[Kasahara]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25824106
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4803033/
http://sigmanutrition.com/episode208/

TEE plemienia Hazda mimo o wiele większej aktywności, jest na tym samym poziomie biorąc pod uwagę ich wagę. Wynika z tego, że aktywność fizyczna przez lata nie zwiększy TEE?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Kasahara]

W skrócie - jeśli będziesz trenował ciągle tak samo organizm prawdopodobnie zaadaptuje wydatek energetyczny do treningu np. przez optymalizację ruchu. Oprócz tego wraz z deficytem może automatycznie zmniejszyć NEAT się zmniejszyć i np. po treningu nie kontrolując dalszej aktywności np. trackerami ruchu może okazać się, że nieświadomie mniej mrugamy lub leżymy na kanapie. Dlatego znaczenie ma periodyzacja treningowa oraz żywieniowa.Ostatnie czego chcemy w budowaniu sylwetki to zaprzestanie adaptacji

[poliqueen]

@Kasahara: kolejne badanie pokazujące wyższość concurrent i dup w porównaniu do chatek z gówna/linear periodization