W jaki sposób liczycie spalone kalorie po plywaniu? Według fitatu spaliłem dzisiaj 2386kcal, jest to możliwe czy przekłamuje na +? Pływałem dzisiaj przez 3,5h dokładanką motylka (ruchy ciała motyl, ręce kraul).
#dieta #mikrokoksy #plywanie #fitatu

Aha czyli to nie żadne przerwy techniczne tylko zwyczajnie mają serwery z ziemniaków. ¯\_(ツ)_/¯
#fitatu

#fitatu jak ustawić limit białka? Jak liczyć trening? #silownia #mirkokoksy #dieta

Naprawili.
#fitatu

K----n, chciej zrzucić mase bo ulanie motzno, od kilku dni waż wszystko co przechodzi przez twój przełyk i wpisuj to w apke, zacznij odnosić pierwsze sukcesy bo czujesz się najedzony po opędzlowaniu 1800kacl a nie 3500 jak to miałeś w zwyczaju a tu od dwóch dni randomowe przerwy techniczne.

#fitatu

Jakąś alternatywa #fitatu tak prosta i wygodna jak ono? Już mnie w-----a ta apka i jej problemy kolejny dzień z rzedu

Dlaczego fitatu nie dziala?
Pewne srodowiska (nie moge powiedziec jakie dokladnie), chca zeby w spoleczenstwie nie bylo osob d------------h tylko, zbey bylo same lamusy, suchoklatesy i ulance.
Aktualnie panuje atak tych srodowisk na te aplikacje (atakuja serwery)
#mikrokoksy #dieta #fitatu

Co to się ostatnio dzieje z #fitatu ? Nie da się korzystać, ciągle brak połączenia z serwerem, dziwnie pokazuje, no a dzisiaj przerwa techniczna :< #mikrokoksy #dieta

Dzieci, kolacji nie będzie - podziękujcie #fitatu (ʘ‿ʘ)

#dieta

Wam też teraz fitatu niemiłosiernie muli ?
#fitatu #odchudzanie

Ej #mikrokoksy działa wam #fitatu? Ja mam cały czas błąd połączenia z serwerem - nie wiem czy wszyscy od postanowień noworocznych tak serwer obciążyli czy o co chodzi :/

Ech muszę ograniczyć błonnik bo zdecydowanie mam go za dużo (a jeszcze pewnie #fitatu nie ma danych dla wszystkiego co jem). Chyba ograniczę się do strączków i warzyw z dużą ilością oleju rzepakowego/kokosowego/oliwy bo jakie mam inne wyjście żeby kcal się zgadzało a jednocześnie błonnik nie wywaliło po za skalę? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#weganizm #dieta

Cześć,

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczane wg Fitatu jest ok? Przy wadze 123 kg, wzroście 183 cm i schodzeniu 1 kg na tydzień wyliczyło mi moje zapotrzebowanie na 2561 kcal(12-20% Białko, 25-30% Tłuszcze, 45-70% Węgle).

Opierać się na tym czy wyliczyć sobie ilość kcal i BTW na podstawie np. filmików Szmexxego, gdzie Białka będzie już więcej, a węgli mniej.

#dieta #fitatu #nowyroknowaja

#dieta #mikrokoksy #fitatu

pytanko do speców odnośnie liczenia wartości odżywczych. Jak to jest z tym tuńczykiem z puchy. Bo kupiłem jakiegoś z kerfa to miał konkretnie podane wartości odżywcze po odsączeniu (było 23g białka/100g ryby).

Kupiony z biedry ma niby 17g/100g gdzie masa według opakowania to 130g/185g (bez wody/z wodą). Wychodzi że w tych z biedry jest podana wartość dla tuńczyka z wodą? (po przeliczeniu naPokaż całość

Głupie pytanie.
Jak np wpisujecie masę grejpfruta to obranego czy w całości?
#fitatu

#keto mireczki, czy jedzenie powinno się ważyć przed czy po przyrządzeniu? Dzisiaj np. jadłem karkówkę i przed ugrillowaniem miała 560g, natomiast na talerzu już 350g (200g różnicy!). Podobnie praktycznie z każdym tłustym mięsem.

Taguję #fitatu

#keto mireczki jak w-------ę całą tabliczkę to mam liczyć 53g węgli czy 13g? Jestem na adaptacji, gdzieś czytałem że poliole są przez organizm ignorowane i w całości wydalane z moczem. Nie będzie to miało wpływu na ketozę?

#fitatu niestety liczy mi całość.

#dieta
#fitatu
Mirki, cały dzień jem wg wytycznych, trzymam się diety ale wieczorem normalnie rzucam się na jedzenie, opycham się. Jak to powstrzymać?

Od jakiegoś czasu wziąłem się za liczenie makro z #fitatu i mam pytanie morze gupie morze mondre ne wiem. Wliczać do zapotrzebowania dziennego np. soki 100% albo jakieś gówna typu fanta/cola/cukier przy słodzeniu herby, itd? Według wyliczeń apki siedzę na +/- 4000 kcal i waga stoi w miejscu (chciałbym żeby szła do góry), staram się skrupulatnie wszystko wliczać, włącznie z olejem przy smażeniu. 180cm/80kg here, 5-6 treningów w tygodniu, pozaPokaż całość