia nie #!$%@?ć kiełbasy i chałwy; po drugie wierzę błogosławieństwo w konstantina konstantinovsa

Jutro update w projekcie #fullborsukworkout gdzie będę pokazywał jak się ulać jak świnia i dźwigać jak dzik.

#heheszki
#bloatpill
#sterydy
#pokazforme
#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy

Belkin bardzo słabo nawet nie 1000 kg w taśmach. Nie wiem czy nawet tam kontuzji nie było
https://www.instagram.com/stories/natalyakonchakova/2544201128325807052/
https://www.instagram.com/stories/natalyakonchakova/2544211652172136861/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Będzie jedzone. Za kilka godzin gotowe

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta

Badger Psychique IFBB Bloat Lord Pro Update
Prise the power belly

Ja prosty chłop z mazur nie to co docięte gogusie z wawki, My na Sheiko przewalamy 20 k kg objętości a później zakładają nam chomonto i ora sie nami pole. To siły trzeba mieć

113.5 kg. Póki co jeszcze ok znoszą tą wagę. Myślę, że do maksów max 115 lg
Od 1,5 msc nie liczę kalorii, makro.Jeszcze czuje się w miaręPokaż całość

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CNKhDhdn9pf/

Squat 5x120, 4x140, 3x165, 3x185, 3x195 (video), 3x205, 1x215
Bench Press /w CB Bar 5x75, 4x90, 3x105, 3x115, 3x3x105
Lat pulldown 8-12x7x65-75
Pulley rows 9-15x7x70-90
Pin GM 4-8x7x70-90

Volume - 18430 kg
Czas treningu - 1h 42 min

#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Przypominam, że gdy rozpoczął się ten #!$%@? byłem masowo szkalowany, nazywany zabójcą na wykopie i siewcą śmierci za to, że samotnie o 5 rano podciągałem się na placu do streetworkouta a później zrównany z ziemia, że bez maseczki biegam samotnie w lesie/parku. I proszę sie nie tłumaczyć, że wtedy nie było wiedzy co i jak :) była.

Kto ma rację dzień wcześniej od innych, ten przez dobę uchodzi za idiotę

#covid19 #Pokaż całość

A takie tam 21 serii wyciskania xD

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CNHtNUXHAzC/

Bench Press with CB Car 3x70, 3x80, 3x90, 3x100, 3x110, 3x120, 2x130 (video)
Deadlift from blocks 3x140, 3x160, 3x180, 3x3x200 (video)
Bench press from pins 5x70, 4x90, 3x100, 3x110, 3x3x120
Bench Press with CB car 8x7x90
Ab wheel 6 serii

Volume 17280 kg
Czas treningu 2 h 05 min

#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

JAK TO OBLICZYĆ?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Tylko jedno w głowie mam testosteronu 5 gram

#sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dobra mój przepis na sukces i to jak bić PR

< Wstajesz rano i robić cardio z żoną co pobudza krążenie, krwi układ nerwowy and you are more horny
< Wpada po Ciebie kumpel, tak jeszcze nafukany po zawodach, ze w szatni dostajesz dodatkowe +100 punktów siły od samych oparów anabolików
< Twoja ulubiona Karyna z podbitym okiem w Żabce uśmiechają się sprzedaje Ci "#!$%@? Pryncypałki", orzeszki oraz monsterka
< Przed treningiemPokaż całość

Video - https://www.instagram.com/p/CNCvfOHnHzL/

Squat /w wraps - 3x180, 2x220, 2x240, 2x265 (PR, Video)
Floor Press - 4x2x80, 4x95, 4x2x100, 4x105
Kettlebell pullovers - 8-12x6x20
One hand kettlebell shoulder press - 8-12x6x20
Good Morning - 8x5x80

Czas treningu 2h 50 min
Volume 12144 kg

#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

265 kg rekord i to na dwa mysle ze z zapasem być może na trzy. 300 kg nadchodzę. Uwaga darcie mordy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger