Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 42
Polecam mały gamechanger do smaku. Pasta curry

Za około 10 PLN - 400 g i serio 5 g wystarczy aby potrawa była fajnie pikantna i zmieniła całkowicie smak. A skład prawdziwe złoto - zero syfu.

Składniki: suszone czerwone chili 28%, trawa cytrynowa, kminek, szalotka, sól, limeta, dziki kardamon, przyprawy

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #zdrowie #fullborsukworkout
Kasahara - Polecam mały gamechanger do smaku. Pasta curry Za około 10 PLN - 400 g ...

źródło: comment_nunvtWFqf3pFp98pUMEOsjI5DiVCfyES.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 39
Cześć. Wróciłem na YT. Dajcie znać czy taka forma przejdzie - wracamy do podstaw, chcę aby też takie materiały się pojawiały na kanale oprócz tych zaawansowanych. Jeśli macie pytanka - dieta/suplementacja - walić pod tym postem. Odpowiem na wszystko. A tu link do filmu:

https://www.youtube.com/watch?v=GPnuSHQOpEI (będzie 1080 p - musi YT przetworzyć)

Podstawy diety - kalorie, makro, mikro, tłuszcze, nawodnienie, psychika, timing, suplementacja

1:55
  • 45
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shymon
shymon
  • 6
@Kasahara: "nie żryj codziennie tego samego" - aż mi się głupio zrobiło - tak to zaintonowałeś, że patrząc w monitor poczułem się jakbyś mnie bezpośrednio opieprzył ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 53
Mam potwierdzenie, że dostanę dla Was do rozdania Brain Fuela v2 (http://www.muscle-zone.pl/stymulanty/brainfuel-v2-50-kaps) i Game-Overa (http://www.muscle-zone.pl/stymulanty/game-over-50-kaps) lub nawet kilka. Pytanko na jakiej podstawie zrobić rozdawanie na wykopie? Konkurs na śpiewanie z kolegą od crossfitu pod prysznicem, przy schylaniu się mydło? - Nie mam koncepcji. Help.

Oczywiście w przedsprzedaży z BORSUK05 - 5 % taniej ( ͡° ͜ʖ ͡°) na http://www.muscle-zone.pl/

#mikrokoksy #mikrokoksy #
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@drGreen: Warto zaczynać od małych dawek dosłownie 500 mcg i zwiększać je z czasem, gdy najdzie taka potrzeba, a nie od razu sięgać po 3,5, 10 mg, gdzie mogą one wywołać czasem odwrotny efekt do zamierzonego - np opisywane przez Ciebie problemy z wybudzeniem lub przebudzanie się
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
Jesteś na masie? Nie możesz zjeść czysta miską 3,4,5 ... 10 k kcal? Oto prawdziwy gamechanger i alternatywa dla octu jabłkowego i soku z cytryny, aby nie być tak nadęty. Polecam. Borsuk. (cena z 3 PLN w każdej aptece - 30-50 kropli 30 min przed posiłkiem z ciepłą wodą lub gdy gniecie)

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #dieta #fullborsukworkout
Kasahara - Jesteś na masie? Nie możesz zjeść czysta miską 3,4,5 ... 10 k kcal? Oto pr...

źródło: comment_NaUqMotocoIG1dgLcC65X3N4LPoJ2FNM.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@berti:

Enzymy trawienne to według mnie najgorsze zastosowanie, według mojego researchu rodzi się właśnie wtedy problem z ich naturalną produkcją podczas stosowania; dlatego odradzam je, chyba, ze np już ktoś ma uszkodzony woreczek żółciowy lub inne zaburzenia, które tego wymagają i stoimy pod ścianą. W tym przypadku mamy po prostu naturalny feedback i póki nie odczujemy zgagi nie widzę problemu w stosowaniu; jednak jak ze wszystkim zalecam ostrożność i stosuję
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
Krótki update co u mnie

- Filmy wrócą na kanał, jednakże wiele z nich to będzie powrót do postaw. Nie chcę na siłę nagrywać filmów o suplementach, które nie działają i wciskać tego na siłę na podstawie badań o słabej jakości. Trochę też spiłuję trudność języka i formę, aby to mógł rozumieć "Kowalski"
- Waga 82.5 kg (czyli +10 kg)
- Obecne makro obniżam białko do 160 g totalnie. Oprócz tego 400 W / 80
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Farfoo11:

Profilaktycznie wspomagać CUN suplementacją - nie przekraczać objętości, z której nie jesteś w stanie się wyregenerować - zmienić cardio na aktywność spontaniczną, dbać o higienę snu i w razie czego też go wspomagać. W stresowych momentach fizycznych i psychicznych dobrać odpowiedni adaptogen.

A ja się objawia? - Poznasz ( ͡° ͜ʖ ͡°) - brak ochoty na cokolwiek, spadek wyników siłowych, rozdrażnienie, problemy ze snem
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@urak666:

Czy przypadkiem to badanie nie było na kolażach? Należy rozróżnić o jakim typie wysiłku fizycznego rozmawiamy. Bo z tego co analizowałem do treningu oporowego najskuteczniejsze są dawki 400-1000 mg (czego oczywiście nie powinno się brać zawsze) i dopiero one mają wpływ na "power output" w mniejszych działają jedynie na samo psychiczne obudzenie.

A) Póki nie walisz więcej jak 800 mg dzień - ja bym się nie czaił i nie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@urak666: myślę, że bez problemu do stałego 400 i 600 przed super ciężkim treningiem można to podbić z czasem, jeśli jaki side'y by było to l-theanina pomaga (brać połowę dawki kofeiny). Więcej bym się nie bawił, chyba, ze byłby to jakiś test maksów lub zawody
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
https://youtu.be/6HVgrXsjHUg

Yeah. W końcu po chorobie siła wróciła na zero japierdziu 4 tygodnie w dupie.
Nie ćwiczę w pasie. Powtórzenie po 6 seriach roboczych a czekało mnie jeszcze 6 serii martwych. Tak się podnieciłem schodząc że mam to że niestety splycilem siad :( a na 2 razy by to nawet weszło

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@maniok: nie; zainteresowanie było o wiele wcześniej - od dziecka lubiłem gotować, później startowałem w olimpiadach medycznych w gimnazjum i szkole średniej. Później na studiach miałem 2 lata przygody na instytucie żywienia. Później otworzyłem własną firmę zajmująca się czymś innym i pracowałem przez kilka lat po 16 h dziennie i zaniedbałem siebie. Po ślubie, gdy dowiedziałem się, że będę miał córkę, stwierdziłem, ze by było słabo jakby jej tata jebnąl
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 15
Jako, ze troszkę chory i nie nadaję się przed kamerę to stwierdziłem, że chociaż coś napiszę w tym tygodniu. Kilka słów o L-treonianie magnezu - dla wielu pewnie to nieznana forma. Oczywiście jak zawsze przy takiej okazji odpowiadam na wszelkie pytania dotyczące suplementacji/diety (no i trochę mogę treningowe - ale tu nie zgrywam specjalisty)

Na rynku suplementacyjnym znajdziemy co najmniej kilka form magnezu. Oprócz biodostępności różnią się często swoim działaniem. Ciekawą pozycją dla
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 23
[Pokora - czyli o tym, dlaczego nie zostanę "trenerem" lub Trenerem w najbliższym czasie]

Chyba jedną z najistotniejszych kwestii w treningu, diecie, suplementacji jest pewna pokora. Od 2 lat właściwie żyję tym jako hobby, pasja i wkładam w to pełno serca. Konsultacje, dziesiątki szkoleń i webinarów, godziny spędzone na analizowaniu publikacji oraz badań.

O ile na suplementach i dietetyce zjadłem zęby już lata wcześniej, to jeśli chodzi o kwestie treningowe prawda jest taka, ze
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@bart_212: trochę też usprawiedliwić to trzeba, bo każdy musi za coś żyć; jednak w PL to wschodząca moda i świadomość "klientów" jest dość mała. Nie mam też nic do osób, które z 2 letnim stażem już koszą z tego hajs ciągle się rozwijając - w końcu dla takiej Grażyny/Janusza nie koniecznie jest potrzebny trener przygotowujący ludzi na scenę.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 29
Sneak peak - niedługo pojawi się na rynku bardzo zajebisty stack dla graczy i osób uczących się; dodatkowo jeśli to dodać do kreatyny/cytruliny przed treningiem to będzie petarda na treningu, nie mogę się doczekać; bo stworzony za moją sugestią; zero ściemnianych składników. A może dla Mirków udało by się załatwić, aby przetestowali? :>

#mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #fullborsukworkout #suplementy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi