Wszystko

Najnowsze

Archiwum

m_icha_l
  • 0
#silownia, #cwiczymyrazem ;

Siemanko, może ktoś podesłać jakiś plan na siłownie dla świerzaka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
większość już chyba ma poziom zaawansowany, a od tych ilości informacji w necie to już mi się miesza¯\_(ツ)_/¯
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jaxonxst
  • 12
Dwa lata temu, o tej porze, ciało z rekordowym 96 kg. Postanowiłem zawalczyć o swoje zdrowie i wygląd. Miałem etapy, gdzie ćwiczyłem, liczyłem kcal itp., potem kilka miesięcy przerwy (stabilizacja wagi) i kolejny etap. Obecny etap zacząłem trzy tygodnie temu. Dzisiaj staję na wagę, widzę niemożliwe: mniej niż 80 kg. Płaczę ^^

#wygryw #chwalesie #cwiczymyrazem #czujedobrzeczlowiek #trening
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SanSebastian666
  • 0
Dobra miuny mam prośbę. Jestem skinny fat, wzrost 178 cm waga 77 kg. Ale skinny fat i lipomastia jednak (bo kiedyś byłem grubciem i jak się podleję to na bokach i cycach mi się robi...)

-Czy kalisteniką da się wyrobić fajną klatkę i spalić tłuszcz? Zrobić trochę mięśnia?
-Jaka dieta? czy na keto da radę robić mięsnień? (najlepiej się na niej czułem)

Poprosiłbym o rady :3
#cwiczenia #cwiczymyrazem
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kilemile
kilemile
  • 5
@SanSebastian666: W dodatku nie sugeruj się internetowymi influencerami od kalisteniki - nie będziesz wyglądał tak jak oni, bo po pierwsze: oni trenują latami, a po drugie i tak ćwiczą na ciężarach i biją teścia xD

Przy czym podstawowe ćwiczenia kalisteniczne - podciąganie na drążku oraz dipy, to i tak są może nie konieczne, ale bardzo przydatne elementy programu treningowego. Generalnie kalistenika nie służy budowaniu mięśni i nie takie jest jej
  • Odpowiedz
Samotny-i-przegryw
Samotny-i-przegryw
  • 0
Koledzy co lepsze, spacer 1 godzina codziennie czy rowerek stacjonarny 15 minut co kilka dni? Tak w ogóle rowerek wzmacnia jakieś mięśnie? Bo stoi mi w pokoju, zawadza a oprócz tego że jak już poćwiczę na nim to jestem mokry jak świnia to efektów brak.
Bardziej wolę spacery, bo przynajmniej tło mi się przesuwa, a taka jazda w miejscu to trochę nuda.

#silownia #cwiczymyrazem #fitness #
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
R.....m
  • 0
Zamierzam powrócić do domowych treningów, a co za tym idzie zakupić białko i kreatyne. Nigdy nie brałem żadnych suplementów, dlatego chciałem się spytać doświadczonych mirków, czy do amatorskich ćwiczeń są potrzebne suple? Jeżeli tak, to jakie białko i kreatynę najbardziej polecacie (najzwyklejsze jakie jest, nie musi być smakowe). Będę wdzięczny za każdy pomocny komentarz.
#cwiczymyrazem #kiciochpyta #sport
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
goferek
  • 2
@RadzKam: w przeciwieństwie do SFD, KFD do tej pory nie miało żadnych afer jeśli chodzi o skład i chętnie ujawnia informacje np. na temat dostawców półproduktów. Ja kupuję wszystko od nich i jestem zadowolony.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi