[Bakardi]

Wzrost 177cm
Wiek 29lat
15.08.22 waga 101.4kg
24.09.22 waga 90.5kg
Waga docelową 85kg
Od początku redukcji nie przekraczam 2000kcal, z wyjątkiem kilku dni.
Trochę popuscilem michę w weekendy ale waga na szczęście nadal leci może nie tak szybko jak na początku ale z tyg na tydzień nadal są spadki i to mnie cieszy. #fitatu #odchudzanie

[PodniebnyMurzyn]

@Bakardi 10 kg w miesiąc to i tak w #!$%@? szybko

[Bakardi]

@PodniebnyMurzyn dokładnie w 41dni część z tego to i tak pewnie woda, no ale ja się cieszę brzuch mi dużo spadł

[h.....2]

@PodniebnyMurzyn: Jak byłem ulaną świnią i zacząlem jeść lepiej i biegać to organizm dostał takiego szoku, że miałem podobnie. Wtedy właśnie ludzie odpuszczają co jest największym życiowym blędem.

[h.....2]

@Bakardi: Trzymaj się tam i #!$%@? ile się da, to zajebiście trudna walka ale nie można się poddać, kiedyś będziesz dumny, że ci się udało.

[Bakardi]

@hxj52 dzięki za słowa wsparcia ;)

[TakiGupiZeSzok]

Ja w 1,5 miesiąca z 88 na 80,5 ale u mnie zdrowotnie bo wątroba stłuszczena. Przestałem żreć fastfood i węglowodany. I samo leci

[Z.....n]

@Bakardi: Graty! Pamiętaj tylko żeby po osiągnięciu celu nie wrócić do poprzednich nawyków żywieniowych bo za jakiś czas będziesz musiał znów powtarzać proces. Niby truizm, ale jednak ludzie wciąż tak robią.

[Bakardi]

@ZiobroTyPrzestan wiem wiem najważniejsze to później nie wrócić do starych nawyków bo wszystko na marne pójdzie

[patrykolos]

@Bakardi jakiś sport?

[Bakardi]

@patrykolos nie, nic nie ćwiczę, musiałbym zacząć wkoncu ale jakoś się zebrać nie mogę żeby chociaż pompki robić

[DzikiChleb]

@Bakardi cisnij dalej mirku, nie poddawaj się. Przy okazji nie uszkodz sobie niczego, może jakiś basen dodaj do tego?

[m0rgi]

@Bakardi: Nie ma szans byś na 2k kcal dziennie spadł ponad 2kg tygodniowo.

[Bakardi]

@m0rgi napisałem że nie przekraczałem 2tys kcal dziennie a nie że jadlem 2k kcal dziennie, a to jest duża różnica.

[m0rgi]

@Bakardi: Napisałeś też, że nic nie ćwiczysz jak i to, że i te 2k czasem przekraczałes.
Fajne bajki dla plusów opowiadasz.

Trochę to głupie i egoistyczne względem tych co naprawdę chudną ograniczając kcal. Tylko robią to zdrowo i realnie gdzie waga tak szybko nie spada aby nie wpaść w efekt jojo.

Na drugi raz lepiej popracuj z kłamstwem na te plusy.

[nobrain]

@Bakardi: 85kg przy 177 wzrostu? to nie 20 za duzo?

[Bakardi]

@nobrain: nie, wyglądałem wtedy dobrze jak miałem taką wagę, jak kiedyś zszedłem poniżej 80kg to wszyscy mi mówili że wyglądam jakbym z Oświęcimia wyszedl

[Bakardi]

@m0rgi: dlaczego sądzisz że fajne bajki? 10kg w 41 dni z czego jakaś część to woda to nie jest jakiś nierealny wynik do osiągnięcia. Ludzie w programach o odchudzaniu tracą po 20kg bądź więcej w miesiąc i co twoim zdaniem to też nie możliwe?

[Bakardi]

@m0rgi: aaa i #!$%@? mam w twoje plusy ;) ja wiem co osiągnąłem w te 40dni i to mi wystarczy ty mi wierzyć nie musisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m0rgi]

@Bakardi: Jasne, wszyscy tracą wodę na poziomie 10kg bez ćwiczeń a grubym się jest z powodu genetyki.

Mitomanie, taka rada na przyszłość, 1kg to 7000kcal, przy takim wzroście karła bez ruchu twoje dzienne zapotrzebowanie to coś w okolicach tych 2300kcal za samo oddychanie, resztę matematyki zostawiam tobie.

[Bakardi]

@m0rgi no właśnie tak jak napisałeś 2300 jest moje zapotrzebowanie bez żadnego ruchu, teraz dodaj do tego że pracuje po 10 godz dziennie.