Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Mam pytanie o aplikacje #fitatu i to czy dobrze ona liczy makro.
Nie znam sie zupełnie na dietach, nie chodzę na siłownie, raczej spędzam większość czasu na siedząco. Po prostu chce zrzucić parę kilogramów, odstawiając słodycze i gazowane napoje i zacząć patrzeć co jem.
Generalnie mam 27lat, 170cm, 74kg ostatnio mi pokazywała waga. Chce zejść do jakiś 65kg, może trochę mniej.
Fitatu wylicza mi 1528 kcal, białka 46-76g, tłuszcze 42-51g,
Nie znam sie zupełnie na dietach, nie chodzę na siłownie, raczej spędzam większość czasu na siedząco. Po prostu chce zrzucić parę kilogramów, odstawiając słodycze i gazowane napoje i zacząć patrzeć co jem.
Generalnie mam 27lat, 170cm, 74kg ostatnio mi pokazywała waga. Chce zejść do jakiś 65kg, może trochę mniej.
Fitatu wylicza mi 1528 kcal, białka 46-76g, tłuszcze 42-51g,
@KromkaMistrz: ja jem 2gr białka na kg masy ciała, ale ćwiczę.
No i białkiem bardziej się najem.
No i białkiem bardziej się najem.
@MarianAlkoholik: @KromkaMistrz: to nie jest za mało przy tym wzroście i tej wadze i braku ćwiczeń. Właśnie rozglądam się za posiłkami / jadłospisami i większość jest bezużyteczna, bo każe jeść karłowi 170 po 2000 kcal i więcej.
Mnie się udawało przez jakiś czas utrzymać 1400 i nawet zauważałem jakiś powolny progres. Osobiście preferuję o wiele mniej ww, niż to, co piszesz - tak 70 - 120. Na mnie
Mnie się udawało przez jakiś czas utrzymać 1400 i nawet zauważałem jakiś powolny progres. Osobiście preferuję o wiele mniej ww, niż to, co piszesz - tak 70 - 120. Na mnie
@FearFactory to ile tego majonezu zjadłes?
@kwakwajasz: 2 kilogramy majonezu zjadłem.
W jaki sposób liczycie spalone kalorie po plywaniu? Według fitatu spaliłem dzisiaj 2386kcal, jest to możliwe czy przekłamuje na +? Pływałem dzisiaj przez 3,5h dokładanką motylka (ruchy ciała motyl, ręce kraul).
#dieta #mikrokoksy #plywanie #fitatu
#dieta #mikrokoksy #plywanie #fitatu
@thampel5: o gurła, nie zanudziles sie na smierc?
@thampel5: wybacz ale nie jestem w stanie wypowiedzieć się na temat tej opaski. W każdym razie, ja bym raczej nie był przekonany co do wiarygodności sprzętu za 40 PLN. Już bym chyba wolał wyłożyc te 150 PLN na Mi Band 3 i w miare mieć spokój, że to co się pojawia na wyswietlaczu ma jakikolwiek sens.
Aha czyli to nie żadne przerwy techniczne tylko zwyczajnie mają serwery z ziemniaków. ¯\_(ツ)_/¯
#fitatu
#fitatu
Naprawili.
#fitatu
#fitatu
źródło: comment_rSPTCg5G13qQ3OzCOeWv8gJuKfapUgXX.gif
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
K----n, chciej zrzucić mase bo ulanie motzno, od kilku dni waż wszystko co przechodzi przez twój przełyk i wpisuj to w apke, zacznij odnosić pierwsze sukcesy bo czujesz się najedzony po opędzlowaniu 1800kacl a nie 3500 jak to miałeś w zwyczaju a tu od dwóch dni randomowe przerwy techniczne.
#fitatu
#fitatu
źródło: comment_EXxzuFYae5VAINslVHd2aIvqsmUZa2Zv.jpg
Pobierz
@ZlapalemBuchaZajebistegoChleba: przy moim wzroście i aktywności fizycznej, 3.5k to redukcja XD
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@iRoX: fikołków nie robię (182cm) ale jak cztery dni temu zobaczyłem setkę to stwierdziłem że czas z tym coś zrobić
Jakąś alternatywa #fitatu tak prosta i wygodna jak ono? Już mnie w-----a ta apka i jej problemy kolejny dzień z rzedu
Dlaczego fitatu nie dziala?
Pewne srodowiska (nie moge powiedziec jakie dokladnie), chca zeby w spoleczenstwie nie bylo osob d------------h tylko, zbey bylo same lamusy, suchoklatesy i ulance.
Aktualnie panuje atak tych srodowisk na te aplikacje (atakuja serwery)
#mikrokoksy #dieta #fitatu
Pewne srodowiska (nie moge powiedziec jakie dokladnie), chca zeby w spoleczenstwie nie bylo osob d------------h tylko, zbey bylo same lamusy, suchoklatesy i ulance.
Aktualnie panuje atak tych srodowisk na te aplikacje (atakuja serwery)
#mikrokoksy #dieta #fitatu
@ChoNoTu: dopóki kura, ryż i jajka są legalne jesteśmy bezpieczni!
Co to się ostatnio dzieje z #fitatu ? Nie da się korzystać, ciągle brak połączenia z serwerem, dziwnie pokazuje, no a dzisiaj przerwa techniczna :< #mikrokoksy #dieta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Ej #mikrokoksy działa wam #fitatu? Ja mam cały czas błąd połączenia z serwerem - nie wiem czy wszyscy od postanowień noworocznych tak serwer obciążyli czy o co chodzi :/
@zakamuflowany_fetyszysta: tak samo mam. Chodzi jakbym miał galaxy s3 xD
@zakamuflowany_fetyszysta: wisi jak mój brzuch.
Ech muszę ograniczyć błonnik bo zdecydowanie mam go za dużo (a jeszcze pewnie #fitatu nie ma danych dla wszystkiego co jem). Chyba ograniczę się do strączków i warzyw z dużą ilością oleju rzepakowego/kokosowego/oliwy bo jakie mam inne wyjście żeby kcal się zgadzało a jednocześnie błonnik nie wywaliło po za skalę? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#weganizm #dieta
#weganizm #dieta
@josedra52: poaiesz konkretnie dlaczego za duzo?
@mondrymiszcz: @MarianAlkoholik: Ech no rano niekiedy mam jak po wypici jakiejś xenny. Myślałem, że to może kawa i zmniejszałem dawkę ale zmian nie widzę. Albo nie wiem - może kiepsko znoszę strączki bo w sumie dopiero 4 miesiąc na roślinne i może flora jelitowa nie daje rady.
@Kasahara: A może to nie błonnik a kiepska forma flory? Spróbuję się zaopatrzyć w kapustę kiszoną.
@Arado-Akbar:
@Kasahara: A może to nie błonnik a kiepska forma flory? Spróbuję się zaopatrzyć w kapustę kiszoną.
@Arado-Akbar:
Cześć,
Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczane wg Fitatu jest ok? Przy wadze 123 kg, wzroście 183 cm i schodzeniu 1 kg na tydzień wyliczyło mi moje zapotrzebowanie na 2561 kcal(12-20% Białko, 25-30% Tłuszcze, 45-70% Węgle).
Opierać się na tym czy wyliczyć sobie ilość kcal i BTW na podstawie np. filmików Szmexxego, gdzie Białka będzie już więcej, a węgli mniej.
#dieta #fitatu #nowyroknowaja
Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczane wg Fitatu jest ok? Przy wadze 123 kg, wzroście 183 cm i schodzeniu 1 kg na tydzień wyliczyło mi moje zapotrzebowanie na 2561 kcal(12-20% Białko, 25-30% Tłuszcze, 45-70% Węgle).
Opierać się na tym czy wyliczyć sobie ilość kcal i BTW na podstawie np. filmików Szmexxego, gdzie Białka będzie już więcej, a węgli mniej.
#dieta #fitatu #nowyroknowaja
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@misiov500: Chudniesz w kuchni. Daj sobie białka tak jak @Estetykatopodstawa powiedział . jeżeli ćwiczysz często (co najmniej 3 dni w tygodniu) i z dużą intensywnością to możesz dać nawet 1.8 - 2 g. Do tego nie więcej niż 150g węgli i reszta to tłuszcze.
#dieta #mikrokoksy #fitatu
pytanko do speców odnośnie liczenia wartości odżywczych. Jak to jest z tym tuńczykiem z puchy. Bo kupiłem jakiegoś z kerfa to miał konkretnie podane wartości odżywcze po odsączeniu (było 23g białka/100g ryby).
Kupiony z biedry ma niby 17g/100g gdzie masa według opakowania to 130g/185g (bez wody/z wodą). Wychodzi że w tych z biedry jest podana wartość dla tuńczyka z wodą? (po przeliczeniu na
pytanko do speców odnośnie liczenia wartości odżywczych. Jak to jest z tym tuńczykiem z puchy. Bo kupiłem jakiegoś z kerfa to miał konkretnie podane wartości odżywcze po odsączeniu (było 23g białka/100g ryby).
Kupiony z biedry ma niby 17g/100g gdzie masa według opakowania to 130g/185g (bez wody/z wodą). Wychodzi że w tych z biedry jest podana wartość dla tuńczyka z wodą? (po przeliczeniu na
@Lester_Burnham: ja tam ze skórką w--------m to bez różnicy
Czy #fitatu dobrze oblicza liczbę dziennych kalorii? Mam 190 cm wzrostu, ważę 103 kg, praca siedząca i żadnych treningów z wyjątkiem szybkich marszów po 45 - 60 minut co 1 - 2 dni.
Wyliczyło mi 2074 kcal (tempo redukcji 0,8 kg na tydzień). Będzie OK czy to za mało - często ludzie piszą o zwalniającym metaboliźmie i tego się obawiam.
#odchudzanie #redukcja
Na początku zejdzie ci dużo z wody etc., a potem zwolni. Ale się nie przejmuj. Z czasem się uda. Powodzenia!