Cześć,

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczane wg Fitatu jest ok? Przy wadze 123 kg, wzroście 183 cm i schodzeniu 1 kg na tydzień wyliczyło mi moje zapotrzebowanie na 2561 kcal(12-20% Białko, 25-30% Tłuszcze, 45-70% Węgle).

Opierać się na tym czy wyliczyć sobie ilość kcal i BTW na podstawie np. filmików Szmexxego, gdzie Białka będzie już więcej, a węgli mniej.

#dieta #fitatu #nowyroknowaja

#dieta #mikrokoksy #fitatu

pytanko do speców odnośnie liczenia wartości odżywczych. Jak to jest z tym tuńczykiem z puchy. Bo kupiłem jakiegoś z kerfa to miał konkretnie podane wartości odżywcze po odsączeniu (było 23g białka/100g ryby).

Kupiony z biedry ma niby 17g/100g gdzie masa według opakowania to 130g/185g (bez wody/z wodą). Wychodzi że w tych z biedry jest podana wartość dla tuńczyka z wodą? (po przeliczeniu naPokaż całość

Głupie pytanie.
Jak np wpisujecie masę grejpfruta to obranego czy w całości?
#fitatu

#keto mireczki, czy jedzenie powinno się ważyć przed czy po przyrządzeniu? Dzisiaj np. jadłem karkówkę i przed ugrillowaniem miała 560g, natomiast na talerzu już 350g (200g różnicy!). Podobnie praktycznie z każdym tłustym mięsem.

Taguję #fitatu

#keto mireczki jak w-------ę całą tabliczkę to mam liczyć 53g węgli czy 13g? Jestem na adaptacji, gdzieś czytałem że poliole są przez organizm ignorowane i w całości wydalane z moczem. Nie będzie to miało wpływu na ketozę?

#fitatu niestety liczy mi całość.

#dieta
#fitatu
Mirki, cały dzień jem wg wytycznych, trzymam się diety ale wieczorem normalnie rzucam się na jedzenie, opycham się. Jak to powstrzymać?

Od jakiegoś czasu wziąłem się za liczenie makro z #fitatu i mam pytanie morze gupie morze mondre ne wiem. Wliczać do zapotrzebowania dziennego np. soki 100% albo jakieś gówna typu fanta/cola/cukier przy słodzeniu herby, itd? Według wyliczeń apki siedzę na +/- 4000 kcal i waga stoi w miejscu (chciałbym żeby szła do góry), staram się skrupulatnie wszystko wliczać, włącznie z olejem przy smażeniu. 180cm/80kg here, 5-6 treningów w tygodniu, pozaPokaż całość

Zjadłem z dużo. Jak wywołać wymioty?
#fitatu

Hejka, ogólnie od półtorej tygodnia liczę kalorie. Dietę zacząłem miesiąc temu i od tamtego czasu schudłem 4-5kg(waga startowa 109kg#festulany, teraz około 104,5kg) i mam parę pytań.
Ogólnie mam obecnie zero ruchu(jak się uczelnia zacznie to zapiszę się na siłownię) i dziennie jem od 1900-2000 kalorii. Kalkulatory mi pokazują żeby jeść 2200, ale często jestem już najedzony przy tych 1900 więc chyba nie ma sensu podwyższać kalorii?
Mam pytania co do ilości makro. Apka fitatuPokaż całość

Waga spada elegancko ale z jednym mam problem. Jak np zamiast herbaty użyłem wczoraj do popicia kolacji 100g wódki to waga mi wzrosła. Zrobiłem tak drugi dzień z rzędu i to samo chociaż mieszczę się w kaloriach. Też tak ktoś ma z was?
#fitatu #chudnijzwykopem

Jak na #ios przekazywać dane o treningach z #endomondo do #fitatu?
#iphone

W ogóle na apce fitatu jak zrobię sobie omleta z 3 jajek to można po prostu dodać 3 jajka kurze i dodatki osobno czy trzeba tą potrawę jako omlet dodawać(w wyszukiwarce nie znajduje mi omleta jakiego zrobiłem, a dodawać mi się nie chce)? Nie ogarniam trochę tej apki :d
#dieta #fitatu

czy dane z #fitatu są przechowywane w jakiejś 'chmurze'? w sensie, możliwe, że będę musiała przeinstalować to i owo, jak to zrobić, żeby mi nie zjadło danych z tej apki?
#mikrokoksy pewnie wiedzą więc wołam, bo tagu fitatu prawie nikt nie obserwuje. :D

Mireczki i Węgierki kto ma jakies fajne jedzonko w #fitatu ustawione? Bo ja muszę tak do 2245 kcal dziennie jeść, tylko jest problem bo nie wiem co. Ps ja się w ogóle nie ruszam, nie mam kiedy. Oprócz wyjścia z domu do samochodu i wyjścia z pracy nie mam żadnego ruchu. Ma ktoś jakiś fajny plan dnia i chciałby się podzielić? #chudnijzwykopem #mikrokoksy #pomocPokaż całość

Czy jest jakaś opcja żeby z wprowadzonych posiłków zrobić sobie listę zakupów ?
#fitatu #mikrokoksy

Mirki, mieliście problem żeby podłączyć #endomondo do #fitatu na IOS? Niby wszystko mam połączone a nie ściąga mi treningów do fitatu i musze wpisywać manualnie. #apple #iphone

Korzysta ktoś z Fitatu synchronizując treningi na niego z google fit + endomondo ? U mnie synchronizacja raz działa raz nie. Nie mówiac że pomija niektóre treningi xD irytujące to dość. Specjalnie wszędzie konta porobione na jednym koncie gmail.

#fitatu #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Czy w fitatu mogę wpisać sobie własnoręcznie ile kalorii zjadłam na kolację? Upiekłam owsiane ciasteczka i policzyłam kalorie wszystkich produktów, ale zapomniałam zapisać ich wagę...
Da się jakoś to obejść i wpisać tylko kalorie?

#fitatu #aplikacje #dieta #mirkokoksy

Da się w #fitatu skopiować cały jeden dzień diety? Bo teraz to przerzucam po kolei każdy posiłek, a to irytujące

Wtf fitatu podaje ze jazda rowerem ze średnią 17km/h 25km spala ponad 4800 kilokalorii xD chyba cos tu nie gra? #rower #dieta #fitatu