@kopyrta: dodaj własny produkt zamiast potrawę i można podać makrosy? czy nie o to chodziło?

@kopyrta: chcesz wprowadzic samo bialko, tluszcze i wegle? Tego nie ma. Ale mozesz sobie sam dodac takie produkty ;)

@sweteer: ja tam sos bym sam zrobił ale można kupić Aspiro co ma 100 węgli w słoiku xD

@Ciastek993 niedawno zmieniałem telefon i dane z fitatu są przypisane do konta

@Shyvana: Mi jeszcze brakuje 1000 kcal na dzisiaj :<

@Kasahara: Sesja będzie, więc będzie podkładka na papierze. ]:D

@jamtojest: Ile ważysz, że podstawowe zapotrzebowanie masz na poziomie 2712 kcal?
Bo wlasnie wg tego co widzę masz bazowe zapotrzebowanie 2712, zwiększone o 370 cal ze względu na aktywność ruchową.
Ale żeby chudnać musisz mieć ujemny bilans na poziomie (kwestia źródeł) te 300 kcal bądź więcej. Więc na pewno nie jedz 3185 kcal dziennie, bo to się dobrze nie skończy.
No i pamiętaj, że te kalkulatory są obarczone sporym błędem, precyzyjnie tego sięPokaż całość

@pheroni:

Jeśli to kcalmar było robione to jest baza IŻŻ. Różnice są stąd, że jak masz np. pomidor to on ma inną kalorykę w zależności od odmiany, pory roku zebrania... x10 innych czynników.

W diecie chodzi o konsekwencje i logikę działania, nie ma znaczenia ta różnica. W sensie, jeśli trzymasz się założeń to jeśli waga nie spada to będzie się ciąć żarcie % z tego coPokaż całość

@MarianAlkoholik: @ChoNoTu: @ludi889: @pheroni:

Ze swojej perspektywy układania diet w kcalmarze. Zawsze lepiej wybrać w przypadku redu najbardziej kaloryczną opcję, bo wtedy najwyżej klient kupi kabanosa, który ma mniej i szybciej redukuje i dla tych masująch na odwrót (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ jeśli kumatego miałaś dietetyka to tak zrobił

@pheroni: cwiczenia olej, skup sie na jedzeniu

@pheroni: tylko kcal z jedzenia

@paczesik: Możesz spróbować Titanium Backup, ale nie gwarantuję, że będzie działać.

@xmaniox ja tam nie kieruje się tym co aplikacja pododawiada, sam ustaliłem sobie poziom kalorii przy uwzględnieniu aktywności, a aplikacji używam tylko jako kalkulatora

@xmaniox: ustawienia -> cele -> uwzględnij w dziennym celu kalorie spalone podczas bieżących treningów

@borrow:
1. lustro, wymiary, celowalbym w utrzymanie lub delikatnie budowanie
2. makro może i sie liczy ale na dluzsza mete jedzenie gowna zaszkodzi
3. jak jestes poczatkujacy to zyskasz sily nawet na redukcji, adaptacje neurologiczne i lepsze wzorce ruchowe ale tylko przez pewien okres
4. nie posiadam takiej wiedzy
5. oczywiscie, sama wagaPokaż całość

@borrow rozbij sobie dwa jajka i zjedz sobie dwa białka

@Mr_RIP: w mfp tez można

@terwer358 xD

@terwer358: Ręce mi opadają...( ͡° ʖ̯ ͡°)

@So_I_Scream: apka widzi że podjadasz

@kszych: https://cronometer.com/ ?

@kszych: BlueStacks, żeby używać na Fitatu na PC?

@Shodan56: bo wie ze jestes ulaną k*rwa, chce cie wrzucić w wiekszy deficyt!

@Shodan56: nic. Chyba jakiś bug w aplikacji. Nie ufaj nikomu. ( ͡º ͜ʖ͡º)

@tusk: może przestawiło się na chudnięcie albo jakieś opcje się zmieniły na domyśle i nie zauważyłeś?

@tusk: ogóle nie wyliczenia z apki to się do niczego nie nadają, musisz empirycznie kalorykę wyznaczyć.

@aaa_daa: No to mówię Ci, że już średni.

@aaa_daa: a masz te suwaki poustawiane od wysilku fizycznego? Z drugiej strony zakładam, że masz cel 1 kg tygodniowo chudnąć i niski poziom aktywnosci fizycznej. Cóż, żeby tyle zgubić tygodniowo to trzeba się trochę narobić. Dosłowni i w przenośni. Jeśli raz przetupałaś 8 km to nie jest jakieś szaleństwo, jak będziesz tak robić 4 razy w tygodniu to jest chyba wtedy średni poziom akt. fiz.

@prokopek92: ja nie mam tego problemu, ale ziomek miał. Napisał do nich na pomoc i czeka na odp.